Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Протокол пульсонометрии
Урок №3 по физической культуре
Для учащихся ____ «__» класса
Дата проведения _____________
Время проведения 9-20
Место проведения Спортивный зал
Ф.И. исследуемого: Кузнецов Никита
Преподаватель: _______________________________________
Оборудование: Секундомер
Задачи урока: обучение баскетболу
| № п/п | Содержание деятельности учащегося | Время измерения | Пульс | |
| За 10 с | За 1 мин | |||
| I. Подготовительная часть | ||||
| На организацию урока потребовалось 8 минут | ||||
| Пульс у испытуемого взят на 8 минуте | 8’ | |||
| Во время бега после 4 минут пульс составил | 12’ | |||
| Во время бега на 16 минуте пульс составил | 16’ | |||
| Общеразвивающие упражнения | 20’ | |||
| II. Основная часть | ||||
| В основной части урока при разучивании нового материала | 24’ | |||
| В движении | 28’ | |||
| III. Заключительная часть | ||||
| Подвижная игра | 32’ | |||
| Продолжение игры | 36’ | |||
| Броски в кольцо на счет | 40’ |
По физиологической кривой определить средний пульс (за период) за урок, и зону интенсивности работы.
— менее 130 уд/мин — работа выполняется без усилий;
— 130-150 уд/мин — зона умеренной интенсивности;
— 150-180 уд/мин — зона большой интенсивности;
— свыше 180 уд/мин — зона максимальной интенсивности.
Для определения средней величины частоты сердечных сокращений складываются все показатели, и это число делится на количество проб.
Вывод: После определения среднего пульса показатель составил 154,4. Урок прошел в зоне умеренной интенсивности, что соответствует задачам обучающего урока.
В подготовительной части урока средний пульс составил 142 уд/мин.
В основной части урока средний пульс составил 166,5 уд/мин.
В заключительной части урока средний пульс составил 161 уд/мин.
Date: 2016-07-22; view: 259; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА... |