Акупрессура для снятия спазмов

Исходное положение — лежа на жесткой поверхности. Подруга пальцами должна надавливать на впадины по обе стороны от позвоночника. Некоторые пальцы попадают прямо во впадины, а другие нажимают на близлежащие участки по обе стороны от позвоночника, примерно на расстоянии 2,5 см. Надо начинать надавливание на точки на уровне талии и жестко их массировать в течение 30 секунд, затем передвинуться ниже на 1 см, надавливая на каждую точку в течение 30 секунд, пока не доберетесь до крестца, ровного места, являющегося окончанием позвоночника. Необходимо массировать всю эту область в течение 30 секунд — / минуты, а затем надавливать и массировать точку в ложбинке между ягодицами еще 30 секунд. Давление должно быть достаточно жестким — эквивалентным 5 кг или даже больше, но не настолько сильным, чтобы повредить позвоночник. Если у вас вдоль позвоночника имеются так называемые болевые точки, то возможны болезненные ощущения при надавливании, но боль и спазмы исчезнут, как только сеанс будет окончен.

Принимайте настойку женьшеня. Б. Симен в своей книге «Женщины и кризис половых гормонов» пишет, что женьшень в течение тесячелетий использовался в Китае для снятия спазмов и болей при менструациях. Следует подчеркнуть, что женьшень является мощным стимулирующим средством и вызывает нервозность, бессонницу, а у некоторых людей ослабление желудка.

Проконсультируйтесь у врача относительно приема лекарств. Если боль в этот период сильна и не проходит, обратитесь к врачу. Врач может выписать определенные лекарства, если у вас нет серьезных отклонений в состоянии здоровья. Они помешают простагландинам стимулировать болезненные сокращения матки. «Люди считают, что спазмы при менструациях вызваны избыточным количеством простаглан-дина, — говорит М. Шенголд, — но это не так. Спазмы являются обычной реакцией организма на нормальное количество простагландина в организме. Спазмы при менструациях болезненны, когда сокращения матки превышают болевой барьер, но они совершенно естественны».

Лекарства, используемые обычно при лечении артрита, наиболее безопасны из всех медикаментозных средств, используемых для снятия спазмов при менструации, потому что их принимают только в том случае, если ожидается или уже ощущается спазм. Что касается других лекарств, то их необходимо принимать в течение целого месяца, чтобы предупредить возникновение спазмов. Большинство из них, такие, как естественный прогестерон или другие гормоны, имеет побочные эффекты, что может отрицательно сказаться на результате спортивных выступлений.

К тому же эти препараты, замедляющие функции половых желез, не полностью безобидны. Их влияние на результаты спортивных выступлений еще полностью не изучено. Отдельные исследователи отмечали, что они могут осложнить состояние астматиков и также вызывать тошноту или возникновение газов, что будет сковывать не меньше, чем сами спазмы. Они могут также вызвать или усилить язву, если принимать их натощак. Их функция в организме до конца не изучена.