Овладение методами контролируемого контакта

Как и все даосские техники, обеспечивающие здоровый образ жизни, контроль эякуляции включает Три Сокровища — субстанцию (тело), энергию (дыхание) и дух (ум), объединенные в скоординированном усилии для достижения единой цели. «Дух направляет энергию, энергия руководит субстанцией», — утверждает классический труд Желтого Императора. Это означает, что адепт может использовать свой ум, чтобы управлять дыханием, дыхание — чтобы управлять кровью, и кровь — чтобы управлять семенем, так как «когда останавливается кровь, останавливается семя». Обратите внимание, что эякуляции всегда предшествует быстрое учащение сердечных сокращений, и вы поймете, как важно во время полового сношения сохранять нормальную частоту пульса. Поскольку дыхание управляет частотой сердечных сокращений, первым и основным упражнением для развития способности контролировать эякуляцию является глубокое, ритмическое брюшное дыхание, которое осуществляется таким же образом, как при выполнении дыхательных упражнений. Нет необходимости использовать брюшное дыхание и шейный замок на протяжении всего полового акта, но анальный замок следует применять как можно чаще. Каждое использование анального замка удерживает семя от извержения. Стоит вам потерять контроль над дыханием, и ваше сердце начнет биться быстрее, приближая момент семяизвержения.

Рис. 6.5. Брюшное дыхание

Конечно, чтобы овладеть сознательным контролем над своим телом, дыханием и умом во время секса, мужчине потребуется несколько лет практики. В это время можно использовать несколько искусных приемов, рекомендованных древними адептами, помогающих даосам управлять своим семенем, когда они чувствуют, что уже готовы его потерять. Важнейший из этих приемов — задержка дыхания и «запирание» всей крестцовой области с помощью сильных сжатий мочеполовой диафрагмы. Даосский врач Ли Тан-Сюань говорит об этом в своем «Таинственном Мастере пещеры». Практики тренировки половых органов помогают стимулировать рефлексологические толчки половых желез и органов, способствуя их усилению. Мужчина, почувствовав, что он находится на грани эякуляции, всегда должен сдерживать себя, по меньшей мере до тех пор, пока женщина не достигнет оргазма. Он должен перейти к неглубокому введению Нефритового Стержня и играть им между Струнами Лютни (уздечкой клитора) и Бутонами Пшеницы (малыми половыми губами). Он должен закрыть глаза, сконцентрировать ум, прижать язык к верхнему небу, выгнуть спину и вытянуть шею. После этого он должен расширить ноздри, закрыть рот и перейти на очень глубокое дыхание.

Управление эякуляцией

1. Когда чувство приближения оргазма усиливается, сожмите ЛК-мышцу как можно туже, глубоко дыша через рот.

2. Визуализируйте, как семя втягивается обратно в тело по мере того как вы все сильнее и сильнее сжимаете ЛК-мышцу. Повторите то же самое еще раз, массируя себя до тех пор, пока вы не почувствуете, что эякуляция неизбежна.

3. Когда вы будете уверены, что приближаетесь к кульминационному моменту, сожмите ЛК-мышцу как можно туже, при этом глубоко дышите ртом. Продолжайте сжимать и сжимать ЛК-мышцу, чтобы удержаться от эякуляции.

4. Визуализирует, как семя, которого стало слишком много, сжимается и втягивается в головной мозг, пока желание эякулировать не утихнет. Продолжайте сжимать ЛК-мышцу, пока оно полностью не исчезнет. Повторите это упражнение по управлению эякуляцией 10 раз, следя за тем, чтобы эякуляции не было.

5. Если же она все-таки произойдет, вам следует заняться развитием ЛК- мышцы.

6. Если 10—20-кратное повторение упражнения по управлению эякуляцией не даст результатов, выполняйте его до полной отработки ЛК-мышцы. Достигнув эрекции, несколько раз сожмите ЛК-мышцу, массируя ее, чтобы убедиться, что она совсем твердая.

7. Когда пенис будет твердым, слегка сожмите его ствол под самой головкой. Теперь изогните, насколько можете, ЛК-мышцу, пока не почувствуете в ней дрожь, за-

8.

тем разогните. Сгибая ЛК-мышцу, вы должны чувствовать пульсации в пенисе.

9. Продолжайте делать это снова и снова, пока пенис не станет мягким. Достигнув следующей эрекции, повторите все сначала.

Это упражнение следует выполнять каждый день или хотя бы 4 раза в неделю. Вскоре вы обнаружите, что его ежедневное выполнение не только способствует развитию хорошей привычки, но делает вас более здоровым и энергичным. Кроме того, упражнение ЛК-мышцы — самое важное упражнение, которое вы можете делать для того, чтобы ваш пенис был сильным. Сильная ЛК-мышца позволит вам при любовной близости с партнершей испытывать экстаз совсем другого уровня. Представьте, что вы обладаете способностью действительно добиваться надежной эрекции и воздерживаться от эякуляции, просто изгибая ЛК-мышцу настолько сильно, что она перекрывает семявыводящий канал. Если вы просыпаетесь каждое утро с сильной эрекцией, добейтесь способности сохранять ее до тех пор, пока остаетесь в постели, и, перемещая сексуальную энергию по Космической Орбите и всасывая ее в головной мозг, увеличивайте содержание половых гормонов, которые вливают в него новые силы.

Дыхательные упражнения

1. Очистите свой мозг от всего лишнего, включая волнения, проблемы, мысли о работе, школе, взаимоотношениях, трудностях — обо всем.

2. Сделайте как можно более глубокий вдох через нос. Когда вам покажется, что ваши легкие полностью заполнены, постарайтесь вдохнуть еще немного воздуха.

3. На несколько секунд задержите дыхание и медленно выдыхайте через рот (3-4 секунды), пока не выдохнете весь воздух.

4. Дышите так столько, сколько сможете, на протяжении всего дня: когда вы ведете машину, работаете, развлекаетесь и т.д., по меньшей мере 20 минут в день. Вы обнаружите, что стали заметно бодрее и энергичнее.

Упражнения для ягодиц

Когда вы занимаетесь любовью с партнершей, сила ваших толчков на 90% создается ягодицами. Приведенное здесь простое и легкое упражнение укрепит, повысит тонус и придаст форму вашим ягодичным седалищным мышцам, повысив также сексуальную силу и улучшив сексуальную деятельность, не говоря уже о внешнем виде спины. Вы можете выполнять это упражнение где угодно.

1. Поставьте ноги на ширине плеч, ступнями вперед.

2. Как можно сильнее подтяните и напрягите ягодицы. Задержитесь на 10 секунд и расслабьтесь. Повторите 5 раз, чтобы разогреться. После этого ваши ягодицы будут слегка гореть, что и было вашей целью.

Рис. 6.8. Сжимание ягодиц

3. Теперь лягте на пол на спину, руки по бокам. Подтяните как можно сильнее ягодицы и держите их в таком состоянии 30 секунд. После того как вы расслабитесь, опять быстро подтяните ягодицы. Продолжайте без остановки до полной усталости, когда вы больше вообще не сможете подтянуть ягодицы.

4. Ваши ягодицы будут сильно гореть, это именно то, к чему вы стремились. Отдохните 30 секунд и повторите все эти движения 5 раз.

5. К этому моменту вы почувствуете полное изнеможение в области ягодиц, но упражнение еще не закончено. Подтяните ягодицы с такой силой, с какой вам захочется, и держите их в этом положении в течение минуты (время можно определить по часам или по пульсу), как бы трудно вам это ни казалось! Именно это упражнение обеспечивает форму и силу ваших ягодичных мышц. По истечении минуты, не отдыхая, опять сгибайте и разгибайте ягодицы в течение минуты. Если можете, повторите этот процесс еще раз — в течение минуты мышцы подтянуты и в течение минуты сгибаются и разгибаются. Всего нужно выполнить 4 таких последовательности. Делайте столько, сколько вы можете, и запоминайте,

6.

сколько раз вам удалось выполнить упражнение, пока не оказалось, что продолжать вы больше не в состоянии. Через месяц вы сможете делать в 3—4 раза больше, чем сейчас.

Разогревание Печи (для мужчин)

Этот способ повышения сексуальной потенции иногда называют упражнением Оленя, проводя параллель с изобилием сексуальной энергии у оленя.

1. Для выполнения упражнения станьте, поставив ноги на ширине плеч, или сядьте на краешек стула.

2. Трите рука об руку, пока ладони не разогреются.

3. Сложив руку в виде чашечки, накройте мошонку, другой рукой растирайте нижнюю часть живота, сначала по часовой стрелке, затем против.

4. Для достижения оптимального результата вы должны сделать от 100 до 300 таких движений. При движении Ци у некоторых появляется отрыжка и выход газа.

Рис. 6.9. Разогревание Печи

Массаж яичников

Массаж яичников предназначен в первую очередь для того, чтобы преобразовать энергию менструального цикла в жизненную силу. Это замечательный способ распространить женскую сексуальную энергию по всему телу. Кроме того, он регулирует менструальный цикл и уравновешивает гормоны.

Станьте или сядьте, держа спину прямо, и в течение нескольких минут глубоко дышите животом, чтобы разогреться. Тщательно разотрите ладони, чтобы они стали теплыми. Положите руки на область яичников в нижней части живота, каждую отдельно, и начинайте его массировать круговыми движениями по часовой стрелке. Выполнив 36 движений, измените направление на противоположное. После этого оставьте руки на яичниках и ощутите, как тепло проникает через кожу, сообщая энергию всей области живота. В заключение несколько раз сожмите ЛК-мышцу и дышите глубоко хотя бы в течение одной минуты. Выполняйте это упражнение два-три раза в день, чтобы стимулировать кровообращение и целительную энергию в этой области.

Массаж грудных желез

1. Сядьте удобно, держа спину прямо, или станьте, поставив ноги на ширине плеч.

2. Разотрите ладони, чтобы они разогрелись, положите руки на грудь так, чтобы центры ладоней приходились на соски. Начинайте их массировать круговыми движениями, по 36 раз в каждом направлении.

3. Во время массажа сосредоточьте свое внимание на области сердца, почувствуйте, как ладони излучают в него тепло.

Это упражнение чрезвычайно полезно при фригидности или низком либидо, так как оно стимулирует всю эндокринную систему. Массаж молочных желез следует выполнять ежедневно, чтобы уравновесить гормоны и упорядочить менструальный цикл. Это хорошее упражнение для предотвращения кист, опухолей и рака груди.

Рис. 6.11. Массаж грудных желез—Трансформация крови в Ци

Упражнения с яйцом и поднятие груза с помощью влагалища

Использование каменного яйца для укрепления влагалища — это практика, которая была распространена еще в Древнем Китае. Со временем ее секрет был утерян и сохранялся только в императорском дворце. Здесь этой практике обучали императриц и наложниц. Женщины, владевшие этой техникой, отличались хорошим здоровьем, прекрасным состоянием половых органов, которые в пожилом возрасте оставались плотными и упругими, как у молодых, незамужних женщин. Некоторые считают, что императрицы и наложницы использовали эту технику для того, чтобы доставлять больше удовольствия императору. Однако с самого начала упражнения с яйцом и поднятие груза с помощью влагалища использовались для улучшения здоровья женщины, как физического, так и духовного. Эти упражнения увеличивают способность Ди-мышцы поднимать сексуальную энергию, направляя ее внутрь и вверх, где она может быть преобразована в более высокую духовную энергию.

Яйцо — удивительное средство для укрепления Ци-мышцы. Помещенное во влагалище, оно облегчает управление этой мышцей, так как при движении яйца вы лучше чувствуете, в каком направлении перемещается Ци- мышца. Сознательное управление этой мышцей означает также управление множеством мышц в этой области, которые сокращаются непроизвольно. Кроме того, научившись использовать мышцу влагалища и промежности, вы сможете одновременно тонизировать нижнюю часть брюшной полости. В результате вы будете значительно лучше выполнять такие упражнения, как Дыхание Яичников, Оргазмическое Вытягивание Вверх и Оргазм Органов, кроме того, увеличится выработка половых гормонов. (Более подробно об этом см. книги: «Совершенствование женской сексуальной энергии» Мантэка Чиа).

Поднятие груза с помощью влагалища — мощная практика для укрепления не только Цм-мышцы, но также мочеполовой и тазовой диафрагм. Укрепление этих двух диафрагм очень важно, так как они служат основанием для всех жизненно важных органов, в том числе и для половых. Когда Ци-мышца и диафрагмы ослаблены, Ци уходит из органов тела и ее давление в них падает, а сами органы слипаются друг с другом, давя всем своим весом на промежность. Когда эта мышца сильная, она и диафрагмы функционируют, как раньше, предотвращая утечку жизненной силы и сексуальной энергии.

Упражнение с яйцом

1. Введение яйца: Когда вы почувствуете, что вы готовы, введите яйцо во влагалище тупым концом вперед.

2. Принятие позы Лошади: Примите позу Лошади.

3. Сжатие первой части влагалища: Изолируйте и сожмите группу мышц, ответственных за плотное закрытие внешнего отверстия влагалища. Это поможет удержать яйцо в вагинальном канале.

4. Сжатие второй части: Вдохните и сожмите мышцы вагинального канала, которые находятся непосредственно перед шейкой матки, так, чтобы теперь были сжаты одновременно две части влагалища. Держите обе точки закрытыми. Здесь не требуется слишком сильное сжатие мышц. Требуемая сила в значительной степени зависит от вашей способности управлять этими мышцами, которую вы развили с помощью упражнений для яичников.

5. Сжатие третьей части: Медленно сжимайте яйцо средней частью вагинального канала, пока не почувствуете, что вы его захватили как следует. Вдохните и сожмите опять, постепенно увеличивая силу сжатия, затем опять вдохните и сожмите еще сильнее. Когда вы почувствует, что хорошо захватили яйцо, начинайте слегка перемещать его вверх и вниз. Начав с медленного перемещения, постепенно увеличивайте скорость. Когда вы запыхаетесь, сделайте выдох и отдохните. Отдых очень важен. Именно в это время почувствуете увеличение Ци в этой области. Постарайтесь не переходить к следующему движению, пока не овладеете предыдущим.

6. Использование второй части влагалища для перемещения яйца влево и вправо: Теперь перемещайте яйцо влево и вправо, используя верхнюю, или вторую, часть вагинального канала. Тренируйтесь до тех пор, пока полностью не овладеете этим движением.

7. Использование первой части влагалища для перемещения яйца влево и вправо: После этого начинайте перемещать яйцо влево и вправо нижней, или первой, частью вагинального канала. При этом к движениям мышц важно добавить ум, так как вы не сможете перемещать яйцо только за счет сильного сжатия мышц. В вагинальном канале находится много непроизвольно сокращающихся мышц, движению которых может помочь ум и Димышца.

8. Использование обеих частей для перемещения яйца влево и вправо: Теперь перемещайте яйцо влево и вправо, как вам хочется, поддерживая его верхними и нижними мышцами. Овладейте этим движением, прежде чем переходить к следующему.

9. Использование обеих частей для поднимания и опускания яйца: Перемещайте яйцо вверх-вниз, от верхней до нижней части канала. Овладейте этим движением.

10. Сочетание всех движений: Объедините все эти движения, перемещая яйцо влево и вправо, вверх и вниз, поднимая его настолько, чтобы оно касалось шейки матки, и опуская до наружного вагинального отверстия. Отдохните. Все сокращения вагинального канала в области перед шейкой матки, выполняемые во время упражнения с яйцом, обеспечивают связь с шишковидным телом, а наружное отверстие должно оставаться неизменным, пока вы не закончите перемещать яйцо. Описанное упражнение следует выполнять два-три раза в неделк>. Вы можете делать его ежедневно без яйца, выполняя те же движения и используя силу сжатия мышц влагалища для всасывания воображаемого яйца и перемещения его вверх-вниз, влево и вправо.

Начинать следует с яйца небольшого размера. Позднее можно использовать яйцо большей величины, чтобы обозначить прогресс в развитии «всасы- ваЮщей» способности. В конце концов вы настолько овладеете техникой всасывания, что сможете втягивать яйцо во влагалище подобно пылесосу. Это усилит такие переживания в вашей жизни, как деторождение и занятие любовью. Представьте, какое удовольствие вы доставите своему любимому, когда продемонстрируете ему свою силу и умение.

Расталкивание двух яиц Сжатие двух яиц

Рис. 6.14. Упражнение с двумя яйцами

Поднятие фуза с помощью Ци

Привязывание шнура к грузу: После того как шнур будет продет через яйцо и завязан узлом у его тупого конца, привяжите к шнуру груз (для начала грузило для рыбной ловли). Груз можно положить также в мешочек или коробочку, которые привязываются к шнуру. Кроме того, можно использовать держатель для груза, сначала без груза, а затем постепенно добавляя к нему зажим, а потом груз. Поставьте перед собой стул и положите на него груз или положите груз на пол и присядьте на корточки, чтобы облегчить введение яйца (не забывайте придерживать груз пальцами).

Введение яйца: После того как вы выполнили массаж грудных желез и области влагалища описанным выше способом, опуститесь на колени рядом с тем местом, где лежит груз и введите яйцо во влагалище тупым концом вперед (в случае необходимости можно использовать смазку). Закройте влагалище, сжав мышцы вокруг яйца, чтобы его удержать.

Раскачивание груза: Раскачивание груза позволяет практикующему контролировать давление на пах, именно поэтому для начала рекомендуется более легкий груз. Для втягивания груза используется Ци фасциального соединения между промежностью и почками. Сначала раскачивайте груз осторожно, чтобы определить величину подходящего для вас давления.

Вдохните и сожмите анус и промежность. Раскачивайте груз от 36 до 49 раз. Синхронизируйте дыхание с движением груза. С каждым качком вперед подтягивайте груз внутрь и втягивайте энергию в копчик, крестец и, наконец,

по всему пути через макушку к шишковидному телу. Каждое полное раскачивание назад и вперед должно занимать примерно одну секунду.

Через неделю попробуйте раскачивать груз 60 раз. При использовании более тяжелых грузов за счет противодействия Дм-мышцы развивается большее давление, но разумнее увеличивать это давление с малым грузом, прилагая больше силы к каждому качку. Более легкие грузы следует использовать, пока вы не извлечете из них все, что можно, тем самым укрепив Дм-мышцу, обеспечив выработку большего количества гормонов.

Поднятие груза посредством Поднятие и раскачивание груза

влагалища посредством влагалища

Рис. 6.15. Поднятие груза с помощью Ци