Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Нормативы по физической подготовке для военнослужащих, проходящих военную службу по призыву и военнослужащих I и II возрастных групп
|
|
| Наименование упражнения | Номер упражнения | Номер формы одежды | Ед. изм. | Для военнослужащих, прослуживших менее 6 месяцев | Для военнослужащих, прослуживших 6 месяцев и более | Для военнослужащих I возрастной группы | Для военнослужащих II возрастной группы | Поправки к нормативам | |||||||||||||||
| отл | хор. | уд. | отл. | хор. | уд. | отл. | хор. | уд. | отл. | хор. | уд. | ||||||||||||
| Комплекс вольных упражнений N 1 | 1, 2, 3 | балл | Оценивается согласно ст. 289 данного Наставления | ||||||||||||||||||||
| Комплекс вольных упражнений N 2 | 1, 2, 3 | балл | Оценивается согласно ст. 289 данного Наставления | ||||||||||||||||||||
| Подтягивание на перекладине | 1, 2, 3 | Кол-во раз | - | - | - | - | |||||||||||||||||
| Поднимание ног к перекладине | 1, 2, 3 | Кол-во раз | - | - | - | - | |||||||||||||||||
| Подъем переворотом на перекладине | 1, 2, 3 | Кол-во раз | - | - | - | - | - | - | - | ||||||||||||||
| Подъем силой на перекладине | 1, 2, 3 | Кол-во раз | - | - | - | - | - | - | - | ||||||||||||||
| Комбинированное силовое упражнение на перекладине | Кол-во раз | - | - | - | |||||||||||||||||||
| Соскок махом назад на перекладине | 1, 2, 3 | балл | - | - | - | Оценивается согласно ст. 289 данного Наставления | |||||||||||||||||
| Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях | 1, 2, 3 | Кол-во раз | - | - | - | - | |||||||||||||||||
| Угол в упоре на брусьях | 1, 2, 3 | с | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | |||||||||||
| Соскок махом вперед на брусьях | 1, 2, 3 | балл | - | - | - | Оценивается согласно ст. 289 данного Наставления | |||||||||||||||||
| Прыжок ноги врозь через козла в длину | 1, 2, 3 | балл | Оценивается согласие ст. 289 данного Наставления | ||||||||||||||||||||
| Прыжок ноги врозь через коня в длину | 1, 2, 3 | балл | - | - | - | Оценивается согласно ст. 289 данного Наставления | |||||||||||||||||
| Кувырок вперед прыжком | 1, 2, 3 | балл | - | - | - | Оценивается согласно ст. 289 данного Наставления (только для подразделений специального назначения и разведки) | |||||||||||||||||
| Комплексное акробатическое упражнение | с | 10,6 | 11,2 | 10,6 | 11,2 | 9,8 | 10,4 | 11,0 | 10,0 | 10,6 | 11,2 | - | - | - | - | - | |||||||
| Комплексное силовое упражнение | Кол-во раз | - | - | - | - | - | |||||||||||||||||
| Поднимание гири 24 кг (рывок) | 2, 3 | Кол-во раз | |||||||||||||||||||||
| - до 70 кг | |||||||||||||||||||||||
| - 70 кг и выше | |||||||||||||||||||||||
| Толчок двух гирь 24 кг по длинному циклу | 2, 3 | Кол-во раз | - | - | - | ||||||||||||||||||
| - до 70 кг | |||||||||||||||||||||||
| - 70 кг и выше | |||||||||||||||||||||||
| Лазание по канату | 1, 2, 3 | с | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | ||||||||||
| Упражнение на стационарном колесе | 2, 3 | с | - | - | - | - | - | - | 32,0 | 34,0 | 40,0 | 34,0 | 38,0 | 42,0 | |||||||||
| Упражнение на подвижном колесе | 2, 3 | сложность | - | - | - | - | - | - | Оценивается согласно стр. 52 (упр. N 21) данного Наставления | - | - | - | - | - | |||||||||
| Упражнение на лопинге N 1 | 2, 3 | с | - | - | - | - | - | - | 35,0 | 36,0 | 37,0 | 36,0 | 37,0 | 38,0 | - | - | - | - | - | ||||
| Упражнение на лопинге N 2 | 2, 3 | с | - | - | - | - | - | - | 60,0 | 65,0 | 70,0 | 65,0 | 70,0 | 75,0 | - | - | - | - | - | ||||
| Начальный комплекс приемов РБ-Н | 3, 4 | балл | Оценивается согласно ст. 291 данного Наставления | ||||||||||||||||||||
| Общий комплекс приемов РБ-1 | 3, 4 | балл | - | - | - | Оценивается согласно ст. 291 данного Наставления | |||||||||||||||||
| Специальный комплекс РБ-2 | 3, 4 | балл | - | - | - | Оценивается согласно ст. 291 данного Наставления | |||||||||||||||||
| Комплекс приемов РБ без оружия на 8 счетов | 3, 4 | балл | - | - | - | Оценивается согласно ст. 291 данного Наставления | |||||||||||||||||
| Комплекс приемов РБ с автоматом (карабином) на 8 счетов | 3, 4 | балл | - | - | - | Оценивается согласно ст. 291 данного Наставления | |||||||||||||||||
| Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий | мин., с | 2,20 | 2,25 | 2,35 | 2,15 | 2,20 | 2,30 | 2,10 | 2,15 | 2,25 | 2,15 | 2,20 | 2,30 | 0,05 | 0,03 | 0,05 | |||||||
| 2,10 | 2,15 | 2,25 | 2,05 | 2,10 | 2,20 | 2,10 | 2,15 | 2,25 | |||||||||||||||
| Специальное контрольное упражнение для личного состава морских частей | мин., с | 3,10 | 3,20 | 3,35 | 3,00 | 3,10 | 3,25 | 2,55 | 3,15 | 3,45 | 3,10 | 3,20 | 3,50 | 0,10 | 0,15 | ||||||||
| Специальное контрольное упражнение для личного состава, действующего в горах | 0,10 | 0,15 | |||||||||||||||||||||
| 3,00 | 3,20 | 3,50 | 2,55 | З,15 | 3,45 | 3,00 | 3,20 | 3,50 | |||||||||||||||
| мин., с | 3,05 | 3,25 | 3,55 | 2,55 | 3,15 | 3,45 | 2,50 | 3,10 | 3,40 | 2,55 | 3,15 | 3,45 | |||||||||||
| Преодоление единой полосы препятствий в составе подразделения | мин., с | ||||||||||||||||||||||
| - до 4 чел. | 4,00 | 4,25 | 4,50 | 3,50 | 4,15 | 4,40 | 3,40 | 4,05 | 4,30 | 3,50 | 4,15 | 4,40 | |||||||||||
| - до 7 чел. | 4,35 | 5,00 | 5,25 | 4,25 | 4,50 | 5,15 | 4,15 | 4,40 | 5,05 | 4,25 | 4,50 | 5,15 | 0,15 | 0,20 | |||||||||
| - до 10 чел. | 5,05 | 5,30 | 5,55 | 4,55 | 5,20 | 5,45 | 4,45 | 5,10 | 5,35 | 4,55 | 5,20 | 5,45 | |||||||||||
| Бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения | |||||||||||||||||||||||
| 1100 м | |||||||||||||||||||||||
| 3100 м | |||||||||||||||||||||||
| - до 4 чел. | мин., с | 5,00 | 5,10 | 5,25 | 4,55 | 5,05 | 5,20 | 4,45 | 4,55 | 5,10 | 4,55 | 5,05 | 5,20 | ||||||||||
| 14,35 | 14,55 | 15,25 | 14,30 | 14,50 | 15,20 | 14,10 | 14,30 | 15,00 | 14,30 | 14,50 | 15,20 | ||||||||||||
| - до 10 чел. | 5,20 | 5,30 | 5,45 | 5,15 | 5,25 | 5,40 | 5,05 | 5,15 | 5,30 | 5,15 | 5,25 | 5,40 | 0,20 | ||||||||||
| 14,55 | 15,15 | 15,45 | 14,50 | 15,10 | 15,40 | 14,30 | 14.50 | 15,20 | 14,50 | 15,10 | 15,40 | ||||||||||||
| - до 20 чел. | 6,00 | 6,10 | 6,25 | 5,55 | 6,05 | 6,20 | 5,45 | 5,55 | 6,10 | 5,55 | 6,05 | 6,20 | |||||||||||
| 15,35 | 15,55 | 16,25 | 15,30 | 15.50 | 16,20 | 15,10 | 15,30 | 16,00 | 15.30 | 15,50 | 16,20 | ||||||||||||
| Бег на 100 м | 1, 2, 3 | с | 14,4 | 15,0 | 16,0 | 14,2 | 14,6 | 15,6 | 14,0 | 14,4 | 15,2 | 14,2 | 14,6 | 15,6 | 0,5 | - | - | - | |||||
| 14,1 | 14,5 | 15,5 | 13,9 | 14,1 | 15,1 | 14,1 | 14,5 | 15,3 | |||||||||||||||
| Челночный бег 10x10 м | 29,0 | 30,0 | 31,0 | 28,0 | 29,0 | 30,0 | 27,0 | 28,0 | 29,0 | 28,0 | 29,0 | 30,0 | |||||||||||
| 27,0 | 28,0 | 29,0 | 26,0 | 27,0 | 28,0 | 27,0 | 28,0 | 29,0 | |||||||||||||||
| Бег 400 м | 1, 2, 3 | мин., с | 1,11 | 1,15 | 1,20 | 1,08 | 1,12 | 1,18 | 1,07 | 1,11 | 1,17 | 1,08 | 1,12 | 1,18 | 0,04 | 0,02 | - | 0,01 | 0,02 | ||||
| Челночный бег 4x100 м | 1,18 | 1,22 | 1,28 | 1,15 | 1,19 | 1,25 | 1,14 | 1,18 | 1,24 | 1,15 | 1,19 | 1,25 | |||||||||||
| Бег на 1 км | 1, 2, 3 | мин., с | 3,30 | 3,40 | 4,10 | 3,25 | 3,35 | 4,05 | 3,20 | 3,30 | 4,00 | 3,25 | 3,35 | 4,05 | 0,10 | 0,05 | 0,25 | 0,10 | 0,25 | ||||
| 3,20 | 3,30 | 4,00 | 3,15 | 3,25 | 3,55 | 3,20 | 3,30 | 4,00 | |||||||||||||||
| Бег на 3 км | 1, 2, 3 | мин., с | 12,45 | 13,10 | 13,45 | 12,30 | 12,45 | 13,20 | 12,20 | 12,35 | 13,10 | 12,30 | 12,45 | 13,20 | 0,50 | 1,30 | 0,50 | ||||||
| 12,20 | 12,35 | 13,10 | 12,10 | 12,25 | 13,00 | 12,20 | 12,35 | 13,10 | |||||||||||||||
| Бег на 5 км | 1, 2, 3 | мин., с | 25,00 | 26,00 | 27,00 | 24,00 | 25,00 | 26,00 | 23,00 | 24,00 | 25,00 | 24,00 | 25,00 | 26,00 | 2,30 | - | 2,00 | 2,30 | 3,00 | ||||
| 23,30 | 25,30 | 22,30 | 23,30 | 24,30 | 23,30 | 24,30 | |||||||||||||||||
| Метание гранаты Ф-1 (600 г) на дальность | 2, 3, 4 | м | - | - | - | - | - | ||||||||||||||||
| Марш-бросок: | 2,00 | ||||||||||||||||||||||
| 2,30 | |||||||||||||||||||||||
| на 5 км | мин., с | 27,00 | 28,00 | 29,00 | 26,00 | 27,00 | 28,00 | 25,30 | 26,30 | 27,30 | 26,00 | 27,00 | 28,00 | - | - | 2,00 | 1,00 | ||||||
| 25,00 | 26,00 | 27,00 | 24,30 | 25,30 | 25,00 | 26,00 | 27,00 | 2,30 | 1,30 | ||||||||||||||
| на 10 км | 56,00 | 58,00 | 60,00 | 54,00 | 56,00 | 58,00 | 56,00 | 58,00 | 60,00 | ||||||||||||||
| 54,00 | 56,00 | 58,00 | 53,00 | 55,00 | 57,00 | 55,00 | 57,00 | 59,00 | |||||||||||||||
| Лыжная гонка: | мин., с | 29,00 | 30,00 | 31,00 | 28,00 | 29,00 | 30,00 | 27,00 | 28,00 | 29,00 | 28,00 | 29,00 | 30,00 | - | - | - | 2,00 | 2,00 | |||||
| на 5 км | 27,00 | 28,00 | 29,00 | 26,00 | 27,00 | 28,00 | 27,00 | 28,00 | 29,00 | ||||||||||||||
| Марш на лыжах в составе подразделения: | |||||||||||||||||||||||
| на 5 км | мин., с | 38,00 | 43,00 | 48,00 | 36,00 | 41,00 | 46,00 | 33,00 | 38,00 | 43,00 | 36,00 | 41,00 | 46,00 | - | - | - | 2,00 | 2,00 | |||||
| 34,00 | 39,00 | 44,00 | 31,00 | 36,00 | 41,00 | 34,00 | 39,00 | 44,00 | |||||||||||||||
| на 10 км | 75,00 | 80,00 | 85,00 | 70,00 | 75,00 | 80,00 | 75,00 | 80,00 | 85,00 | 5,00 | 5,00 | ||||||||||||
| 70,00 | 75,00 | 80,00 | 65,00 | 70,00 | 85,00 | 70,00 | 75,00 | 80,00 | |||||||||||||||
| Плавание на 100 м | |||||||||||||||||||||||
| - вольный стиль | 1,50 | 2,05 | 2,35 | 1,45 | 2,00 | 2,30 | 1,50 | 2,05 | 2,35 | ||||||||||||||
| м | 1,45 | 2,00 | 2,30 | 1,40 | 1,55 | 2,25 | 1,45 | 2,00 | 2,30 | - | - | - | - | - | |||||||||
| - брасс | мин., с | 2,05 | 2,20 | 2,50 | 2,00 | 2,15 | 2,45. | 2,05 | 2,20 | 2,50 | |||||||||||||
| 2,00 | 2,15 | 2,45 | 1,55 | 2,10 | 2,40 | 2,00 | 2,15 | 2,45 | |||||||||||||||
| Плавание в обмундировании с оружием | м | - | - | - | - | - | |||||||||||||||||
| Ныряние в длину | м | - | - | - | - | - | |||||||||||||||||
Date: 2015-09-18; view: 808; Нарушение авторских прав