Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Инвентарь и оборудование: свисток, баскетбольные мячи
⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 3
| Части урока | Содержания урока | дозировка | ОМУ | ||
| Подготовительная часть 12-15 минут | Подготовительная часть
| 2 – 3 минуты | Проверить форму, отметить отсутствующих. | ||
| Ходьба: на носках, на пятках. Перекатом с пятки на носок. На внешней и внутренней части стопы В приседе прыжки на носках вперед. | 20 минут | Спина прямая. макс. выполнять перекат прыгать на носках. | |||
| Бег: Медленный. Приставным правым, левым боком. Спиной вперед. Заданиями по свистку: - Бег в обратном направлении -Выполнить остановку в два шага или прыжком | 30 минут | Вдох – через нос, выдох – через рот. Перемещаться в стойке б/б. Смотреть через левое плечо. Рукой касаться пола. | |||
| Восстановить дыхание. | 30 секунд. | Руки вверх – вдох, Руки вниз – выдох. | |||
| ОРУ в ходьбе. | 5-6 минут. | ||||
| ОРУ: 1. Наклоны головы 1-вправо 2влево 3-вперед 4-и.п. 2. И.п.- кисти рук в замок у груди. 1-4– круговые движения в правую сторону. 5-8– круговые движения в левую сторону. | 5-6 раз | Кисти не расцеплять. | |||
| 3. И.п. – руки к плечам. 1-4– круговые вращения руками вперед. 5-8 - круговые вращения руками назад. | 6-8 раз | Вращения выполнять по полной амплитуде. | |||
| 4. И.п.- правая рука вверху, левая внизу. - на каждый шаг смена положения рук. | 8-10 раз | Руки прямые, пальцы сомкнуть в кулак. | |||
| 5. И.п. руки в сторону согнуты в локтях. 1-4 - вращения руками вовнутрь перед собой. 5-8 - вращения руками наружу. | 6-8 раз | Вращения выполнять по полной амплитуде. | |||
| 6. И.п. руки вверху. 1-4 – круговые вращения руками вперед с перемещением вперед, с подпрыгиванием вверх. 5-8 - круговые вращения руками назад с перемещением назад, с подпрыгиванием вверх. | 6-8 раз | Подпрыгиваем с ноги на ногу, стараться подпрыгнуть выше. | |||
| 7. И.п. – руки перед грудью сомкнуты в замок. 1 – шаг правой, закручивание туловища вправо 2 - шаг левой, левой туловища влево. 3-4 – те же упражнения. | 8-10 раз | Поворот до отказа. | |||
| 8. И.п. – руки на пояс, ноги вместе. 1- шаг левой, наклон туловища вперед, руки вниз. 2- выпрямиться приставить правую ногу. 3-4- то же другой ногой. | 6-8 раз | Руки не расцеплять, ноги не сгибать. | |||
| 8. выпады вперед. |
| Сзади нога прямая | |||
| 9. И.п. – ос. 1- упор присев 2- упор лежа 3- упор присев 4- упор лежа | 6-8 раз | После упора присев встать. | |||
| оо основная часть 20-25 минут | Основная часть В парах с б/б мячом: Броски одной, двумя руками из-за головы. Выбрасывание кистями из – за спины. Броски двумя руками в прыжке. Рассказ и показ учителя. 1.Бросок одной рукой от плеча. Ноги расставлены на ширине плеч. Мяч направляется в кольцо: одновременным, равноускоренным движением ног, рук и кисти сопровождая мяч надо полностью выпрямить руку в направлении кольца. Показ броска по картинке В парах броски от плеча Учащиеся делятся на два кольца - броски поочередно в кольцо одной рукой от плеча с места 4. Восстановить дыхание. | 5 раз 5 раз 5 раз 8 мин. | Смотреть на учителя. Бросок заканчивать движением кисти. Подсесть, активно работать кистями. Мяч выбросить в прыжке. Взгляд нужно сфокусировать на передней дужке кольца и мысленно представить, что мяч перелетает через неё в кольцо. ладонь кисти бросающей руки после броска должна быть параллельно полу. | ||
| Заключительная часть 2 – 3 минуты | Заключительная часть Построение. Подведение итога урока. Проверить память, внимание. Указать на ошибки при выполнении заданий. | 2 – 3 минуты. | Домашнее задание –придумать самим упражнения с мячом. |
23.КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ.
ТЕМА: «Обучение тактической комбинации в баскетбол заслон без мяча, передний и задний заслон».
Задачи урока:
1)обучить броску по кольцу в движении
2)развить координационные способности
3)закрепить технику броска в движении по кольцу
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь и оборудование:свисток, баскетбольные мячи
| Содержание урока | Дозировка | Организационно-методические указания. | ||
| Подготовительная часть 12 – 15 минут | Подготовительная часть: Построение, рапорт. Сообщение задач урока (формулируют сами дети). Напомнить о технике безопасности на уроках. Измерить пульс за 10 сек. | 2 – 3 минуты | Проверить форму, отметить отсутствующих. | ||
| Ходьба: на носках, на пятках. Перекатом с пятки на носок. На внешней и внутренней части стопы В приседе прыжки на носках вперед. | 20 минут | Спина прямая. макс. выполнять перекат прыгать на носках. | |||
| Бег: Медленный. Приставным правым, левым боком. Спиной вперед. Заданиями по свистку: - Бег в обратном направлении -Выполнить остановку в два шага или прыжком | 30 минут | Вдох – через нос, выдох – через рот. Перемещаться в стойке б/б. Смотреть через левое плечо. Рукой касаться пола. | |||
| Восстановить дыхание. | 30 секунд. | Руки вверх – вдох, Руки вниз – выдох. | |||
| ОРУ в ходьбе | 5-6 минут. | ||||
| ОРУ: 1. Наклоны головы 1-вправо 2влево 3-вперед 4-и.п. 2. И.п.- кисти рук в замок у груди. 1-4– круговые движения в правую сторону. 5-8– круговые движения в левую сторону. 3 И.п. – руки к плечам. 1-4– круговые вращения руками вперед. 5-8 - круговые вращения руками назад. 4. И.п.- правая рука вверху, левая внизу. - на каждый шаг смена положения рук. 5. И.п. руки в сторону согнуты в локтях. 1-4 - вращения руками вовнутрь перед собой. 5-8 - вращения руками наружу. 6. И.п. руки вверху. 1-4 – круговые вращения руками вперед с перемещением вперед, с подпрыгиванием вверх. 5-8 - круговые вращения руками назад с перемещением назад, с подпрыгиванием вверх. 7. И.п. – руки перед грудью сомкнуты в замок. 1 – шаг правой, закручивание туловища вправо 2 - шаг левой, левой туловища влево. 3-4 – те же упражнения. 8. И.п. – руки на пояс, ноги вместе. 1- шаг левой, наклон туловища вперед, руки вниз. 2- выпрямиться приставить правую ногу. 3-4- то же другой ногой. 8. выпады вперед. 9. И.п. – ос. 1- упор присев 2- упор лежа 3- упор присев 4- упор лежа | 5-6 раз 6-8 раз 8-10 раз 6-8 раз 6-8 раз 8-10 раз 6-8 раз 8-10 раз 6-8 раз | Кисти не расцеплять. Вращения выполнять по полной амплитуде. Руки прямые, пальцы сомкнуть в кулак. Вращения выполнять по полной амплитуде. Подпрыгиваем с ноги на ногу, стараться подпрыгнуть выше. Поворот до отказа Руки не расцеплять, ноги не сгибать. Сзади нога прямая После упора присев встать | |||
| Основная часть 20-25 минут | Основная часть
| 2 мин 2 мин 1.5 мин 3 мин 3 мин 5 раз 10 раз 5раз 5 раз 5 раз 5 раз 1.5 мин 3 мин 7 мин 3 мин 7 мин | Сделать акцент на быстрое вертикальное отталкивание, правильный вынос бедра, стопы (стопа «на себя»), выполнять с небольшим продвижением вперед: почти на месте. Удар мяча направлять к впереди стоящей ноге (левой), после отскока привести мяч к груди или к подбородку (не опуская его), проговаривать ритм вслух: «правая – левая – бросок!» Удар мяча направлять к впереди стоящей ноге (правой), после отскока привести мяч к груди или к подбородку (не опуская его), проговаривать ритм вслух: «Левая – правая – бросок!» Справа – поймать мяч под правую ногу. Слева – поймать мяч под левую ногу. При необходимости учитель может фиксировать левую (правую) стопу учащегося, чтобы движение начиналось с нужной ноги. Вести мяч без зрительного контроля до определенной отметки, акцент на последний удар мяча под шаг левой (правой) ноги. Темп медленный. Мяч принимать на вытянутые руки, привести его к груди, при броске не разводить локти. И.п. стоя на лицевой линии. Обозначить ворота стойками для подхода к кольцу под углом 45 градусов; считать попадания всей командой вслух. Ведение и бросок левой рукой. Выполнить бросок с третьей передачи. Бросок может выполнять любой игрок. Не нарушать 2-шаговый ритм. Вести мяч без зрительного контроля, выполнять бросок под углом 45 градусов к кольцу, подбор мяча – до отскока на площадку. | ||
| Заключительная часть 2 – 3 минуты | Построение. Подведение итога урока. Проверить память, внимание. Указать на ошибки при выполнении заданий. Игра на внимание | 2 – 3 минуты. | Домашнее задание –придумать самим упражнения с мячом. |
25.КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ.
ТЕМА: «Обучение технике передвижения, поворотам, остановкам в баскетболе»
Задачи урока:
1. Обучение технике перемещений, стойке баскетболиста.
2. Развитие быстроты, ловкости, координации, памяти.
3. Воспитание внимательности, дисциплинированности.
Тип урока: обучающийся.
Метод проведения: индивидуальный, поточный, фронтальный.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: 2 баскетбольных мяча, 8 стоек, 16 кеглей
| Часть урока | Содержание | Дозировка | ОМУ (организационно-методические указания) |
| I | Вводная | 15 мин | |
| 1. Построение | 1 мин | Физорг сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку: «Класс, равняйсь! Смирно! Класс к уроку готов» Учитель: «Здравствуйте!» Ученики: «Здравствуйте!» | |
| 2. Сообщение задач | |||
| 3. Знакомство со спортивными играми – баскетбол, мини-баскетбол | 1 мин | Историческая справка: в 1891 году американский преподаватель Джеймс Нейсмит придумал игру баскетбол. См. Приложение 1. | |
| 4. Строевые упражнения: 1. «Налево!» 2. «Направо!» 3. «Кругом!» 4. «Дистанция!» 5. «Интервал!» Построение в колонну, шеренгу | 2 мин | Выполнение строевых упражнений: 1. на месте 2. в движении повороты выполняются через левое плечо. Название строя ученики называют хором. | |
| 5. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) в движении: 1. и.п.; руки на пояс, наклоны головы; - влево - вправо на каждый - вперед шаг - назад 2) круговые движения головы: - влево; - вправо; 3) и.п.: руки к плечам: - круговые движения рук вперед; на 4 - круговые счета движения рук назад; 4. и.п.: руки к плечам: - поочередное круговое движение согнутых рук вперед, назад (на 4 счета); 5) наклоны туловища вперед, руки вниз (на каждый шаг); 6) выпады «пружинистым шагом» поочередно левой, правой ногой: - лицом вперед; - правым боком; - левым боком; 7) прыжки на двух ногах: - низкие прямо - высокие лицом, спиной вперед, левым, правым боком | 8 мин | При ходьбе, туловище держать прямо, плечи развернуть назад, соблюдать осанку. При ходьбе, туловище держать прямо, плечи развернуть назад, соблюдать осанку. Кисти рук плотно прижаты к плечам. Кисти рук плотно прижаты к плечам. Наклон делать как можно глубже, руками стараться касаться пола. Выпады стараться делать как можно резче. Высокие прыжки выполнять как можно выше, помогая руками. | |
| 6. Бег равномерный, медленный: 1. лицом вперед; 2. спиной вперед; 3. приставными шагами | 2 мин | Ученики бегут в колонне, соблюдая дистанцию с изменением направления. Обратите внимание на постановку стоп. См. Рисунок 1. Бег спиной: с носка ставится стопа; приставной шаг: пятки стоп приподняты | |
| II | Основная | 20 мин | |
| 1. Стойка баскетболиста: 1. принять стойку, приподняться на носки, равномерно распределив тяжесть тела на обе ноги; возвратиться в исходное положение; 2. из положения, стоя на носках, ноги врозь перенести тяжесть тела с одной ноги на другую и затем принять положение стойки, согнув ноги в коленях; - в шаге по сигналу - в беге принимают стойку баскетболиста | 10 мин | Стойка является исходным положением для всех приемов с мячом и действий без мяча. См. Рисунок 3. Тяжесть тела равномерно распределяется на обе стопы, расстояние между ними 40 см, колени согнуты, туловище слегка наклонено вперед, руки согнуты в локтях, кисти расставлены вперед в стороны и располагаются у груди. | |
| 2. Перемещения: 1. ходьба – ускорение; 2. бег на месте, ускорение; 3. ускорение, поворот на 360о, ускорение; 4. бег с изменением направления («змейкой»); - лицом вперед; - спиной вперед; 5) приставными шагами | 10 мин | Класс перестраивается по команде «Налево по четыре, марш!». Упражнения выполняются в шеренгах по сигналу учителя. См. Рисунок 2. Остаются после выполнения за противоположной линией. По сигналу учителя выполняют задание в обратном направлении. | |
| III | Заключительная | 10 мин | |
| 1. Подвижная игра «Охотники и утки» | 8 мин | ||
| 2. Подведение итогов, построение | 2 мин |
Date: 2016-07-25; view: 231; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА... |