Полезное:

Категории:

Архитектура Астрономия Биология География Геология Информатика Искусство История Кулинария Культура Маркетинг Математика Медицина Менеджмент Охрана труда Право Производство Психология Религия Социология Спорт Техника Физика Философия Химия Экология Экономика Электроника

Йога отпуск на сказочном Кипре

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 3

Описание:

Вы хотите шикарно отдохнуть? Вы любите йогу? Вам хочется отвлечься от повседневных дел, вопросов и задач?

Если внутри вас начинает все прыгать когда вы слышите о море, солнце, пляже, йоге, доброжелательных людях, общении, новых знакомствах и отдыхе, то йога отпуск на Кипре для тебя!!

Нас ждут занятия и медитации на сказочном и гостеприимном Кипре.

Уровень подготовки не важен. Те, кто уже практикуют, вам скучно не будет, мы подготовили для вас интересные асаны, а тем кто только начинает мы расскажем азы йоги и поможем мягко войти в процесс практики.

Цель тура:

Отдых, наполнение новой жизненной силой, позитивными эмоциями, поесть настоящих овощей и фруктов, красивый загар, зарядиться энергией на холодное время года, потанцевать, и посмеяться.

Через погружение в практику йоги, познакомиться со своим телом и сознанием, и конечно же, купание в лазурном средиземном море, в компании веселых, открытых, людей.

И обязательно новые знакомства, море солнце, сверкающее настроение, танцы, и красивое тело!!

Краткое описание места проведения тура:

Кипр-это лазурное море, белый песок, загар, улыбки, внимание, комплименты, веселье, расслабление, раскрепощение.

Все знают что Кипр - это остров любви и красоты. Именно на побережье Кипра Афродита вышла из своей раковины. Сюда приезжают девушки загадать желание о любви и браке.
На Кипре вкусные, свежие овощи и фрукты.
На Кипре шикарные оливки, замороженный йогурт, мороженное и пейзажи.

Кипр славится своим рыбным Мезе.

На Кипре есть место, где можно провести время в уединении, выкинув все мысли, отдаться созерцанию природы.
Кипр -это и храмы, скалы, разрушенные замки.

Кипр – это молодая энергия, клубы, музыка, вечеринки, развлекательные яхты, гонки на квадрациклах, катание на ослика, дегустация вина, прыжки со скалы, захватывающие аттракционы.

Кипр – это аквапарк, КОМПЛИМЕНТЫ, КОМЛИМЕНТЫ и еще раз КОМПЛИМЕНТЫ.

Кипр – это так же цветы, камни, вело прогулки, красивые пешие аллеи, приветливые люди, говорящие на русском и на английском языке.

Кипр – это иПротарас, где мы будем жить;) – самый уютный курорт расположенный на побережье Кипра. Белоснежные пляжи, чистый морской воздух, спокойная расслабляющая обстановка.

В Протарасе можно найти малолюдные пляжи, и понежиться в теплом морем почти в одиночку. Местные кафе средиземноморской кухни порадуют вас своим вкусом. Так как мы на Кипре уже не впервые, то обязательно расскажем местные кафе, где готовят лучше всего.

Около Протараса находится мыс Греко, Фамагуста (город призраков), Античные развалины на северном Кипре, мы зайдем в обалденный магазин турецких сладостей, можем посмотреть башню Отелло, так же в 30 минутах езды Айя-Напа (город клубов) и еще множество чудесных развлечений на ваш вкус.

Проживание:

Прилетаем в аэропорт Ларнака, далее трансфер до отеля.

http://adelaisbayhotel.com/

Йога программа:

Включает основы правильного дыхания (пранаямы), медитации, работу со своим телом.

Мы будем заниматься утром и вечером от 1.5 до 2 часов.

Что мы будем делать?

1. Учиться правильно дышать что бы энергия Кипра наполнила каждую клеточку нашего тела. Что бы мы захотели двигаться на встречу солнцу и жизни.

2. Уставшее от однообразного положения, засидевшееся в кресле перед компьютером тельце, само подскажет нам как оно хочет двигаться. И у нас пойдетпрактика, вместе с рассветом солнца.

Будем раскрывать грудной отдел, тазобедренные суставы, вытягивать заднюю поверхность тела, повздошно-поясничну мышцу и переднюю поверхность бедер. Укреплять мышцы живота и поясницы, а так рук. Научим сложным балансам.

3. А после того как наше тело подвигалось, мышцы и связки славно поработали, мы погрузимся в медитацию, что бы расслабить мышцы и успокоить бег мыслей.

В этом нам поможет йога нидра и техники осознанного расслабления.

Результат, который вы получите: Это новые эмоции, обновленное тело, красивый загар, успокоившаяся нервная система, улыбка на лице, множество комплиментов, теплота и ощущение любви в вашей душе.

Кипр в вашем сердце останется на многие годы.

Я уже несколько лет отдыхаю именно там, уезжая, всегда плачу. И всегда хочу вернуться туда снова. Это место силы.

Программа тура на 10 дней.

06:30 – 8:30 утренняя практика

9:00- 10:30 завтрак

10:30- 13:00* пляжное время (т.к в это время солнце жгучее)

13:00-14:00* обеденное время.

14:00-16:00* время отдыха, и общения.

16:00-18:30*пляжное время.

18:30-20:30 вечерняя практика йоги.

21:00-22:00 ужин

22:00 – время ночных развлечений. Каждый выбирает на свой вкус, может это сон, а может

зажигательные танцы в Айа-Напе, а может катание на квадрациклах.

время помеченное * мы можем делать что захотим. Можем взять экскурсии на пол дня, или

целый день, можем устроить пляжное соревнование по волейболу, или почитать любимую книгу

под теплым солнцем.

За время отдыха мы:

1. Поработаем над раскрытием тазобедренных суставов

2. Раскроем грудной отдел

3. Растянем заднюю поверхность тела

4. Поработаем над вытяжением передней поверхности бедра (повздошно-поясничная

мышца в центре внимания)

5. Укрепим мышцы живота и спины

6. Изучим базовые балансы (для продвинутых практиков сложные балансы)

7. Укрепим мышцы рук

8. Изучим и будем практиковать техники пранаямы как разогревающие, так и

расслабляющие

9. Познакомимся с осознаннымрасслаблением