Последовательность обучения

После переката назад и активного выполнения группировки переставить руки за плечи назад; выполнить кувырок назад по наклонной плоскости(подкидной трамплин, накрытый гимнастическим матом). Выполнить кувырок назад с помощью, поддерживая одной рукой снизу под плечо, а другой под спину с целью облегчения переворачивания через голову.

19. Анализ технике стойки на лопатках. Методика обучения. Страховка и помощь.

Техника выполнения.

Из упора присев, взявшись руками за середину голени, выполнить перекат назад. В конце переката, коснувшись пола лопатками, опереться руками в поясницу и, разогнуть ноги, выполнить стойку на лопатках. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.

Последовательность обучения.

1.Из упора сидя сзади перекатом назад сгибая ноги стойка на лопатках согнув ноги.

2.Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках согнув ноги – разогнув ноги стойка на лопатках – держать.

3.Из упора сидя сзади перекатом назад стойка на лопатках.

4.Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках.

Страховка и помощь.

Стоя сбоку от ученика у места опоры лопатками, одной рукой захватить за голень, предупреждая возможность опускания ног за голову.

После выхода в стойку на лопатках дополнительно (по мере необходимости) поддерживать сзади за бедро, добиваясь более точного вертикального положения тела с вытянутыми ногами.

20. Анализ технике стойки на голове и руках. Методика обучения. Страховка и помощь.

Стойка на голове.

Техника выполнения.

Из упора присев, опираясь головой (верхней частью лба) впереди рук, образуя равносторонний треугольник, толчком стойка на голове согнув ноги с последующим выпрямлением туловища до прямого вертикального положения.

Date: 2015-07-23; view: 1301; Нарушение авторских прав