Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Программный материал по спортивным играм.
Стр 1 из 3Следующая ⇒
Программный материал по лыжной подготовке
| Основная направленность | классы | ||||
| На освоение техники лыжных ходов | Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Подъем «полу- елочкой». Тормо- жение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 3 км | Одновременный двухшажный и бесшажный ходы. Подъем «елочкой». Торможение и поворот упором. Прохождение дистанции 3,5 км. Игры: «Остановка рывком», «Эстафета с передачей палок», «С горки на горку» и др. | Одновременный одношажный ход. Подъем в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте махом. Прохождение дистанции 4 км. Игры: «Гонки с преследованием», «Гонки с выбыванием», «Карельская гонка» и др. | Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Торможение и поворот «плу гом». Прохождение дистанции 4,5 км. Игры: «Гонки с выбы- ванием», «Как по часам», «Биатлон» | Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одно- временные. Преодоление контруклона. Прохождение дистанции до 5 км. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий и др. |
| На знания о физической культуре | Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах |
Программный материал по спортивным играм.
| Основная на- правленность | классы | |||||
| Баскетбол На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек | Стойки игрока. Перемещения стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение) | - - - - - - - - - - | ||||
| На освоение ловли и передач мяча | Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге) | с пассивным сопротивлением защитника | - - - - - - - - - - | |||
| На освоение техники ведения мяча | Ведение мяча в низкой, средней высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой | С пассивным сопротивлением защитника | - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - | |||
| На овладение техникой бросков мяча | Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м | То же с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке | - - - - - - - - - - | |||
| Броски одной и двумя руками в прыжке | ||||||
| На освоение индивидуальной техники защиты | Вырывание и выбивание мяча | Перехват мяча | - - - - - - - - - - | |||
| На закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей | Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок | - - - - - - - - - - | ||||
| На закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей | Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом | - - - - - - - - - - | ||||
| На освоении тактики игры | Тактика свободного нападения | |||||
| Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков | с изменением позиций | Позиционное нападение и личная за- щита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину | ||||
| Нападение быстрым прорывом (1:0) | (2:1) | (3:2) | - - - - - - - - - - - | |||
| Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди». | Взаимодействие двух игроков в на- падении и защите через «заслон» | Взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка) | ||||
| На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей | Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:3 | Игра по правилам мини-баскетбола | Игра по упрощенньтм правилам баскетбола - - - - - - - | |||
| Гандбол На овладение техникой передвяжений, остановок, поворотов и стоек | Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение) | - - - - - - - - - - - - - - | - - - - - - - - - - - - - - | |||
| На освоение ловли и передач мяча | Ловля и зередача мяча двумя руками на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге) | с пассивным сопротивлением защитника. Ловля катящегося мяча | - - - - - - - - - - - - - - | - - - - - - - - - - - - - - | ||
| На освоение техники ведения мяча | Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте. Ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой | с пассивным сопротивлением защитника | - - - - - - - - - - - - - - | - - - - - - - - - - - - - - | ||
| На овладение техникой бросков мяча | Бросок мяча сверху в опорном положении и в прыжке | Броски мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой | - - - - - - - Семиметровый штрафной бросок | - - - - - - - Бросок мяча из опорного положения с отклонением туловища | ||
| На освоение индивидуальной техники защиты | Вырывание и выбивание мяча Блокирование броска | Перехват мяча Игра вратаря | - - - - - - - - - - - - - - | - - - - - - - - - - - - - - | ||
| На совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей | Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом | - - - - - - - | - - - - - - - | |||
| На освоение тактики игры | Тактика свободного нападения | - - - - - - - | - - - - - - - | |||
| Позиционное нападение без изменения позиций игроков | с изменением позиций | - - - - - - - | - - - - - - - | |||
| Нападение быстрым прорывом (1:0) | (2:1) | (3:2) | Взаимодействие вратаря с защитником | |||
| Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди» | Взаимодействие двух игроков в защите через «заслон» | Взаимодействие трех игроков | ||||
| На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей | Игра по упрощенным правилам мини-гандбола | Игра по правилам мини-гандбола | Игра по упрощенным правилам гандбола | - - - - - - - | ||
| Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3 | - - - - - - - | - - - - - - - | ||||
| Футбол на овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек | Стойки игрока; перемещения стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения) | - - - - - - - - - - - - - - | - - - - - - - - - - - - - - | |||
| На освоение ударов по мячу и остановок мяча | Удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Остановка катяшегося мяча внутренней стороной стоны и подошвой | Удар по катящемуся мячу внутренней частью подъема, по неподвижному мячу внешней частью подъема | Удар по катящемуся мячу внешней стороной подъема, носком, серединой лба (по летящему мячу) Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и с шагом | Удар по летяще му мячу внутренней стороной стоны средней частью подъема | ||
| На освоение техники ведения мяча | Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой | с пассивным сопротивлением защитника | - - - - - - - | с активным сопротивлением защитника | ||
| На овладение техникой ударов по воротам | Удары по воротам указанными спо- собами на точность (меткость) по- падания мячом в цель | - - - - - - - | - - - - - - - | - - - - - - - | ||
| На освоение индивидуальной техники защиты | Вырывание и выбивание мяча Игра вратаря | Перехват мяча - - - - - - - | - - - - - - - - - - - - - - | - - - - - - - - - - - - - - | ||
| На закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей | Комбинации из освоенньих элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам | - - - - - - - | - - - - - - - | |||
| На закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей | Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом | - - - - - - - | - - - - - - - | |||
| На освоение тактики игры | Тактика свободного нападения | - - - - - - - | - - - - - - - | |||
| Позиционные нападения без изменения позиций игроков | с изменением позиций | - - - - - - - | - - - - - - - | |||
| Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2,3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот, | - - - - - - - | - - - - - - - | ||||
| На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей | Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3 | - - - - - - - - - - - - - - | - - - - - - - - - - - - - - | |||
| Волейбол На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек | Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.) Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения) | - - - - - - - - - - - - - - | - - - - - - - - - - - - - - | |||
| На освоение техники приема и передач мяча | Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку | Передача мяча над собой, во встречных ко- лоннах. Отбива- ние мяча кула- ком через сетку | Передача мяча у сетки и в прьгжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели | |||
| На овладение игрой и комплексное развитие психомо- торных способностеи | Игра по упрощенным правилам мини-волейбола Игры и игровые задания с ограни- ченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках | - - - - - - - | Игра по упро- щенным прави- лам волейбола. - - - - - - - | - - - - - - - - - - - - - - | ||
| На развитие координационных способностей[1] (ориентирование в пространстве быстрота реакций и перестроение двигательных действий, дифференцирование силовых, прост ранственных и временных параметров движений, способностей к согласованию движений и ритму) | Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, типа бега с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями и др. Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3 | - - - - - - - | ||||
| На развитие выносливости* | Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин. | - - - - - - - | ||||
| На развитие скоростных и скоростно- силовых способностей | Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных и. п. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7—10 с. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность | |||||
| На освоение техники нижней прямой подачи | Нижняя прямая подача мяча с рас- стояния 3—6 м от сетки | Нижняя прямая подача мяча через сетку | Нижняя прямая подача мяча. При- ем подачи | Прием мяча, отраженного сеткой. Нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки | ||
| На освоение техники прямого нападающего удара | Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером | Прямой нападающий удар при встречных передачах | ||||
| На закреяление техники владения мячом и развитие координационных способностей | Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар | - - - - - - - | - - - - - - - | |||
| На закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей | Комбинации из освоенных элементов техники перемещений владения мячом | - - - - - - - | - - - - - - - | |||
| На освоение тактики игры | Тактика свободного нападения Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0) | Позиционное нападение с изменением позиций | - - - - - - - | - - - - - - - Игра в нападении в зоне 3. Игра в защите | ||
| На знания о физической культуре | Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми | |||||
| На овладение организаторскими умениями | Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры | |||||
| Самостоятельные занятия | Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию техничсскях приемов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приемов). Подвижные игры и игровые задания, приближснные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля | |||||
Date: 2016-07-20; view: 411; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА... |