Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






УПРАЖНЕНИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ (МУЖЧИНЫ)

⇐ ПредыдущаяСтр 14 из 18Следующая ⇒
Контрольные упражнения Подтягивание на перекладине Поднимание ног к перекладине из положения виса на перекладине Бег на 100 м Челночный бег 10 x 10 м Бег на 1000 м Сгибание и разгибание рук в упоре лежа Наклоны туловища вперед из положения лежа на спине Рывок гири, вес 16, 24 кг
до 70 кг свыше 70 кг
Ед. изм./ баллы Кол-во раз Кол-во раз с с мин., с Кол-во раз Кол-во раз Кол-во раз
                   
      11,8 22,0 2.55        
  -   - 22,1 2.56        
      11,9 22,2 2.57        
      - 22,3 2.58        
      12,0 22,4 2.59        
      - 22,5 3.00        
      12,1 22,6 3.01        
      - 22,7 3.02        
      12,2 22,8 3.03        
      - 22,9 3.04        
      12,3 23,0 3.05        
      - 23,1 3.06        
      12,4 23,2 3.07        
      - 23,3 3.08        
      12,5 23,4 3.09        
      - 23,5 3.10        
      12,6 23,6 3.11        
      - 23,7 3.12        
      12,7 23,8 3.13        
      - 23,9 3.14        
      12,8 24,0 3.15        
      - 24,1 3.16        
      12,9 24,2 3.17        
      - 24,3 3.18        
      13,0 24,4 3.19        
      - 24,5 3.20        
      13,1 24,6 3.21        
      - - 3.22        
      13,2 24,7 3.23        
      - - 3.24        
      - 24,8          
      13,3 - 3.25        
      - 24,9          
      - - 3.26        
      13,4 25,0          
      - - 3.27        
      - 25,1          
      13,5 - 3.28        
      - 25,2          
      - - 3.29        
      13,6 25,3          
      - - 3.30        
      - 25,4          
      13,7 - 3.31        
      - 25,6          
      - - 3.32        
      13,8 25,7 3.33        
      - - 3.34        
      - 25,8 3.35        
      13,9 25,9 3.36        
      - 26,0 3.37        
      - 26,1 3.38        
      14,0 26,2 3.39        
      - 26,3 3.40        
      14,1 26,4 3.41        
      - 26,5 3.42        
      14,2 26,6 3.43        
      - 26,7 3.44        
      14,3 26,8 3.45        
      - 26,9 3.46        
      14,4 27,0 3.47        
      - 27,1 3.48        
      14,5 27,2 3.49        
      - 27,3 3.50        
      14,6 27,4 3.52        
      - 27,5 3.53        
      14,7 27,6 4.00        
      - 27,7 4.10        
      14,8 27,8 4.20        
      14,9 27,9 4.30        
      15,0 28,0 4.40        
      15,1 28,2 4.43        
      15,2 28,5 4.45        
      15,3 28,6 4.48        
      15,4 28,8 4.50        
      15,6 28,9 4.53        
      15,8 29,5 4.57        
      16,0 30,0 5.00        
      16,2 30,3 5.03        
      16,4 30,6 5.07        
      16,7 31,0 5.10        
      16,9 31,3 5.13        
      17,1 31,5 5.15        
      17,3 31,7 5.17        
      17,5 32,0 5.20        
      17,6 32,2 5.25        
      17,7 32,5 5.30        
      17,8 32,7 5.33        
      18,0 33,0 5.35        
      18,1 33,2 5.37        
      18,2 33,4 5.39        
      18,3 33,5 5.41        
      18,4 33,6 5.43        
      18,5 33,8 5.47        
      18,9 34,0 5.50        
                       
  Приложение № 5 к Наставлению по физической подготовке сотрудников органов внутренних дел Российской Федерации

ТАБЛИЦА



НАЧИСЛЕНИЯ БАЛЛОВ ЗА ВЫПОЛНЕНИЕ КОНТРОЛЬНЫХ

УПРАЖНЕНИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ (ЖЕНЩИНЫ)

  Наклоны туловища из положения лежа на спине за 1 мин. Бег 100 м Челночный бег 10 x 10 м Бег 1000 м Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 1 мин.
Ед. изм./ баллы количество раз с с мин., с количество раз
до 30 лет после 30 лет до 30 лет после 30 лет до 30 лет после 30 лет до 30 лет после 30 лет до 30 лет после 30 лет
                     
      14,8 15,8 26,0 28,0 3.40 4.10    
  - - 14,9 15,9 26,1 28,1 3.41 4.11   -
  - - - - 26,2 28,2 3.42 4.12    
      15,0 16,0 26,3 28,3 3.43 4.13   -
  - - - - 26,4 28,4 3.44 4.14    
  - - 15,1 16,1 26,5 28,5 - - - -
      - - 26,6 28,6 3.45 4.15   -
  - - 15,2 16,2 26,8 28,8 - - -  
  - - - - 26,9 28,9 3.46 4.16   -
      15,3 16,3 27,0 29,0 - - - -
  - - - - 27,1 29,1 3.47 4.17    
  - - 15,4 16,4 27,2 29,2 - - - -
      - - 27,3 29,3 3.48 4.18   -
  - - 15,5 16,5 - - - - -  
  - - - - 27,4 29,4 3.49 4.19   -
      15,6 16,6 27,5 29,5 - - - -
  - - - - - - - 4.20    
  - - 15,7 16,7 27,6 29,6 - - - -
      - - - - 3.51 4.21   -
  - - 15,8 16,8 27,7 29,7 - - -  
  - - - - - - 3.52 4.22   -
      15,9 16,9 27,8 29,8 - - - -
  - - - - - - 3.53 4.23    
  - - 16,0 17,0 27,9 29,9 - - - -
      - - - - 3.54 4.24   -
  - - 16,1 17,1 28,0 30,0 - - - -
  - - - - - - 3.55 4.25 -  
      - - 28,1 30,1 - -   -
  - - 16,2 17,2 - - 3.56 4.26 - -
  - - - - 28,2 30,2 - - - -
      - - - - - -   -
  - - 16,3 17,3 - - 3.57 4.27 -  
  - - - - 28,3 30,3 - - - -
      - - - - - -   -
  - - 16,4 17,4 28,4 30,4 3.58 4.28 - -
  - - - - - - - - - -
      - - 28,5 30,5 - -   -
  - - 16,5 17,5 - - 3.59 4.29 -  
  - - - - - - - - - -
      - - 28,6 30,6 - -   -
                     
  - - 16,6 17,6 - - 4.00 4.30 - -
  - - - - - - 4.02 4.32 - -
      16,7 17,7 28,7 30,7 4.04 4.34   -
  - - - - - - 4.07 4.37 - -
      16,8 17,8 28,8 30,8 4.00 4.40 -  
  - - 16,9 17,9 - - 4.13 4.43   -
      - - 28,9 30,9 4.16 4.46 - -
  - - 17,0 18,0 - - 4.19 4.49 - -
      17,1 18,1 - - 4.22 4.52   -
  -   17,2 18,2 - - 4.25 4.55 - -
      -   29,0 31,0 4.27 4.57 -  
  - - 17,3 18,3 - - 4.29 4.59   -
      17,4 18,4 29,1 31,1 4.31 5.01 - -
  - - 17,6 18,6 29,2 31,2 4.33 5.03 - -
  - - - - - - 4.35 5.05   -
  - - 17,7 18,7 29,3 31,3 4.37 5.07 - -
  - - 17,8 18,8 29,4 31,4 4.39 5.09 -  
  - - 17,9 18,9 29,5 31,5 4.41 5.11 - -
      - - - - 4.43 5.13   -
  - - 18,0 19,0 29,6 31,6 4.45 5.15 - -
  - - 18,1 19,1 29,7 31,7 4.47 5.17 - -
  - - - - - - 4.49 5.19 - -
  - - 18,2 19,2 29,8 31,8 4.51 5.20    
  - - 18,3 19,3 29,9 31,9 4.53 5.21 - -
      18,4 19,4 30,0 32,0 4.55 5.23 - -
  - - 18,5 19,5 30,1 32,1 4.57 5.25   -
  - - - - 30,2 32,2 4.59 5.27   -
  - - 18,6 19,6 30,3 32,3 5.01 5.28 - -
  - - 18,7 19,7 30,4 32,4 5.03 5.29 - -
  -   18,8 19,8 30,5 32,5 5.05 5.31 -  
      18,9 19,9 30,6 32,6 5.07 5.33   -
  - - 19,0 20,0 30,7 32,7 5.09 5.34 - -
  - - 19,2 20,2 30,8 32,8 5.10 5.35 - -
      19,4 20,4 30,9 32,9 5.15 5.40 - -
  - - 19,6 20,5 31,0 33,0 5.20 5.45   -
  - - 19,8 20,6 31,1 33,1 5.25 5.50 - -
      20,0 20,8 31,2 33,2 5.30 5.55 - -
  - - 20,2 21,0 31,3 33,3 5.35 6.00 -  
  - - 20,4 21,2 31,4 33,4 5.40 6.05   -
      20,6 21,4 31,5 33,5 5.50 6.15 - -
  - - 20,8 21,5 31,6 33,6 6.00 6.25 - -
  - - 21,0 21,6 31,7 33,7 6.10 6.35 - -
      21,1 21,8 31,8 33,8 6.20 6.45    

 


 

  Приложение № 6 к Наставлению по физической подготовке сотрудников органов внутренних дел Российской Федерации

ТАБЛИЦА


⇐ Предыдущая9101112131415161718Следующая ⇒





Date: 2015-09-18; view: 1385; Нарушение авторских прав


mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.008 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию