Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Упражнение 1. 1. Сядьте на стул, выпрямите спину, смотрите прямо перед собой
1. Сядьте на стул, выпрямите спину, смотрите прямо перед собой. 2. Крепко зажмурьте глаза, останьтесь в таком положении на 3–5 секунд. 3. Широко откройте глаза, смотрите прямо в течение 3–5 секунд. 4. Повторите упражнение 8–10 раз. Упражнение 2 1. Встаньте у стены, ноги поставьте на ширине плеч, спину держите прямо, смотрите перед собой. 2. Не меняя положения головы, посмотрите вверх, задержите взгляд на 2–3 секунды, затем посмотрите вниз. 3. Повторите упражнение 8–10 раз.
... Во время выполнения упражнений мышцы тела должны быть расслаблены, дышать следует медленно и ровно.
Упражнение 3 1. Встаньте у стены, ноги поставьте на ширину плеч, спину держите прямо, смотрите перед собой. 2. Не меняя положения головы, посмотрите вверх и вправо, задержите взгляд на 2–3 секунды, затем сместите направление взгляда по диагонали вниз и влево. 3. Повторите упражнение 8–10 раз. Упражнение 4 1. Встаньте у стены, ноги поставьте на ширину плеч, спину держите прямо, смотрите перед собой. 2. Не меняя положения головы, переведите взгляд максимально налево, останьтесь в этом положении на 2–3 секунды, затем строго по горизонтали переведите взгляд вправо и также задержите его на 2–3 секунды. 3. Повторите упражнение 8–10 раз. Упражнение 4 1. Встаньте у стены, ноги поставьте на ширину плеч, спину держите прямо, смотрите перед собой. 2. Вытяните вперед руку, сожмите ладонь в кулак, большой палец выпрямите вверх и расположите его по направлению средней линии лица. 3. Смотрите на кончик пальца, при этом медленно приближайте его, не сводя глаз до тех пор, до тех пор пока изображение не начнет двоиться. 4. Закройте глаза, расслабьте мышцы. 5. Повторите упражнение 6–8 раз.
... Чем раньше назначено лечение и чем меньше степень близорукости, тем эффективнее лечебная гимнастика для глаз.
Date: 2015-07-27; view: 346; Нарушение авторских прав |