Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
О. ДЖ. БРИГЕЙНС (полузащитник, вес 102 кг)шея увеличилась с 43 см до 44,5 см Примечание: эта тренировочная программе освещалась в двух газетах г. Ванкувер, а также на двух крупных телевизионных каналах. ДЖОН ВЕЛДЕЙ - силовой тренер команды Pittsburgh Penguins (NHL). Играл в футбол в университете Penn State. При росте 188 см имел вес 118 кг. Том Монтебелл (Национальный Институт Фитнесса и Центр Физической Культуры, г. Роквилль, Мэрилэнд) рассказывал, что видел, как Велдей поднимал все отягощения, которые только были на тренажёре, когда делал разгибания ног на старой машине Nautilus Compound Leg Machine - ОДНОЙ НОГОЙ. РОБ ДРИББОН - В конце 1980-х был рекордсменом среди тинэйджеров штата Нью-Джерси в жиме лёжа: 120 кг при весе тела 60 кг (т.е. двойной собственный вес) на официальных соревнованиях. Дриббон упражнялся в жиме лёжа дважды в неделю (понедельник и пятница) и использовал многосетовую систему с низким количеством повторений. Другие упражнения он делал по системе ВИТ (т.е. один сет до отказа в диапазоне 6-9 повторений, а затем без паузы ещё несколько ступенчатых или негативных повторений). ТОНИ АЛЕКСАНДЕР - Princeton University, тренировочный партнёр Матта Бржыки. Тренировался исключительно по системе ВИТ в течение 3-х лет. Сейчас весит 106,5 кг при росте 185,5 см. Недавно измерял содержание жира - 11%. Проводит в зале 1 час 20 минут В НЕДЕЛЮ. Вот некоторые веса, поднятые Тони на одной из его тренировок в январе 1999 г.: Становая тяга со специальным грифом 163 кг х 20 без пояса и разминки. Тренировка Тони 24 декабря 1997 г.: Жим ногами MedX (одной ногой): 194 кг х 18 ПРИМЕЧАНИЯ:
UNIVERSITY OF MICHIGAN:
|