Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Методика определения стрессоустойчивости и социальной адаптации холмса и Раге

⇐ ПредыдущаяСтр 21 из 45Следующая ⇒

 

Инструкция: «Внима­тельно прочтите весь перечень, чтобы иметь общее пред­ставление о том, какие ситуации, события и жизненные обстоятельства, вызывающие стресс, в нем представлены. Затем повторно прочтите каждый пункт, обращая внима­ние на количество баллов, которым оценивается каждая ситуация. Далее попробуйте вывести из тех событий и си­туаций, которые за последние два года происходили в ва­шей жизни, среднее арифметическое (посчитайте — сред­нее количество баллов в 1 год). Если какая-либо ситуация возникала у вас чаще одного раза, то полученный резуль­тат следует умножить на данное количество раз».

 

№ Жизненные события Баллы
1. Смерть супруга (супруги).  
2. Развод.  
3. Разъезд супругов (без оформления развода), разрыв с партнером.  
4. Тюремное заключение.  
5. Смерть близкого члена семьи.  
6. Травма или болезнь.  
7. Женитьба, свадьба.  
8. Увольнение с работы.  
9. Примирение супругов.  
10. Уход на пенсию.  
11. Изменение в состоянии здоровья членов семьи.  
12. Беременность партнерши.  
13. Сексуальные проблемы.  
14. Появление нового члена семьи, рождение ребенка.  
15. Реорганизация на работе.  
16. Изменение финансового положения.  
17. Смерть близкого друга.  
18. Изменение профессиональной ориентации, смена места работы.  
19. Усиление конфликтности отношений с супругом.  
20. Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома).  
21. Окончание срока выплаты ссуды или займа, растущие долги.  
22. Изменение должности, повышение служебной ответственности.  
23. Сын или дочь покидают дом.  
24. Проблемы с родственниками мужа (жены).  
25. Выдающееся личное достижение, успех.  
26. Супруг бросает работу (или приступает к работе).  
27. Начало или окончание обучения в учебном заведении.  
28. Изменение условий жизни.  
29. Отказ от каких-то индивидуальных привычек, изменение стереотипов поведения.  
30. Проблемы с начальством, конфликты.  
31. Изменение условий или часов работы.  
32. Перемена места жительства.  
33. Смена места обучения.  
34. Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска.  
35. Изменение привычек, связанных с вероисповеданием.  
36. Изменение социальной активности.  
37. Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей (машины, телевизора).  
38. Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном, нарушение сна.  
39. Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи.  
40. Изменение привычек, связанных с питанием (количество потребляемой пищи, диета, отсутствие аппетита и т.п.).  
41. Отпуск.  
42. Рождество, встреча Нового года, день рождения.  
43. Незначительное нарушение правопорядка (штраф за нарушение правил уличного движения).  

 

Назначение и содержание. Доктора Холмс и Раге (США) изучали зависимость за­болеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных стрессогенных жизненных событий у более чем пяти тысяч пациентов. Они пришли к выводу, что пси­хическим и физическим болезням обычно предшествуют определенные серьезные изменения в жизни человека. На основании своего исследования они составили шкалу, в ко­торой каждому важному жизненному событию соответству­ет определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности.

В соответствии с проведенными исследованиями было установлено, что 150 баллов означают 50% вероятности возникновения какого-то заболевания, а при 300 баллах она увеличивается до 90%.

Методические указания. Итоговая сумма определяет одновременно и степень со­противляемости стрессу. Большое количество баллов — это сигнал тревоги, предупреждающий об опасности. Следова­тельно, необходимо срочно что-либо предпринять, чтобы ликвидировать стресс. Подсчитанная сумма имеет еще одно важное значение — она выражает (в цифрах) степень стрессовой нагрузки.

Для наглядности приводим сравнительную таблицу стрессовых характеристик.

 

Общая сумма баллов Степень сопротивляемости стрессу
150-199 Высокая
200-299 Пороговая
300 и более Низкая (ранимость)

 


Если, к примеру, сумма баллов — свыше 300, это озна­чает реальную опасность, т.е. есть угроза психосоматиче­ского заболевания, поскольку это близко к фазе нервного истощения.

Подсчет суммы баллов даст возможность воссоздать кар­тину стресса. И тогда можно понять, что не отдельные, казалось бы, незначительные события в жизни явились причиной возникновений стрессовой ситуации, а их комплексное воз­действие.


⇐ Предыдущая16171819202122232425Следующая ⇒





Date: 2015-06-11; view: 629; Нарушение авторских прав


mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.007 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию