Медитации о прошлой жизни. Примите к сведению: медитацию лучше всего проводить либо с другим че-

Примите к сведению: медитацию лучше всего проводить либо с другим че-

ловеком (который будет читать его как текст), либо самостоятельно, вначале

начитав медитацию на магнитофонную пленку, а затем проиграв ее. Вы можете

избрать для себя любой исторический период, но именно эта медитация посвя-

щена Древнему Египту. Тексты медитаций обычно произносятся в три раза мед-

леннее, чем обычная речь.

РАССКАЗ:

Удобно устройтесь в кресле или на кушетке и закройте глаза. Сделайте

глубокий вдох и прикажите себе расслабиться. Сделайте еще один глубокий

вдох - дышите расслабленно и спокойно, постепенно выдыхая все напряжение и

все стрессы. Сделайте еще один глубокий вдох и расслабьтесь.

Почувствуйте себя комфортно и расслабленно и начните фокусироваться

на дыхании. Позвольте себе осознать то, каким холодным кажется вдыхаемый

воздух и каким теплым он становится, когда вы выдыхаете его.

Через пару минут начните вдыхать в себя релаксацию - вдыхайте ее до

самых пальцев ног... затем выдыхайте из себя все напряжение.

Вдохните релаксацию в свои ступни и щиколотки... выдохните напряже-

ние. Вдохните релаксацию в нот и колени... выдохните напряжение. Вдохните

релаксацию в бедра и ягодицы... выдохните напряжение. Затем вдохните ре-

лаксацию в свою спину и живот... выдохните напряжение. Вдохните релаксацию

в свои плечи и грудь... выдохните напряжение. Вдохните релаксацию в руки и

кисти... выдохните напряжение. Вдохните релаксацию в шею и голову... вы-

дохните напряжение. И наконец, вдохнув релаксацию в лоб и глаза, не выды-

хайте никакого напряжения.

Даже легкое ощущение расслабленности принесет с собой определенное

переживание. Это переживание, которое вам будет приятно испытать... вы

расслабились... вы готовы исследовать... вы готовы узнавать. Вам не нужно

предпринимать никаких усилий - вы находитесь в безопасном месте - просто

расслабьтесь.

Я начинаю считать в обратном порядке - от десяти до единицы. С каждым

убывающим числом чувствуйте себя все более и более расслабленным. Вы вой-

дете в свое естественное состояние релаксации... полной релаксации, и нач-

нете полностью осознавать свой разум - его умиротворенность...

Десять... девять... восемь... семь... шесть... пять... четыре...

три... два... один...

Сейчас вы находитесь в состоянии релаксации... полностью осознаете

деятельность своего мозга... полностью осознаете звучание моего голоса.

Вы можете позволить своему разуму перенестись назад, в прошлое... В

какое-то спокойное место... Сейчас вы узнаете о своем прошлом в Египте.

Совершенно расслабившись и абстрагировавшись от всего, вы будете наблюдать

за лучшим периодом своей жизни... в Древнем Египте... Вы сможете ясно на-

рисовать это в своем воображении, чувствуя себя в полной безопасности и

покое. Расслабьтесь в своем воображении и ощутите себя полностью умиротво-

ренным. Посредством воображения перенеситесь в Древний Египет... оставай-

тесь совершенно расслабленным и полностью контролируйте себя. Я хочу, что-

бы вы начали представлять себе свое лучшее переживание в Египте...

Сделайте глубокий вдох и ощутите себя комфортно. Я хочу, чтобы вы

представили себя стоящим перед Великой Пирамидой... Медленно, очень мед-

ленно величественное сооружение появляется в фокусе... вот оно уже возвы-

шается над вами. Великая Пирамида вырисовывается перед вами все четче и

четче. Вот она стоит перед вами - великолепная, одинокая среди пустынных

равнин. Вы видите пирамиду такой, какой она была когда-то - во всей ее

славе... такой, какой она предстала перед вами впервые... давным-давно...

Продолжая стоять перед пирамидой, взгляните на свои ноги. Во что они

обуты? Или, может быть, они босые? Не анализируя увиденное, просто отметь-

те в уме свои ощущения. Как вы чувствуете себя здесь... стоящим перед этим

величественным сооружением - эмблемой Египта? Вы можете сформулировать

свою мысль... спокойно и тихо. (Пауза в пять секунд.)

Взгляните себе под ноги, какова почва под вашими ногами? Видите ли вы

траву? Песок? Землю? (Пауза в пять секунд.)

А сейчас медленно переведите взгляд на свое тело. Какая на вас одеж-

да? Потрогайте ее. Известна ли вам эта текстура, или ткань совершенно нова

для вас? Какого она цвета? Некоторое время рассматривайте себя и запомните

ту одежду, которая на вас... (Пауза в пять секунд.)

Вы взрослый человек или ребенок? Вы мужчина или женщина? Есть ли на

вас какие-то украшения? Что у вас на голове?.. Возможно, вы что-то держите

в руках?.. Сфокусируйтесь на том, что находится в центре вашего поля зре-

ния. Сделайте пометку в уме о том, кто вы и чем вы здесь занимаетесь...

(Пауза в пять секунд.)

А сейчас мысленным взором обведите плато Гиз. Осмотрите пейзаж, ощу-

тите солнечное тепло на своем лице... сделайте пометку в уме о том, что вы

видите и что чувствуете. Ощутите настроение этих мест... сделайте пометку

в уме о том, что вы здесь ощутили. Есть ли здесь какие-нибудь деревья? Или

только дюны и дюны? Видите ли вы иные постройки или сооружения? Видите ли

вы статую сфинкса? Сделайте пометку в уме о тех наиболее глубоких чувст-

вах, которые вы здесь испытали, так чтобы можно было вспомнить о них позд-

нее. Что вы чувствуете, живя в эти славные дни Египта? (Пауза в пять се-

кунд.)

Видите ли вы рядом с собой кустарник, каких-нибудь животных, людей?

Если вам трудно это увидеть, просто прислушайтесь или постарайтесь почувс-

твовать это место. Пусть воспоминания хлынут свободно... Это ваша возмож-

ность увидеть Египет, каким он был в далеком прошлом. Время передумать

мысли, которые вас уже посещали... ощутить вещи, которые вы уже ощущали...

и услышать то, что вы слышали когда-то давным-давно... Минуту прислушивай-

тесь к звукам этого славного места, сделайте пометку в уме о том, что ус-

лышали... (Пауза в пять секунд.)

А сейчас пришло время отыскать других людей. Подумайте о том времени,

когда вас окружали люди... сделайте пометку в уме о том, кем они были и

как они выглядели. Возможно, среди них находится какой-то особенный чело-

век - человек, с которым вас связывают крепкие узы. Возможно, это ребенок,

может быть, это взрослый... но в нем должно быть нечто особое. Кто-то,

значивший в вашей жизни очень много... сделайте пометку в уме о своих

чувствах. Если вы внимательно прислушаетесь, то, возможно, даже разберете

имена, которые произносят вокруг... (Пауза в пять секунд.)

А теперь прислушайтесь еще внимательней. Возможно, вы услышите, как

кто-то называет по имени вас. Как они вас назвали? Что вы делали в этом

Египте в те времена? (Пауза в пять секунд.)

Возможно, вам захочется вспомнить, какой была на вкус еда? Можете ли

вы почувствовать ее запах? Сделайте пометку в уме о том, что вы сейчас по-

чувствовали... (Пауза в пять секунд.)

А сейчас давайте перейдем к другому эпизоду. Я начну отсчитывать от

трех в обратном порядке, и на счет один вы перенесетесь в детство, которое

провели в Египте. Ну, давайте же: три... два-один...

Видите себя?.. Что вы там делаете - играете?.. Затеваете шалость?..

Лежите на земле?.. Сидите на коленях кого-то, кто любит вас?..

Оглядитесь вокруг. Что там происходит? Посмотрите на себя... во что

вы одеты?.. Разбираете ли вы то, что говорят люди вокруг?.. Запомните все

это. (Пауза в пять секунд.)

Сейчас я позволяю вам перенестись в другой период вашей жизни... к

самому важному событию. Возможно, оно изменило всю вашу судьбу... Я снова

начну считать вспять от трех. Итак, три... два... один... Фокусируйтесь на

том, что происходит, и сделайте пометку в уме обо всем этом (Пауза в пять

секунд.) Слышите ли вы разговоры? О чем говорят люди? Говорите ли вы?

Прислушайтесь к звукам этого места. Что вы здесь ощущаете? Запоминайте

все. (Пауза в пять секунд.)

А сейчас, если возможно, попытайтесь представить, какой была ваша

цель здесь, в Древнем Египте... Было ли что-то оставлено незавершенным?

(Пауза в пять секунд.) Попытайтесь охватить внутренним взором всю свою

"египетскую" жизнь. Вообразите все события своей жизни связанными между

собой так тесно, что их можно представить себе как единое целое. А сейчас

представьте себе все события своей нынешней жизни в двадцатом веке. Сопос-

тавьте эти две жизни - свою "египетскую" и свою нынешнюю. Видите ли вы

между ними какое-либо сходство? Узнаете ли вы повторяющиеся стереотипы?

Видите ли вы там людей, с которыми встретились здесь? Присмотритесь ко

всякому сходству: в ситуациях, стереотипах, людях... ко всему тому, что

соединяет эти жизни. (Пауза в пять секунд.)

Бросьте прощальный взгляд на свое окружение этого далекого-далекого

прошлого. Загляните в глаза каждому человеку, с которым вы здесь повстре-

чались. Пусть ваша любовь передастся каждому, кого вы знали в этой жизни.

Отдавая им свою любовь, благословите их... и с этим пусть картины вашей

египетской жизни начнут блекнуть и испаряться... отпустите их на свобо-

ду... освободитесь от них сами. Простите всем, кому следует простить все,

что следует простить... пусть остается одна любовь... Пусть это пережива-

ние медленно растворится в прошлом и пусть в вашей памяти останутся лишь

позитивные образы...

И по мере того, как вы будете возвращаться назад, путешествуя во вре-

мени к настоящему, оставляйте с собой только самое яркое и сильное, инте-

ресное и важное. Всю остальную информацию вы можете забыть, избавиться от

нее. Принесите с собой лишь то, что представляется вам ценным - зерно муд-

рости, и лишь то, с чем вы хотите возвратиться в эту жизнь... Вы сохраните

в своем сознании лишь то, что является полезным и ценным... (Пауза в пять

секунд.)

А сейчас начните возвращаться на обычный уровень своего сознания.

Возьмите с собой все то, что может помочь вам понять себя в прямо сейчас -

в это время и в этом месте. Возвращайтесь в сегодняшний день. Обопритесь

ногой о настоящее... Станьте тем, кто вы есть сейчас. Ваше подсознание

всегда будет защищать вас... вы привнесли в эту жизнь лишь то, что ценно и

полезно...

Я начну считать от одного до пяти. Когда я назову число пять, вы отк-

роете глаза и полностью придете в себя. Ваша голова будет ясна, вы почувс-

твуете себя счастливым, освеженным и бодрым. Я начинаю вести счет... один

- возвращаетесь назад... очень медленно. Два - чувствуете бодрость. Три -

чувствуете прилив сил. Четыре - способны полностью ориентироваться в нас-

тоящем. И пять - откройте глаза, почувствуйте себя полностью пробужденным.

Пожалуйста, запомните: вы можете сделать записи в своей тетрадке, по-

ка образы еще свежи.

Date: 2015-07-17; view: 271; Нарушение авторских прав