Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Утренняя гимнастика для глазных мышц
Специально разработанная утренняя гимнастика для глазных мышц поможет вам в течение долгих лет сохранить здоровье глаз. Выполняйте ее ежедневно перед завтраком. В вытянутой руке – карандаш. По широкой дуге он многократно двигается влево, вправо, вниз. Надо неотрывно следить за ним глазами. Выполнять упражнение в течение минуты (рис. 78).
Рис. 78 Встать у стены большой комнаты и, не поворачивая головы, быстро переводить взгляд из правого верхнего угла комнаты в левый нижний, из левого верхнего – в правый нижний. Повторить не менее 50 раз (рис. 79).
Рис. 79 Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Резкие повороты головы вправо и влево, взгляд по ходу движения. Выполнить 50 поворотов (рис. 80).
Рис. 80 В течение 3 секунд смотреть на яркий свет, потом закрыть глаза рукой и дать им отдых. Повторить 15 раз (рис. 81, 82).
Рис. 81
Рис. 82 Широко открыть глаза, сильно прищуриться, закрыть глаза. Повторить 40 раз. Взглянуть в окно на очень отдаленный предмет и пристально рассматривать его в течение 10 секунд. Перевести взгляд на свои наручные часы. Повторить 15 раз (рис. 83, 84).
Рис. 83
Рис. 84 Эти и подобные упражнения я рекомендую выполнять 2–3 раза в день. Спустя месяц сделать паузу на 2–3 недели, а потом начать все сначала. Такой режим работы глаз укрепляет глазные мышцы, тренирует и массирует хрусталики, улучшает кровообращение и питание глаз.
Повышение остроты зрения. Тренинг «Раскачка зрения»
Date: 2015-09-18; view: 344; Нарушение авторских прав |