Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Визуальное управление группой
|
|
Разработанная в США условная знаковая система управления группой значительно облегчает проведение занятий оздоровительной аэробикой. Например, тренер показывает направление движения с пояснением, что делать, указывает количество повторений и т.д.:
• «Внимание!» - одна или две руки подняты вверх-наружу.
• «Начало!» — одна рука согнута над головой ладонью вниз.
• «Налево, направо» — рукой, поднятой в сторону, тренер указывает направление движения.
• «Вперед!» - одной или двумя руками, поднятыми вперед, тренер указывает направление движения.
• «Назад!» — обе руки согнуты впереди, большие пальцы направлены назад.
• «Стоп!» — руки скрестно перед грудью.
• «Марш!» - руки скрестно перед грудью. Выполнять поочередные движения кистями к себе и от себя.
• «Добавить» — руки скрестно перед собой, кисти касаются плеч.
• «Соединить» - слегка согнутые руки поднять вверх, кисти перекрещены.
• «Темп» - руки согнуты перед грудью, предплечье одной руки — над предплечьем другой. Круговые движения предплечьями.
• «Отлично!» — руку вытянуть вперед, пальцы сжаты в кулак, большой палец вверх.
• «Обратный счет» — рука в сторону, предплечье вверх, пальцы показывают счет: «4» - четыре пальца раскрыты, «3» — три, «2» — два. Счет «1» не указывается.
• «Поворот» — круг рукой над головой.
Обычно визуальное управление сопровождается словесными указаниями: например, показывается направление движения с пояснением, что делать.
Комментировать выполнение упражнений, давать пояснения и визуально управлять группой необходимо четко и уверенно. Часто применяются различные формы фиксации, с помощью которых у занимающихся на уровне ощущений закрепляется наиболее верное положение, характерное для той или иной фазы упражнения, особенно при выполнении силовых упражнений в партере и с использованием различного рода амортизаторов, отягощений, предметов.
К невербальным методам управления группой относятся также выразительные движения телом. Тренер должен движениями подчеркивать моменты расслабления, напряжения, характер элементов и т.п. Большое значение имеет мимика. Нельзя проводить занятия с выражением недовольства, раздражительности и усталости на лице.
Date: 2015-09-18; view: 333; Нарушение авторских прав