Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Режимы тренировочной работы

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 20Следующая ⇒

Наполняемость групп и режим тренировочной работы:

Год обучения Минимальный возраст для зачисления Миним. кол-во занимающихся в группе Максим. ко-во занимающихся в группе Максим. к-во часов в неделю Требование по спортивной подготовке Оптимальная продолжи-тельность обучения (лет)
Группы начальной подготовки
1-й год 10-11 лет       б/р 1 – 3 года
2-й год 11-12 лет       3-2 юн.разряд
3-й год 12-15 лет      
Группы тренировочного этапа (спортивной специализации)
1-й год 12-15 лет       1 юн.разряд 1 – 3 года
2-й год  
3-й год 13-16 лет       2-1 разряд 1 – 3 года
4-й год   1 разряд 1 - 2 года
Группы совершенствования спортивного мастерства
1-й год 15-17 лет       КМС 1–2 года
свыше 1года 16-21 год   КМС, МС 2-3 года
Группы высшего спортивного мастерства
  С 18 лет       МС без ограничений

Максимальный состав определяется с учетом соблюдения правил ТБ на тренировочных занятиях.

Недельный режим тренировочной работы является максимальным и установлен в зависимости от периода и задач подготовки. Общегодовой объем тренировочной работы, предусмотренный указанными режимами, начиная с тренировочного этапа подготовки, может быть сокращен не более чем на 25%.

Продолжительность одного занятия не должна превышать:

- в ГНП 1 года обучения - 2,0 часов;

-в ГНП свыше года и в ТГ 3-х часов;

- в группах, где нагрузка составляет 20 и более часов в неделю - 4-х часов, при двухразовых тренировках в день – 3-х часов.

В зависимости от периода подготовки (переходный, подготовительный, соревновательный), начиная с ТГ 3 года обучения, недельная нагрузка может увеличиваться или уменьшаться в пределах общегодового учебного плана.

В программе учебный материал теоретических и практических занятий по физической подготовке дан для всех учебных групп. В связи с этим тренеру предоставляется возможность в зависимости от подготовленности учащихся самостоятельно, с учетом возраста борцов и целевой направленности занятий, подбирать необходимый материал.

 

У Ч Е Б Н Ы Й П Л А Н  
№ пп Разделы спортивной подготовки Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки Тренировочный этап (этап спортивной специализации) Этап совершенствования спортивного мастерства Этап высшего спортивного мастерства
Первого года Свыше года До двух лет Свыше двух лет    
1. Общая физическая подготовка            
2. Специальная физическая подготовка            
3. Технико-тактическая подготовка            
4. Теоретическая и психологическая подготовка            
5. Восстановительные мероприятия Вне сетки расписания, по отдельному графику
6. Участие в показательных выступлениях:
клубные по договорённости
муниципальные Согласно календарному плану
районные Согласно календарному плану
городские Согласно календарному плану
   
7. Врачебный и медицинский контроль Вне сетки расписания
8. Контрольные испытания            
9. Переводные испытания            
  Всего часов: в неделю            
  в год            
  Количество тренировок:  
  в неделю 3-4 3-5   9-12 9-14 9-14
в год            
                 



Учебный план разработан с учетом режима учебно-тренировочной работы в неделю для различных учебных групп с расчетом 46 недель занятий непосредственно в условиях спортивной школы и дополнительно 6 недель для тренировки в спортивно-оздоровительном лагере и по индивидуальным планам учащихся на период их активного отдыха.

 

 

ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК


⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒





Date: 2015-08-06; view: 1936; Нарушение авторских прав


mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.008 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию