Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Медленный бег. 2 – 3 мин. Голова прямая, тело слегка наклонено вперед
Голова прямая, тело слегка наклонено вперед. Ритм умеренный. Постепенное расслабление тела сверху вниз. Плечи опущены. Локти свободно перемещаются взад-вперед и влево-вправо. Кулаки сжаты на уровне талии. Шаги небольшие, ноги ступают ровно. Дыхание естественное, глубокое.
2. Бег с захлестом назад. 2 – 3 мин
При махе назад левой ногой повернуть голову влево и посмотреть на левую ногу, а при махе назад правой ногой повернуть голову вправо и посмотреть на правую ногу. Смотреть на подошву. Дыхание естественное. Движения рук, ног и головы выполняются согласованно и с максимальной амплитудой.
3. Бег с прямыми ногами. 2 – 3 мин
При беге ноги прямые, вытянутые. Скорость сначала небольшая, а затем увеличивается. Дыхание естественное. Руки на талии. Выброс ног перемещается по квадрату: вперед – в стороны – назад – в стороны. В каждом положении выброса 8 счетов.
Date: 2015-07-27; view: 385; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА... |