Ченности и совершенствование навыков в коллективных действиях на фоне

больших психических и физических нагрузок".

Дополнительно, физическая подготовка разведчиков должна способство-

Вать повышению устойчивости к укачиванию и к ударным перегрузкам на

Опорнодвигательный аппарат, психической устойчивости к воздействию

Больших физических нагрузок, а также воспитанию смелости, решительности

И уверенности в своих силах.

Перечень основных упражнений, включаемых в учебные программы по физи-

ческой подготовке, выглядит следующим образом:

- для личного состава разведывательных частей и подразделений - 2,

II, 12, 13, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 31.

Дополнительно военнослужащие изучают приемы рукопашного боя по специ-

Альной программе. В казармах оборудуются места для занятий рукопашным

Боем и силовой подготовкой. Они оснащаются простейшими устройствами для

Отработки ударов руками и ногами, ножом, лопаткой, автоматом, а также

Снарядами для развития силы мышц рук, ног и спины.

Упражнения, которые в НФП-87 перечислены, таковы:

Упражнение 2. Бег на 3 км.

Оценки: "отлично" 12 мин. 30 сек.

"хорошо" 12 мин. 45 сек.

"удовлетворительно" 13 мин. 10 сек.

Упражнение 3. Лыжная гонка на 5 км.

Оценки: "отл." 28 мин.

"хор." 29 мин.

"удовл." 30 мин.

Упражнение 4. Кросс на 5 км (для бесснежных районов).

Оценка: "отл." 24 мин.

"хор." 25 мин.

"удовл." 26 мин. Упражнение 6. Подтягивание на перекладине.

Оценка: "отл." 13 раз.

"хор." 11 раз.

"удовл." 9 раз.

Упражнение 7. Комплексное силовое упражнение.

Выполняется в течение 1 минуты: первые 30 сек. - максимальное коли-

Чество наклонов вперед до касания руками носков ног из положения лежа на

Спине, руки на поясе, ноги закреплены (допускается незначительное сгиба-

Ние ног, при возвращении в исходное положение необходимо касание пола

Лопатками); затем повернуться в упор лежа и без паузы для отдыха выпол-

Date: 2015-08-24; view: 304; Нарушение авторских прав