Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Сколько витаминов нужно человеку? Нормирование витаминов
|
|
Автор: Дружинин П.В. РУДН. Новиков Л.Ф. РУДН. Лысиков Ю.А. НИИ Питания РАМН
Дата: 2010-03-20
Рекомендуемые нормы потребления витаминов для взрослых (рекомендуемая суточная потребность)
| Витамины | Ед | МЗ СССР, 1991 | МЗ России, 2005 | ЕЭС, 1991 | Германия, 1991 | США, 1991 | |
| адекватный уровень | допустимый уровень | ||||||
| Витамин А | мг | 0,900 | 1,0 | 3,0 | 0,800 | 1,0 | 0,900 |
| Каротиноиды | мг | - | - | - | - | ||
| Витамин D | мкг | 2,5 | 5,0 | 5,0 | 5,0 | 5,0 | |
| Витамин Е | мг | 9,0 | 10,0 | 12,0 | 15,0 | ||
| Витамин К | мкг | - | - | ||||
| Витамин B1(Тиамин) | мг | 1,3 | 1,7 | 5,1 | 1,4 | 1,2 | 1,5 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | мг | 1,5 | 2,0 | 6,0 | 2,0 | 1,5 | 2,0 |
| Ниацин | мг | ||||||
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | мг | - | 5,0 | 15,0 | 6,0 | - | - |
| Витамин В6 (Пиридоксин) | мг | 1,9 | 2,0 | 6,0 | 2,0 | 1,5 | 2,0 |
| Фолиевая кислота | мкг | ||||||
| Витамин B12 (Кобаламин) | мкг | 3,0 | 3,0 | 9,0 | 1,0 | 3,0 | 2,0 |
| Витамин С (Аскорбиновая кислота) | мг | 75-90 | |||||
| Витамин Н (Биотин) | мкг | - | - | 30-100 |
Рекомендуемые нормы потребления витаминов для детей и подростков,МЗ СССР, 1991 г.
| Витамины | Ед | 0-3 мес | 4-6 мес | 7-12 мес | 1-3 года | 4-6 лет | 7-10 лет | 11-13 лет | 14-17 лет | 19-24 года* | 11-13 лет | 14-17 лет | 19-24 года* |
| Грудные дети | Дети 1-10 лет | Подростки, мальчики, юноши | Подростки, девочки, девушки | ||||||||||
| Витамин А | мг | 0,40 | 0,40 | 0,40 | 0,45 | 0,5 | 0,7 | 1,0 | 1,0 | 1,0 | 0,80 | 0,80 | 0,80 |
| Витамин D | мкг | 2,5 | 2,5 | 2,5 | 2,5 | 2,5 | 2,5 | 2,5 | 2,5 | ||||
| Витамин Е | мг | ||||||||||||
| Витамин К | мкг | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | ||
| Витамин B1(Тиамин) | мг | 0,3 | 0,4 | 0,5 | 0,8 | 0,9 | 1,2 | 1,4 | 1,5 | 1,7 | 1,3 | 1,3 | 1,1 |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | мг | 0,4 | 0,5 | 0,6 | 0,9 | 1,0 | 1,4 | 1,7 | 1,8 | 1,7 | 1,5 | 1,5 | 1,3 |
| Ниацин | мг | ||||||||||||
| Витамин B5 (Пантотеновая кислота) | мг | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| Витамин В6 (Пиридоксин) | мг | 0,4 | 0,5 | 0,6 | 0,9 | 1,3 | 1,6 | 1,8 | 2,0 | 2,0 | 1,6 | 1,6 | 1,6 |
| Фолиевая кислота | мкг | ||||||||||||
| Витамин B12 (Кобаламин) | мкг | 0,3 | 0,4 | 0,5 | 1,0 | 1,5 | 2,0 | 3,0 | 3,0 | 2,0 | 2,0 | 2,0 | 2,0 |
| Витамин С (Аскорбиновая кислота) | мг | ||||||||||||
| Витамин Н (Биотин) | мкг | - | - | - | - | - | - | - | - | 30-100 | - | - | 30-100 |
Date: 2016-05-25; view: 1097; Нарушение авторских прав