Twerk (Booty dance) (от 14 лет, без возрастных ограничений)

(вт., чт. 21.00) (вт. 20.00/вск. 15.00) (чт. 18.00/вск. 16.00)

Это новое, быстро набирающее популярность танцевальное направление. Девушки в откровенных нарядах, которые яростно трясут попой под музыку – тренд номер один в 21 веке. К основным движениям Twerk (Booty dance) можно отнести rump shaking - движения ягодицами;
booty shake - вибрации ягодицами;
hip roll - ритмичные вращения бёдер и поясницы;
изоляция в танце одной ягодичной от другой;
изоляция во время движения ягодиц верхней части тела от нижней;
описывание восьмерки бедрами;
удары бедрами.

В кругах зараженных этой “трясущей” болезнью, от которой бросает в дрожь практически все тело, бытует мнение, что лучше всего танец смотрится у девушек с пышными формами. Но это не значит, что обладательницам миниатюрных фигур нет места в этом танцевальном направлении, ведь регулярно практикуя twerk dance можно заметно изменить фигуру — подкачать попу и ноги.
Мотивации для занятий Бути дэнс хоть отбавляй! Ведь, занимаясь регулярно этим танцевальным направлением, современная женщина получает следующие бонусы:
возможность раскрепоститься, снять внутренние зажимы, избавиться от комплексов;
стать более сексуальной и женственной, научившись лучше понимать и управлять своим телом;

разнообразить надоевшие занятия классическим фитнесом;
похудеть благодаря быстрым и ритмичным бути-движениям;
обрести хорошую подтянутую форму, задействовав мышцы бедер, ягодиц, поясницы, спины, ног и пресса;
обеспечить профилактику застойных явлений по гинекологии благодаря регулярной интенсивной работе тазом;
развить чувство ритма и равновесия;
самовыразиться, стать более интересной в глазах окружающих;
улучшить танцевальные навыки, которые могут прийтись кстати на дискотеке или праздничной вечеринке.

Преподаватель: Дзюба Настя, Белозерова Настя, Зубкова Анжелика