Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Нормативы по физической подготовке для военнослужащих III-VI возрастных групп
| Наименование упражнения | Номер упражнения | Номер формы одежды | Ед. изм. | Для военнослужащих III возрастной группы | Для военнослужащих IV возрастной группы | Для военнослужащих V возрастной группы | Для военнослужащих VI возрастной группы | Поправки к нормативам | ||||||||||||||||||
| Комплекс вольных | отл. | хор. | уд. | отл. | хор. | уд. | отл. | хор. | уд. | отл. | хор. | уд. | ||||||||||||||
| упражнений N 1 | 1, 2, 3 | балл | Оценивается согласно ст. 289 данного Наставления | |||||||||||||||||||||||
| Комплекс вольных упражнений N 2 | 1, 2, 3 | балл | Оценивается согласно ст. 289 данного Наставления | |||||||||||||||||||||||
| Подтягивание на перекладине | 1, 2, 3 | Кол-во раз | - | - | - | - | ||||||||||||||||||||
| Поднимание ног к перекладине | 1, 2, 3 | Кол-во раз | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | ||||||||||||||
| Подъем переворотом на перекладине | 1, 2, 3 | Кол-во раз | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | |||||||||||
| Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях | 1, 2, 3 | Кол-во раз | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | ||||||||||||||
| Угол в упоре на брусьях | 1, 2, 3 | с | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | ||||||||||||||
| Прыжок ноги врозь через козла в длину | 1, 2, 3 | балл | Оценивается согласно ст. 289 данного Наставления | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | ||||||||||
| Комплексное акробатическое упражнение | с | 11,0 | 11,4 | 12,0 | 11,4 | 11,8 | 12,4 | - | - | - | - | - | - | |||||||||||||
| 10,8 | 11,2 | 11,8 | 11,2 | 11,6 | 12,2 | |||||||||||||||||||||
| Комплексное силовое | Кол-во | |||||||||||||||||||||||||
| упражнение | раз | |||||||||||||||||||||||||
| Начальный комплекс приемов РБ-Н | 3, 4 | балл | Оценивается согласно ст. 291 данного Наставления | |||||||||||||||||||||||
| Общий комплекс приемов РБ-1 | 3, 4 | балл | Оценивается согласно ст. 291 данного Наставления | |||||||||||||||||||||||
| Специальный комплекс РБ-2 | 3, 4 | балл | Оценивается согласно ст. 291 данного Наставления | |||||||||||||||||||||||
| Комплекс приемов РБ без оружия на 8 счетов | 3, 4 | балл | Оценивается согласно ст. 291 данного Наставления | |||||||||||||||||||||||
| Комплекс приемов РБ с автоматом (карабином) на 8 счетов | 3, 4 | балл | Оценивается согласно ст. 291 данного Наставления | |||||||||||||||||||||||
| Бег на 100 м | 1, 2, 3 | с | 14,8 | 15,4 | 16,2 | 15,4 | 16,0 | 16,81 | - | - | - | - | - | - | 0,5 | |||||||||||
| 14,7 | 15,3 | 16,1 | 15,3 | 15,9 | 16,7 | |||||||||||||||||||||
| Челночный бег 10x10м | 29,0 | 30,0 | 32,0 | 30,0 | 32,0 | 34,0 | ||||||||||||||||||||
| 28,0 | 29,0 | 31,0 | 29,0 | 31,0 | 33,0 | |||||||||||||||||||||
| Бег на 1 км | 1, 2, 3 | мин., с | 3,45 | 3,55 | 4,35 | 3,55 | 4,05 | 4,45 | 4,05 | 5,05 | 5,45 | 5,05 | 5,35 | 5,55 | 0,10 | 0,05 | 0,25 | 0,10 | 0,25 | |||||||
| 3,40 | 3,50 | 4,30 | 3,50 | 4,00 | 4,35 | 4,00 | 5,10 | 5,40 | ||||||||||||||||||
| Бег на 3 км | 1, 2, 3 | мин., с | 14,00 | 14,45 | 15,30 | 14,45 | 15,30 | 16,15 | 15,30 | 16,15 | 17,00 | 16,15 | 17,00 | 17,45 | 0,50 | 0,30 | 1,30 | 0,50 | 1,30 | |||||||
| 13,50 | 14,35 | 15,20 | 14,35 | 15,20 | 16,05 | 15,20 | 16,05 | 16,50 | 16,05 | 16,50 | 17,35 | |||||||||||||||
| Бег на 5 км | 1, 2, 3 | мин., с | 26,30 | 28,30 | 30,30 | 28,30 | 30,30 | 32,30 | 32,30 | 34,30 | 36,30 | 35,30 | 37,30 | 39,30 | 2,30 | - | 2,00 | 2,30 | 3,00 | |||||||
| Лыжная гонка: | мин., с | 29,00 | 31,00 | 34,00 | 31,00 | 33,00 | 36,00 | 33,00 | 36,00 | 39,00 | 36,00 | 39,00 | 42,00 | 2,30 | - | - | 2,00 | 2,00 | ||||||||
| на 5 км | 28,00 | 30,00 | 33,00 | 30,00 | 32,00 | 35,00 | 32,00 | 35,00 | 38,00 | 35,00 | 38,00 | 41,00 | ||||||||||||||
| Плавание на 100 м | - | |||||||||||||||||||||||||
| - вольный стиль | 2,00 | 2,20 | 2,45 | 2,20 | 2,35 | 3,05 | 2,35 | 3,00 | 3,30 | 3,00 | 3,15 | 3,50 | ||||||||||||||
| м | 1,55 | 2,15 | 2,40 | 2,15 | 2,30 | 3,00 | 2,30 | 2,55 | 3,25 | 2,55 | 3,10 | 3,45 | - | - | - | - | ||||||||||
| - брасс | мин., с | 2,20 | 2,35 | 3,00 | 2,35 | 2,50 | 3,25 | 2,55 | 3,35 | 3,50 | 3,35 | 4,10 | 4,35 | |||||||||||||
| 2,15 | 2,30 | 2,55 | 2,30 | 2,45 | 3,20 | 2,50 | 3,30 | 3,45 | 3,30 | 4,05 | 4,30 | |||||||||||||||
Примечание: Жирным шрифтом выделены нормативы по физической подготовке для личного состава подразделений специального назначения и разведки.
Date: 2015-09-18; view: 2195; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА... |