Гимнастические упражнения

В послеродовом периодах полезны гимнастические упражнения с целью укрепления грудных мышц, и исключения лактостаза. После родов их можно делать уже на следующий день, постепенно увеличивая нагрузку, но без ощущения утомления. Родильнице можно заниматься упражнениями 5—10 мин, позже — дважды в день по 20 мин.

Особое внимание следует обратить на женщин, имеющих плоские и втянутые соски.

У таких женщин должно быть проведены специальные упражнения, для вытягивание сосков. Руки должны быть чисто вымытыми.

Простейшая техника вытягивания состоит в том, что бы одной рукой поддерживать грудь, а другой — большим и безымянным пальцами захватить сосок и с некоторой осторожностью, но и достаточно сильно, покручивать между пальцами 20-30 секунд.
При другом варианте упражнения безымянные пальцы обеих рук накладываются по краю околососкового кружка симметрично по обе стороны от соска. Затем пальцы отводятся так же симметрично от соска по направлению к основанию железы. Затем пальцы помещаются сверху и снизу от соска и так же отводятся симметрично вверх и вниз.
Приём может повторятся несколько раз в день по 1-2 минуты. При очень маленьком и втянутом соске следует запастись специальными накладками или рассчитывать на активное сцеживание.
Для формирования адекватной реакции сосков и некоторого их вытяжения женщине дважды в день рекомендуется делать простое упражнение — ритмичное сжатие основания соска между двумя большими пальцами рук сначала в горизонтальной, затем в вертикальной плоскости. Упражнение выполняется в течение нескольких минут. Применяют и вытягивание плоских или втянутых сосков тремя пальцами через марлевую салфетку с небольшим покручиванием их вправо и влево.
Приём используют по 6-8 раз с периодичностью 2-3 раза в день.
Можно вытягивать соски с помощью молокоотсоса. В этом случае после создания разрежения трубочка молокоотсоса зажимается на 20-30 минут.
Процедура также может повторятся 2-3 раза в день.

Психоэмоциональное состояние

Оказывает определенное влияние как на состояние иммунной системы, так и на функцию молочных желез, поэтому в семье для кормящей матери должна быть создана благоприятная обстановка. Важным методом стимуляции нормальной лактации является индивидуальная и коллективная психотерапия. Она направлена на формирование стойкой доминанты на лактацию и подготовку женщин к ней, разъяснения преимущества грудного вскармливания, техники правильного кормления и сцеживания молока.