Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
УПРАЖНЕНИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ (МУЖЧИНЫ)
| Контрольные упражнения | Подтягивание на перекладине | Поднимание ног к перекладине из положения виса на перекладине | Бег на 100 м | Челночный бег 10 x 10 м | Бег на 1000 м | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | Наклоны туловища вперед из положения лежа на спине | Рывок гири, вес 16, 24 кг | |||
| до 70 кг | свыше 70 кг | ||||||||||
| Ед. изм./ баллы | Кол-во раз | Кол-во раз | с | с | мин., с | Кол-во раз | Кол-во раз | Кол-во раз | |||
| 11,8 | 22,0 | 2.55 | |||||||||
| - | - | 22,1 | 2.56 | ||||||||
| 11,9 | 22,2 | 2.57 | |||||||||
| - | 22,3 | 2.58 | |||||||||
| 12,0 | 22,4 | 2.59 | |||||||||
| - | 22,5 | 3.00 | |||||||||
| 12,1 | 22,6 | 3.01 | |||||||||
| - | 22,7 | 3.02 | |||||||||
| 12,2 | 22,8 | 3.03 | |||||||||
| - | 22,9 | 3.04 | |||||||||
| 12,3 | 23,0 | 3.05 | |||||||||
| - | 23,1 | 3.06 | |||||||||
| 12,4 | 23,2 | 3.07 | |||||||||
| - | 23,3 | 3.08 | |||||||||
| 12,5 | 23,4 | 3.09 | |||||||||
| - | 23,5 | 3.10 | |||||||||
| 12,6 | 23,6 | 3.11 | |||||||||
| - | 23,7 | 3.12 | |||||||||
| 12,7 | 23,8 | 3.13 | |||||||||
| - | 23,9 | 3.14 | |||||||||
| 12,8 | 24,0 | 3.15 | |||||||||
| - | 24,1 | 3.16 | |||||||||
| 12,9 | 24,2 | 3.17 | |||||||||
| - | 24,3 | 3.18 | |||||||||
| 13,0 | 24,4 | 3.19 | |||||||||
| - | 24,5 | 3.20 | |||||||||
| 13,1 | 24,6 | 3.21 | |||||||||
| - | - | 3.22 | |||||||||
| 13,2 | 24,7 | 3.23 | |||||||||
| - | - | 3.24 | |||||||||
| - | 24,8 | ||||||||||
| 13,3 | - | 3.25 | |||||||||
| - | 24,9 | ||||||||||
| - | - | 3.26 | |||||||||
| 13,4 | 25,0 | ||||||||||
| - | - | 3.27 | |||||||||
| - | 25,1 | ||||||||||
| 13,5 | - | 3.28 | |||||||||
| - | 25,2 | ||||||||||
| - | - | 3.29 | |||||||||
| 13,6 | 25,3 | ||||||||||
| - | - | 3.30 | |||||||||
| - | 25,4 | ||||||||||
| 13,7 | - | 3.31 | |||||||||
| - | 25,6 | ||||||||||
| - | - | 3.32 | |||||||||
| 13,8 | 25,7 | 3.33 | |||||||||
| - | - | 3.34 | |||||||||
| - | 25,8 | 3.35 | |||||||||
| 13,9 | 25,9 | 3.36 | |||||||||
| - | 26,0 | 3.37 | |||||||||
| - | 26,1 | 3.38 | |||||||||
| 14,0 | 26,2 | 3.39 | |||||||||
| - | 26,3 | 3.40 | |||||||||
| 14,1 | 26,4 | 3.41 | |||||||||
| - | 26,5 | 3.42 | |||||||||
| 14,2 | 26,6 | 3.43 | |||||||||
| - | 26,7 | 3.44 | |||||||||
| 14,3 | 26,8 | 3.45 | |||||||||
| - | 26,9 | 3.46 | |||||||||
| 14,4 | 27,0 | 3.47 | |||||||||
| - | 27,1 | 3.48 | |||||||||
| 14,5 | 27,2 | 3.49 | |||||||||
| - | 27,3 | 3.50 | |||||||||
| 14,6 | 27,4 | 3.52 | |||||||||
| - | 27,5 | 3.53 | |||||||||
| 14,7 | 27,6 | 4.00 | |||||||||
| - | 27,7 | 4.10 | |||||||||
| 14,8 | 27,8 | 4.20 | |||||||||
| 14,9 | 27,9 | 4.30 | |||||||||
| 15,0 | 28,0 | 4.40 | |||||||||
| 15,1 | 28,2 | 4.43 | |||||||||
| 15,2 | 28,5 | 4.45 | |||||||||
| 15,3 | 28,6 | 4.48 | |||||||||
| 15,4 | 28,8 | 4.50 | |||||||||
| 15,6 | 28,9 | 4.53 | |||||||||
| 15,8 | 29,5 | 4.57 | |||||||||
| 16,0 | 30,0 | 5.00 | |||||||||
| 16,2 | 30,3 | 5.03 | |||||||||
| 16,4 | 30,6 | 5.07 | |||||||||
| 16,7 | 31,0 | 5.10 | |||||||||
| 16,9 | 31,3 | 5.13 | |||||||||
| 17,1 | 31,5 | 5.15 | |||||||||
| 17,3 | 31,7 | 5.17 | |||||||||
| 17,5 | 32,0 | 5.20 | |||||||||
| 17,6 | 32,2 | 5.25 | |||||||||
| 17,7 | 32,5 | 5.30 | |||||||||
| 17,8 | 32,7 | 5.33 | |||||||||
| 18,0 | 33,0 | 5.35 | |||||||||
| 18,1 | 33,2 | 5.37 | |||||||||
| 18,2 | 33,4 | 5.39 | |||||||||
| 18,3 | 33,5 | 5.41 | |||||||||
| 18,4 | 33,6 | 5.43 | |||||||||
| 18,5 | 33,8 | 5.47 | |||||||||
| 18,9 | 34,0 | 5.50 | |||||||||
| Приложение № 5 к Наставлению по физической подготовке сотрудников органов внутренних дел Российской Федерации |
ТАБЛИЦА
НАЧИСЛЕНИЯ БАЛЛОВ ЗА ВЫПОЛНЕНИЕ КОНТРОЛЬНЫХ
УПРАЖНЕНИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ (ЖЕНЩИНЫ)
| Наклоны туловища из положения лежа на спине за 1 мин. | Бег 100 м | Челночный бег 10 x 10 м | Бег 1000 м | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 1 мин. | ||||||
| Ед. изм./ баллы | количество раз | с | с | мин., с | количество раз | |||||
| до 30 лет | после 30 лет | до 30 лет | после 30 лет | до 30 лет | после 30 лет | до 30 лет | после 30 лет | до 30 лет | после 30 лет | |
| 14,8 | 15,8 | 26,0 | 28,0 | 3.40 | 4.10 | |||||
| - | - | 14,9 | 15,9 | 26,1 | 28,1 | 3.41 | 4.11 | - | ||
| - | - | - | - | 26,2 | 28,2 | 3.42 | 4.12 | |||
| 15,0 | 16,0 | 26,3 | 28,3 | 3.43 | 4.13 | - | ||||
| - | - | - | - | 26,4 | 28,4 | 3.44 | 4.14 | |||
| - | - | 15,1 | 16,1 | 26,5 | 28,5 | - | - | - | - | |
| - | - | 26,6 | 28,6 | 3.45 | 4.15 | - | ||||
| - | - | 15,2 | 16,2 | 26,8 | 28,8 | - | - | - | ||
| - | - | - | - | 26,9 | 28,9 | 3.46 | 4.16 | - | ||
| 15,3 | 16,3 | 27,0 | 29,0 | - | - | - | - | |||
| - | - | - | - | 27,1 | 29,1 | 3.47 | 4.17 | |||
| - | - | 15,4 | 16,4 | 27,2 | 29,2 | - | - | - | - | |
| - | - | 27,3 | 29,3 | 3.48 | 4.18 | - | ||||
| - | - | 15,5 | 16,5 | - | - | - | - | - | ||
| - | - | - | - | 27,4 | 29,4 | 3.49 | 4.19 | - | ||
| 15,6 | 16,6 | 27,5 | 29,5 | - | - | - | - | |||
| - | - | - | - | - | - | - | 4.20 | |||
| - | - | 15,7 | 16,7 | 27,6 | 29,6 | - | - | - | - | |
| - | - | - | - | 3.51 | 4.21 | - | ||||
| - | - | 15,8 | 16,8 | 27,7 | 29,7 | - | - | - | ||
| - | - | - | - | - | - | 3.52 | 4.22 | - | ||
| 15,9 | 16,9 | 27,8 | 29,8 | - | - | - | - | |||
| - | - | - | - | - | - | 3.53 | 4.23 | |||
| - | - | 16,0 | 17,0 | 27,9 | 29,9 | - | - | - | - | |
| - | - | - | - | 3.54 | 4.24 | - | ||||
| - | - | 16,1 | 17,1 | 28,0 | 30,0 | - | - | - | - | |
| - | - | - | - | - | - | 3.55 | 4.25 | - | ||
| - | - | 28,1 | 30,1 | - | - | - | ||||
| - | - | 16,2 | 17,2 | - | - | 3.56 | 4.26 | - | - | |
| - | - | - | - | 28,2 | 30,2 | - | - | - | - | |
| - | - | - | - | - | - | - | ||||
| - | - | 16,3 | 17,3 | - | - | 3.57 | 4.27 | - | ||
| - | - | - | - | 28,3 | 30,3 | - | - | - | - | |
| - | - | - | - | - | - | - | ||||
| - | - | 16,4 | 17,4 | 28,4 | 30,4 | 3.58 | 4.28 | - | - | |
| - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | |
| - | - | 28,5 | 30,5 | - | - | - | ||||
| - | - | 16,5 | 17,5 | - | - | 3.59 | 4.29 | - | ||
| - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | |
| - | - | 28,6 | 30,6 | - | - | - | ||||
| - | - | 16,6 | 17,6 | - | - | 4.00 | 4.30 | - | - | |
| - | - | - | - | - | - | 4.02 | 4.32 | - | - | |
| 16,7 | 17,7 | 28,7 | 30,7 | 4.04 | 4.34 | - | ||||
| - | - | - | - | - | - | 4.07 | 4.37 | - | - | |
| 16,8 | 17,8 | 28,8 | 30,8 | 4.00 | 4.40 | - | ||||
| - | - | 16,9 | 17,9 | - | - | 4.13 | 4.43 | - | ||
| - | - | 28,9 | 30,9 | 4.16 | 4.46 | - | - | |||
| - | - | 17,0 | 18,0 | - | - | 4.19 | 4.49 | - | - | |
| 17,1 | 18,1 | - | - | 4.22 | 4.52 | - | ||||
| - | 17,2 | 18,2 | - | - | 4.25 | 4.55 | - | - | ||
| - | 29,0 | 31,0 | 4.27 | 4.57 | - | |||||
| - | - | 17,3 | 18,3 | - | - | 4.29 | 4.59 | - | ||
| 17,4 | 18,4 | 29,1 | 31,1 | 4.31 | 5.01 | - | - | |||
| - | - | 17,6 | 18,6 | 29,2 | 31,2 | 4.33 | 5.03 | - | - | |
| - | - | - | - | - | - | 4.35 | 5.05 | - | ||
| - | - | 17,7 | 18,7 | 29,3 | 31,3 | 4.37 | 5.07 | - | - | |
| - | - | 17,8 | 18,8 | 29,4 | 31,4 | 4.39 | 5.09 | - | ||
| - | - | 17,9 | 18,9 | 29,5 | 31,5 | 4.41 | 5.11 | - | - | |
| - | - | - | - | 4.43 | 5.13 | - | ||||
| - | - | 18,0 | 19,0 | 29,6 | 31,6 | 4.45 | 5.15 | - | - | |
| - | - | 18,1 | 19,1 | 29,7 | 31,7 | 4.47 | 5.17 | - | - | |
| - | - | - | - | - | - | 4.49 | 5.19 | - | - | |
| - | - | 18,2 | 19,2 | 29,8 | 31,8 | 4.51 | 5.20 | |||
| - | - | 18,3 | 19,3 | 29,9 | 31,9 | 4.53 | 5.21 | - | - | |
| 18,4 | 19,4 | 30,0 | 32,0 | 4.55 | 5.23 | - | - | |||
| - | - | 18,5 | 19,5 | 30,1 | 32,1 | 4.57 | 5.25 | - | ||
| - | - | - | - | 30,2 | 32,2 | 4.59 | 5.27 | - | ||
| - | - | 18,6 | 19,6 | 30,3 | 32,3 | 5.01 | 5.28 | - | - | |
| - | - | 18,7 | 19,7 | 30,4 | 32,4 | 5.03 | 5.29 | - | - | |
| - | 18,8 | 19,8 | 30,5 | 32,5 | 5.05 | 5.31 | - | |||
| 18,9 | 19,9 | 30,6 | 32,6 | 5.07 | 5.33 | - | ||||
| - | - | 19,0 | 20,0 | 30,7 | 32,7 | 5.09 | 5.34 | - | - | |
| - | - | 19,2 | 20,2 | 30,8 | 32,8 | 5.10 | 5.35 | - | - | |
| 19,4 | 20,4 | 30,9 | 32,9 | 5.15 | 5.40 | - | - | |||
| - | - | 19,6 | 20,5 | 31,0 | 33,0 | 5.20 | 5.45 | - | ||
| - | - | 19,8 | 20,6 | 31,1 | 33,1 | 5.25 | 5.50 | - | - | |
| 20,0 | 20,8 | 31,2 | 33,2 | 5.30 | 5.55 | - | - | |||
| - | - | 20,2 | 21,0 | 31,3 | 33,3 | 5.35 | 6.00 | - | ||
| - | - | 20,4 | 21,2 | 31,4 | 33,4 | 5.40 | 6.05 | - | ||
| 20,6 | 21,4 | 31,5 | 33,5 | 5.50 | 6.15 | - | - | |||
| - | - | 20,8 | 21,5 | 31,6 | 33,6 | 6.00 | 6.25 | - | - | |
| - | - | 21,0 | 21,6 | 31,7 | 33,7 | 6.10 | 6.35 | - | - | |
| 21,1 | 21,8 | 31,8 | 33,8 | 6.20 | 6.45 |
| Приложение № 6 к Наставлению по физической подготовке сотрудников органов внутренних дел Российской Федерации |
ТАБЛИЦА
Date: 2015-09-18; view: 1342; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА... |