Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Последовательность воина
|
|
Последовательность воина можно выполнять тремя способами, по уровню сложности.
Вариант 1: Практика для начинающих
Позиция 1: Станьте прямо, ноги на ширине примерно метра, ладони сложены на уровне груди.
Позиция 2:
Выдыхая, поднимете руки по бокам на высоте плеч.
Позиция 3:
Вдохните и поднимете руки над головой, соединив ладони.
Позиция 4: Задержите дыхание, поворачивая тело направо, так чтобы правая нога располагалась напротив левой.
Правая стопа повернута направо, под прямым углом.
Позиция 5
Согните правое колено, руки вытяните вперед на уровне плеч, ладони сложены вместе. Спина прямая, левая нога отставлена назад.
Позиция 6
Задержите дыхание на выдохе, выставляя вперед колени, поднимая руки вверх, ладони вместе, как и в позиции 4.
Date: 2015-08-15; view: 413; Нарушение авторских прав