Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Конспект занятия лечебной гимнастикой №1

⇐ ПредыдущаяСтр 10 из 22Следующая ⇒

Место проведения: Палата

Дата проведения: 22.02.12

Наблюдаемый: Заварухин Н.П., 47 лет

Диагноз: остеохондроз поясничного отдела позвоночника

Двигательный режим: палатный

Задачи занятия:

1) Способствовать снятию болевого синдрома

2) Содействовать профилактике межпозвоночной грыжи

3) Способствовать укреплению связочно-мышечного аппарата

4) Воспитание потребности в здоровом образе жизни

5) Обучение новым движениям и упражнениям для самостоятельныхзанятий

Инвентарь: -

 

 

Части занятия Частные задачи Содержание занятия Дозировка Методические указания
         
Подготовительная часть Подготовить организм к предстоящей нагрузке 1. ИП лежа на спине, руки над головой. 1 -4 - тянуть руки вверх, пятки вперед - вдох 5-8 - ИП – расслабиться - выдох 4-6 раз Темп средний  
2. ИП лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 - поднять руки вверх - вдох 2 - ИП - выдох 4-6 раз Темп средний. Руки прямые
3. ИП то же. 1 - согнуть стопы 2 - разогнуть. 8-10 раз Темп средний. Дыхание произвольное
4. ИП то же. 1-4 - круговые движения стопами в одну сторону 5-8 - то же в другую сторону 4 раза Темп средний. Дыхание произвольное
5. ИП лежа на спине, ноги врозь. 1 - повернуть стопы носками внутрь 2 - повернуть кнаружи 6 раз Темп медленный. Дыхание произвольное
Основная Укрепить мышцы спины, ног. Профилактика тромбофлебита. 1. ИП то же. 1 - поднять ногу вверх - вдох 2 – ИП - выдох 3-4 - то же другой ногой 8-10 раз Темп средний. Нога прямая, поднимается до угла в 45 градусов.
         
Основная Укрепить мышцы спины, ног. Профилактика тромбофлебита. 2. ИП то же. 1 - поднять ногу - 2 - согнуть в колене 3 - скрестить ее с другой, достать носком кровать 4 - ИП 5-8 - то же другой ногой 8-10 раз Темп медленный. Дыхание произвольное
3. ИП то же. 1-4 - надавить стопами (на себя) на руки методиста 5-8 - расслабиться 4 раза Темп медленный. Дыхание не задерживать
4. ИП лежа на спине, руки на животе. 1 - надуть живот - вдох 2 - втянуть - выдох 30 сек. Темп медленный. Диафрагмальное дыхание
5. ИП лежа на спине. 1-4 - надавить стопами (от себя) на руки методиста 5-8 - расслабиться 4 раза Темп медленный. Дыхание не задерживать
6. ИП лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые. 1 - приподнять таз – вдох 2 – ИП - выдох 3-4 раза Темп медленный. Опираться на лопатки и пятки.
7. ИП лежа на спине. 1 - левую ногу согнуть в коленном суставе, стопа на кровати. 2 - приподнять пятку от кровати с опорой на носок 3 - опустить пятку 4 - ИП 5-8 - то же другой ногой 6-8 раз Темп медленный. Дыхание произвольное
8. ИП лежа на спине, левая нога приподнята в колене, правая прямая на кровати. «Велосипед» левой ногой. То же правой ногой. . каждой ногой 12-16 раз Темп средний Дыхание не задерживать
         
Основная Укрепить мышцы спины, ног. Профилактика тромбофлебита. 9. ИП лежа на животе. 1 - согнуть ногу в коленном суставе 2 - ИП 3-4 - то же другой ногой 16-20 раз Темп средний. Дыхание произвольное
10. ИП то же. 1 - отвести прямую ногу в сторону 2-ИП 3-4 - то же в другую сторону 8-10 раз Темп средний. Дыхание произвольное
11. ИП лежа на животе, руки вверх. 1-4 - прогнуться назад, поднять верхнюю часть Туловища - вдох 5-8 - ИП расслабиться - выдох 6-8 раз Темп медленный Поднимать голову и смотреть вперед.
12. ИП лежа на животе, руки согнуты в локтях, ладони опираются на пол на уровне груди. 1 -2 - выпрямить руки, приподнимая верхнюю часть туловища от пола - выдох 3-4 – ИП - вдох 4-5 раз Темп медленный
13. ИП лежа на животе, руки вверх. 1-3 - приподнять руки и ноги от пола - вдох 4-8 - ИП- расслабиться -выдох   6-8 раз Темп медленный Руки и ноги прямые.
14. ИП коленно-кистевое. 1 - поднять ногу назад - вдох 2 – ИП - выдох 3-4 - то же другой ногой 8-10 раз Темп средний. Нога поднимается прямая.
15. ИП стоя на костылях. Перенос тяжести тела с правой ноги на левую 4-10 раз Темп медленный. Дыхание произвольное
16. ИП то же. 1 - согнуть ногу в коленном суставе 2 - ИП 3-4 - то же другой ногой 4-10 раз Темп медленный. Дыхание произвольное
  17. Ходьба по палате на костылях. 5 минут Темп медленный
         
Заключительная Восстановить кардио-респираторную систему 1.ИП коленно-кистевое. 1 - выгнуть позвоночник вверх - вдох 2 - прогнуть вниз - выдох 8 раз Темп медленный.
2. ИП лежа на спине, руки на животе. 1 - надуть живот - вдох 2 - втянуть - выдох 30 сек. Темп медленный
3. ИП лежа на спине. 1 - руки вверх, пятки тянуть вперед - вдох 2 - ИП - расслабиться - выдох   4-6 раз Темп медленный.
4. ИП то же. Свободное дыхание.   60 сек. Темп медленный

 


Оценка за конспект

Оценка за занятие

Зав. отделением ЛФК ________________ Карнишина Н.С.

Методист университета ________________ Кутишенко А.В.

 


⇐ Предыдущая567891011121314Следующая ⇒





Date: 2015-09-02; view: 3176; Нарушение авторских прав


mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.008 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию