Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать неотразимый комплимент Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?

Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Ой год обучения ГНП свыше 1года





Ый год обучения, ГНП-1, до 8 лет.

 

10 - 9 ГЫП (белый пояс)

 

1. СОГИСУЛ (стойки):

Моа-соги – положение по команде «смирно».

Наранхи-соги – ноги на ширине плеч.

Джучум-соги – стойка «наездника».

Ап-куби – передняя низкая стойка («согнутый вперёд»).

Ап-соги – передняя высокая стойка (стойка в один шаг).

Тит-куби – задняя низкая стойка.

 

2. ДЖИРУГИСУЛ (техника ударов и защиты рукой):

 

Джумок джируги – прямой удар кулаком.

Хан-бон джумок джируги – один удар кулаком.

Ду-бон джумок джируги – два удара кулаком.

Сэт-бон джумок джируги – три удара кулаком.

Арэ макки – нижний блок предплечьем.

Ольгуль макки– верхний блок предплечьем.

Момтон ан макки – средний блок предплечьем снаружи вовнутрь.

 

3. ПАЛЬЧАГИ (техника ударов ногами):

Ап оллиги – мах ногой вперёд.

Ан оллиги – мах ногой снаружи вовнутрь.

Баккат оллиги – мах ногой изнутри наружу.

техника ударов ногами – демонстрировать удары по фазам на удержание и в динамике по воздуху, ап-паль – спереди стоящей ногой, тит-паль – сзади стоящей ногой.

Ап-чаги – прямой удар ногой вперёд.

Долио-чаги – удар ногой сбоку, боковой удар.

 

4. ПУМСЭ - формальный комплекс упражнений. ТХЭГУК ИЛЬ ДЖАНГ

 

ТРАДИЦИЯ И ТЕОРИЯ

Счет от 1 до 10:

Хана – один; Иль – первый;

Дуль – два; И – второй;

Сет – три; Сам – третий;

Нэт – четыре; Са – четвертый;

Досот – пять; О – пятый;

Йосот – шесть; Юк – шестой;

Ильхоп – семь; Чиль – седьмой;

Йодоль – восемь; Паль – восьмой;

Axoп – девять; Чу – девятый;

Йоль – десять; Шип – десятый.

 

Духовная культура ученика.

 

Приветствие залу.

Приветствие учителю.

Прощание с залом, и выход из зала по старшинству поясов.

 

ой год обучения ГНП свыше 1года

 

8 - 7 ГЫП (желтый пояс)

1. СОГИСУЛ (стойки):

Хак-дари-соги – стойка на одной ноге (стойка «журавля»).

 

2. ПАЛЬЧАГИ (техника ударов ногами):

Йоп-чаги – удар ногой вбок, прямой удар.



Нерио-чаги – удар ногой сверху вниз.

Ти – Двит (твит)-чаги – прямой удар ногой с разворотом.

Миру-чаги – толкающий, прямой удар ногой.

Демонстрировать удары по фазам на удержание и в динамике по воздуху.

СТЕПЫ

Демонстрация одиночных степов вперёд-назад: шаг, 2х шаговый, смена, сайд, поворот через спину, торн-степ.






Date: 2015-07-27; view: 108; Нарушение авторских прав

mydocx.ru - 2015-2019 year. (0.005 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию