Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Анализ механики своих решений
|
|
Следующий этап — проанализировать свою эмоциональную программу. Представьте себе, что вы изучаете инструкцию, составленную к работе вашего мозга. Вот упражнение, которое вам поможет.
Упражнение: составление схемы своей эмоциональной программы
ШАГ ПЕРВЫЙ. Составьте список самых неприятных воспоминаний, оставшихся у вас с детского возраста до того момента, когда вы покинули родительский дом. Включите туда как общие обстоятельства (например, алкоголизм родителей), так и конкретные события (наказания, насмешки и т. д.).
ШАГ ВТОРОЙ. Внимательно поразмыслите над каждым из пунктов вашего списка. Потом спросите себя: «Какие решения в своей жизни я принял(а) в результате этого события?» Потом напротив каждого события, каждой травмирующей ситуации напишите соответствующее решение. Не спешите. Если какой-то пункт вызывает у вас затруднение, переходите к следующему, успеете вернуться назад и потом. Не удивляйтесь, если обнаружится, что многие решения, принятые вами в юном возрасте, похожи друг на друга.
Примеры:
СИТУАЦИЯ ИЛИ СОБЫТИЕ РЕШЕНИЕ
Родители были разведены. Я не могу вызывать любовь.
ШАГ ТРЕТИЙ. Обдумав эту таблицу, связав конкретные решения с определенным событием или ситуацией из вашего детства, напишите, каким образом эта эмоциональная программа повлияла на ваш выбор любовных партнеров. Это самая трудная часть упражнения, но зато и самая важная. Вам может понадобиться на выполнение задания несколько дней. Поговорите с близкими друзьями, поговорите с вашим партнером, чтобы обрести максимальную ясность. По мере новых открытий расширяйте и дополняйте свой список.
Схема эмоциональной программы Энн
| СИТУАЦИЯ ИЛИ СОБЫТИЕ | РЕШЕНИЕ | ЛЮБОВНЫЙ ВЫБОР |
| Папа часто давал обещания, но никогда их не выполнял. Он постоянно подводил меня, не приходил вовремя туда, где его ждали. | Любимый человек будет меня обманывать. Мужчинам нельзя доверять. | Мужчина, на которого я буду молиться, но который в конце концов обманет меня. Человек, не заслуживающий уважения. |
| Мама и папа никогда не рассказывали о своих проблемах. Они не говорили, что хотят развестись, до самого последнего момента. | Люди, которых я люблю, будут лгать мне, поэтому я не могу им доверять. | Мужчина, который нечестен с самим собой и со мной. |
| Я никогда не видела, чтобы папа был нежен и ласков с мамой. Отец изменял маме с другими женщинами. | Мужчины изменяют своим женам. Женщины жаждут любви. | Мужчина с низким сексуальным потенциалом, который ни за что не покажет мне, что хочет меня. Мужчина, которого привлекают другие женщины. |
| В детстве я часто болела. Отец редко бывал дома, и мама оставалась со мной одна. | На мужчин нельзя полагаться. Нужно заботиться о себе самой. | Безработный мужчина, которого мне придется поддерживать. Человек, не приспособленный к жизни, не способный позаботиться обо мне. |
| Ни мама, ни папа никогда не говорили о своем разводе или о том, как они себя ощущали после него. Они вели себя так, будто ничего не произошло. | Мне не стоит де литься с кем-либо своими чувствами. Люди, которых я люблю, не хотят обсуждать свои чувства. | Мужчина, который терпеть не может говорить о чувствах и ненавидит, когда я проявляю открыто свои эмоции. Мужчина, не желающий видеть наши с ним проблемы. |
КОГДА ВЫ РАЗБЕРЕТЕСЬ В СТРУКТУРЕ СВОИХ ПОДСОЗНАТЕЛЬНЫХ РЕШЕНИЙ, ВЫ СМОЖЕТЕ ПРИНИМАТЬ НОВЫЕ, ПРАВИЛЬНЫЕ РЕШЕНИЯ.
Мы еще поговорим о том, как перепрограммировать свое сознание, как избавиться от нездоровых привычек прошлого.
СИНРОМ «ВОЗВРАЩЕНИЯ ДОМОЙ»
Возвращение к знакомой ситуации - основной инстинкт, благодаря которому мы испытываем ощущение преемственности и безопасности в хаотичной и постоянно меняющейся вселенной. К несчастью, этот инстинкт нередко работает против нас.
МЫ ЧАСТО ПЫТАЕМСЯ ВОСПРОИЗВЕСТИ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ СИТУАЦИЮ, УЖЕ ИСПЫТАННУЮ НАМИ В ДЕТСТВЕ, ДАЖЕ ЕСЛИ ЕЕ ПОСЛЕДСТВИЯ НЕГАТИВНЫ.
Я называю это синдромом «возвращения домой». Вот как он действует.
Когда вы были ребенком, родительский дом являлся для вас главным источником любви и безопасности. Даже если там царили насилие и хаос. Все равно он был для вас родным домом — вас там кормили, вы там спали, за вами там хорошо или плохо, но ухаживали. Слово «любовь» в вашем подсознании ассоциируется со словом «дом». В свою очередь дом связан с воспоминаниями детства. Например, если ваши родители часто ссорились, у вас в подсознании может засесть уравнение, гласящее: дом = хаос. Если вас недостаточно любили, мало обращали на вас внимания, появляется уравнение:
дом = одиночество. Если кто-то из родителей вас часто наказывал, уравнение выглядит так: дом = страх.
Надеюсь, вы помните школьные уроки алгебры, где вас учили:
если А = В, а В = С, то А = С
Теперь приложим эту формулу, чтобы проиллюстрировать синдром «возвращения домой».
• Если любовь = дом, а дом == хаос, то любовь = хаос.
• Если любовь = дом, а дом = одиночество, то любовь = одиночество.
• Если любовь = дом, а дом = страх, то любовь = страх.
ВАШЕ ПОДСОЗНАНИЕ АВТОМАТИЧЕСКИ ПРЕДЛОЖИТ ВАМ УРАВНЕНИЕ, КОТОРОЕ СВЯЖЕТ ВАШЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О ДОМЕ С ВАШИМ ПРЕДСТАВЛЕНИЕМ О ЛЮБВИ.
Если у вас в доме постоянно был хаос, вас будет тянуть к нестабильным партнерам, втягивающим вас в драматические, беспорядочные отношения. Если в детстве вы страдали от одиночества, вас будет тянуть к партнеру, который не выказывает любви и привязанности, в результате чего вы чувствуете себя одиноко. Если в детстве вы постоянно испытывали страх, вам свойственно вступать в отношения с партнерами, которые вас критикуют, угрожают бросить, заставляют ревновать, — так или иначе, вы все время испытываете страх. В любовных отношениях на подсознательном уровне вы предпочитаете знакомую ситуацию — вы возвращаетесь домой.
Разумеется, у каждого из нас с родительским домом связаны и приятные ассоциации. Их мы тоже пытаемся воспроизводить в своей взрослой жизни. Однако я обнаружила, что самые серьезные наши проблемы возникают главным образом из-за ассоциаций негативных, поскольку именно они по большей части находятся в области подсознания. Иными словами, если вы выросли в семье, где родители относились к вам очень хорошо, но постоянно критиковали друг друга, вполне вероятно, что подсознательно вас будет тянуть к человеку, который будет относиться к вам критически.
Упражнение: определение понятий «любовь» и «дом».
ШАГ ПЕРВЫЙ. Составьте список неприятных ассоциаций, которые возникают у вас в связи со словом «дом» - имеется в виду родительский дом. Избегайте длинных описаний, лучше используйте одно слово или короткую фразу.
ШАГ ВТОРОЙ. Подставьте вместо слова «дом» слово «любовь», чтобы лучше разобраться в собственной подсознательной программе, касающейся любовных отношений.
ШАГ ТРЕТИЙ. Сравните ваш список «любовь =» со списком отрицательных качеств ваших партнеров. Особое внимание обратите на совпадения. Задайте себе вопрос — были ли ваши любовные связи «возвращением домой».
Date: 2015-07-22; view: 347; Нарушение авторских прав