Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Последовательность обучения. 1. Повторить «мост» из положения лежа на спине
1. Повторить «мост» из положения лежа на спине. 2. Повторить «мост» из положения стоя с помощью. 3. В положении «мост» научить переносить тяжесть тела с руки на руку, приподнимая одну руку от пола (рис. 90). 4. Повторить положение упора стоя на одном колене. 5. «Мост» и поворот кругом в упор стоя на одном колене с помощью и самостоятельно. Типичные ошибки. 1. Недостаточная передача тяжести тела на руки. 2. Слишком широкая постановка рук на пол. 3. При повороте нет толчка ногой, противоположной повороту от пола. 4. Опускание и сгибание ноги сзади. Страховка и помощь. Помогать, стоя с противоположной повороту стороны, поддерживая под спину и за ногу. Комбинация для совершенствования и контрольного урока для мальчиков 1. Из упора присев кувырок назад в упор стоя ноги врозь — 3,0 балла. 2. Наклон вперед прогнувшись, руки в стороны — 1,0 балл. 3. Упор присев и стойка на голове толчком двумя — 3,0 балла. 4. Опускание в упор присев и кувырок вперед —1,0 балл. 5. Длинный кувырок и прыжок вверх прогибаясь — 2,0 балла. Комбинация для совершенствования и контрольного урока для девочек 1. Из упора присев кувырок назад — 2,0 балла. 2. Перекатом назад стойка на лопатках — 1,5 балла. 3. Перекатом вперед лечь и «мост» — 2,5 балла. 4. Поворот в упор стоя на правом колене, левую назад — 2,0 балла. 5. Махом левой упор присев и кувырок вперед — 1,0 балл. 6. Прыжок вверх прогибаясь и о. с. — 1,0 балл. IX КЛАСС В этом классе мальчики осваивают из упора присев силой стойку на голове и руках и с трех шагов разбега кувырок вперед прыжком, а девочки — равновесие на одной, выпад вперед и кувырок вперед. Date: 2015-07-27; view: 1431; Нарушение авторских прав |