Ірраціональні думки( кодекс невротика) * наслідки ірраціональних переконань

1)Кожен мій крок повинен бути привабливим для оточуючих. Потрібно бути компетентним у всьому. Мене повині всі любити*принцип все або нічого, максималізм. 2) Легше уникнути труднощів ніж їх подолати* нелогічні, довільні умовисновки 3)Якщо мене щось лякає треба бути напоготові. біль в нозі означає що у мене рак. Якщо я не отримаю А мене виженуть з вузу *катастрофізація, 4)Люди які роблять поганео повинні бути наказані-* Надмірне узагальнення. Я винен в усіх проблемах-*персоналізація. Я не повинен ніколи робити помилки * перфекціонізм.

Результат- застрягання на негативних почуттях, постійне відчуття себе нещасним, самозвинувачення.

Категорії психологічних проблем -розлади Его, настрою.

Виникнення перфекціонізму. В чому полягає стратегія клієнта.

Перфекціонізм- підбір для себе і для інших найвищих стандартів, навіть якщо їх ніхто не взмозі досягнути.використання їх визначення в якості аг. Мірки для визначення цінності особистості.

Перфекціонізм- це переконання що треба досягнути найкращого результату,будь який інший варіант не допустимий.

Виражений перфекціонізм насичує все життя людини однотипними негативними переживаннями. Це постійне порівняння своїх дій з досягненнями інших людей, повна заборона на промахи і помилки, будь-яка невідповідність високим стандартам, повне заперечення ідеї поступового руху вперед, концентрація на недоліках та ігнорування позитивного, страх невідповідності очікуванням і стандартам. Нарциссичний перфекціонізм -це відсутність інтересу до змісту діяльності, патологічна фіксація на її результатах і уваги до них з боку оточуючих. Маленькому Майку не цікаво грати в пісок, якщо він не відчуває на собі захоплених погляд.

Приклад- я маю бути найкращим. Я не повинен ніколи робити помилок.