Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Броски захватом ноги
|
|
Броски захватом ноги могут выполняться захватом пятки, голени, подъема, подколенного сгиба, бедра — снаружи, изнутри и обратным захватом.
Условия. Противник в прямой стойке отступает или тянет назад, дистанция средняя или дальняя. Захват нужного рукава производится на плече или под плечом.
Подготовка. Нападающий толкает противника и одновременно приседает (рис. 25, а).
Проведение. Захватывая голень одноименной ноги изнутри, проводящий прием толкает противника в плечо назад-вниз и тянет за ногу на себя (рис. 25, б),
Толчок необходимо осуществить так, чтобы вынудить противника отставить захваченную ногу назад для опоры и в то же время не позволять ему сделать это.
Варианты. 1. Захватом проймы и одноименной голени изнутри. 2. Захватом ворота и одноименной голени изнутри. 3. Захватом пояса на спине и одноименной голени изнутри. 4. Захватом голени с упором в колено изнутри (рис. 26). 5. Захватом руки и одноименной пятки снаружи (рис. 27). 6. Обратным захватом пятки изнутри (рис. 28). 7. Захватом за одноименную пятку изнутри. 8. Бросок обратным захватом за подколенный сгиб (рис. 29). 9. Бросок нырком с обратным захватом за пятку изнутри (рис. 30). 10. Бросок захватом одноименной голени снаружи (рис. 31). 11. Бросок захватом голени сбоку (рис. 31 А).
Защиты. 1. Отставить ногу назад, отталкивая атакующего. 2. Упереться голенью или стопой захватываемой ноги в бедро атакующего с захватом шеи и упором предплечьем в грудь. 3. Накрывание ногой (перешагивая).
Ответные приемы. Удержание верхом. Рычаг локтя захватом руки между ног. Узел ногой (зажимая руку ногами).
Методические указания. Броски не трудны, но довольно сложны по координации.
Характерные ошибки. Проводящий сильно тянет за ногу, поднимая ее верх, и недостаточно активно толкает противника.
Тянуть за ногу следует в тот момент, когда противник начинает отставлять ее назад для того, чтобы сохранить равновесие; ногу тянуть не вверх, а вдоль ковра.
Совершенствование приема. Сначала прием разучивается на несопротивляющемся партнере, затем при передвижении по ковру. Далее переходят к изучению приема в условиях сопротивления противника (в условной схватке с односторонним сопротивлением). Для каждого из разучиваемых вариантов тренер дает занимающимся задание выполнять бросок; партнер должен сопротивляться, создавая одновременно стойкой, положением и передвижением условия, благоприятные для выполнения приема.
Date: 2015-09-25; view: 462; Нарушение авторских прав