Танция 100 метров. Исходное положение - изготовка для стрельбы лежа пе-

ред линией начала полосы: пробежать до первой вышки канатного перехода,

По вертикальной лестнице влезть на террасу, выбрать веревку с грузом

Массой 24 кг до упора в перила и, не бросая, опустить на землю, пройти

По нижнему тросу до второй вышки, перелезть на веревку и спуститься по

Ней, взбежать по наклонной доске на тропу, пробежать по ней, наступая на

Каждый отрезок, и с последнего отрезка соскочить на землю. Пролезть че-

Рез ограничительный проход и влезть на второй участок тропы, наступая на

Каждый отрезок, пробежать по нему, перелезть по веревочному мосту на ме-

Таллическую конструкцию, пройти по горизонтальной лестнице до конца,

Преодолеть в висе на руках горизонтальную лестницу в обратном направле-

Нии до последней перекладины и спрыгнуть на землю. Пройти по качающемуся

Бревну, подняться по наклонной стене горки до нижнего карниза (разреша-

Ется использовать веревку), перелезть на него, подняться на террасу и с

Колена метнуть гранату массой 600 гр в цель - круг диаметром 3 м (засчи-

Тывается прямое попадание), при непопадании в цель первой гранатой про-

Должать метание (не более трех гранат) до поражения цели, спуститься по

Вертикальной стенке с треугольными вырезами, используя три точки опоры,

прыжками преодолеть "сухое русло реки" по выступающим камням (при срыве

С одного из них вернуться и продолжать бег с берега), пересечь линию фи-

Ниша.

Оценка: "отл." 3 мин; "хор." 3 мин 20 сек; "удовл." 3 мин 50 сек.

При подготовке к тактическим учениям за дветри недели до их начала в

содержание занятий по физподготовке включают марш-броски на 10-15 км с

Преодолением полосы препятствий; приемы снятия часового; парные упражне-

Date: 2015-08-24; view: 356; Нарушение авторских прав