Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Расход энергии при различных видах деятельности (включая основной обмен)
|
|
Таблица 1
| № п/п | Вид деятельности | Энергозатраты ккал/кг/мин. |
| 1. | Сон | 0,0155 |
| II. Учебное время | ||
| 2. | Слушание лекций | 0,0243 |
| 3. | Практические занятия лабораторные | 0,0360 |
| 4. | Практические занятия семинарские | 0,0250 |
| 5. | Практические занятия семинарско-лабораторные | 0,0300 |
| 6. | Перерывы | 0,0258 |
| 2. Внеучебное время | ||
| 7. | Подготовка к занятиям | 0,0250 |
| 8. | Сбор на занятия | 0,0455 |
| 9. | Дорога: ходьба по асфальтовой дороге (4-5 км/час) ходьба по полевой дороге (4-5 км/час) ходьба по снежной дороге ходьба со скоростью 6 км/час ходьба со скоростью 8 км/час езда в транспорте | 0,0597 0,0626 0,0914 0,0714 0,1371 0,0267 |
| 3. Домашняя работа | ||
| 10. | Мытье пола | 0,0548 |
| 11. | Мытье посуды | 0,0343 |
| Вытирание пыли | 0.0411 | |
| 13. | Подметание пола | 0,0402 |
| 14. | Глажение белья | 0,0323 |
| 15. | Стирка белья вручную | 0,0511 |
| 16. | Шитье, ручное вязание | 0,0265 |
| 17. | Покупка товаров, продуктов | 0,0450 |
| 18. | Уход за детьми | 0,0360 |
| 19. | Работа в личном подсобном хозяйстве | 0,0757 |
| Пилка дров | 0,1143 | |
| 21. | Хозяйственная работа | 0,0573 |
| 22. | Приготовление пищи | 0,0330 |
| 23. | Уход за помещением, мебелью, бытовыми приборами | 0,0402 |
| 4. Самообслуживание | ||
| 24. | Уборка постели | 0,0329 |
| 25. | Прием пищи сидя | 0,0236 |
| 26. | Умывание (по пояс) | 0,0504 |
| 27. | Душ | 0,0570 |
| 28. | Личная гигиена | 0,0329 |
| 29. | Чистка одежды и обуви | 0,0493 |
| 30. | Одевание и раздевание одежды и обуви | 0,0264 |
| 5. Свободное время | ||
| 31. | Отдых стоя | 0,0264 |
| 32. | Отдых сидя | 0,0229 |
| 33. | Отдых лежа (без сна) | 0,0183 |
| 34. | Чтение молча | 0,0230 |
| 35. | Чтение вслух | 0,0250 |
| 36. | Писание писем | 0,0240 |
| 37. | Танцы легкие | 0,0596 |
| 38. | Танцы энергичные | 0,1614 |
| 39. | Пение | 0,0290 |
| 40. | Игра в шахматы | 0,0242 |
| 41. | Общественная работа | 0,0490 |
| 42. | Воскресники (уборка территории) | 0,0690 |
| 43. | Занятия физкультурой и спортом: | |
| утренняя гимнастика (физические упражнения) | 0,0648 | |
| бадминтон | 0,0833 | |
| бильярд | 0,0416 | |
| бейсбол | 0,0657 | |
| баскетбол | 0,2042 | |
| бокс | 0,2142 | |
| верховая езда | 0,0914 | |
| волейбол | 0,0773 | |
| бег со скоростью 8 км/час | 0,1357 | |
| бег со скоростью 180 м/мин | 0,1780 | |
| бег со скоростью 320 м/мин | 0,3200 | |
| гимнастика (вольные упражнения) | 0,0845 | |
| гимнастика (занятия на снарядах) | 0,1280 | |
| гольф | 0,0742 | |
| гребля | 0,1100 | |
| дзюдо | 0,3252 | |
| езда на велосипеде (13-21 км/час) | 0,1285 | |
| катание на коньках | 0,1017 | |
| лыжный спорт (подготовка лыж) | 0,0546 | |
| лыжный спорт (передвижение по пересеченной местности) | 0,2086 | |
| лыжный спорт (учебные занятия) | 0,1707 | |
| мотобол | 0,1485 | |
| плавание | 0,1190 | |
| регби | 0,1957 | |
| ручной мяч | 0,1957 | |
| стрелковые занятия с ружьем | 0,0893 | |
| теннис | 0,1095 | |
| теннис настольный | 0,0666 | |
| футбол | 0,1190 | |
| хоккей на льду | 0,4000 | |
| 6. Работа на производстве | ||
| 44. | Работа бетонщика | 0,0856 |
| 45. | Умственный труд | 0,0243 |
| 46. | Работа врача хирурга | 0,0855 |
| 47. | Работа в лаборатории стоя | 0,0360 |
| Работа в лаборатории сидя | 0,0250 | |
| Работа в научной лаборатории | 0,0309 | |
| 50. | Работа каменщика | 0,0952 |
| 51. | Работа на комбайне | 0,0378 |
| 52. | Работа в учреждении | 0,0257 |
| 53. | Вождение транспортных средств | 0,0228 |
| 54. | Пошив одежды | 0,0414 |
| 55. | Работа в сфере обслуживания (ремонт) | 0,0328 |
| 56. | Работа парикмахера | 0,0333 |
| 57. | Работа в столовой | 0,0566 |
| 58. | Работа в пекарне | 0,0383 |
| 59. | Работа на пивзаводе | 0,0450 |
| 60. | Работа в прачечной | 0,0566 |
| 61. | Работа в легкой промышленности | 0,0466 |
| 62. | Работа медсестры, санитара | 0,0550 |
| 63. | Работа плотника | 0,0833 |
| 64. | Работа почтальона | 0,0857 |
| 65. | Работа сапожника | 0,0429 |
| 66. | Работа в сельском хозяйстве | 0,0785 |
| 67. | Работа столяра | 0,0571 |
| 68. | Работа слесаря | 0,0500 |
| 69. | Работа на счетной машине | 0,0247 |
| 70. | Работа текстильщика | 0,0450 |
| 71. | Работа химика-аппаратчика | 0,0504 |
| 72. | 1.Работа шахтера (добыча угля комбайном) | 0,0504 |
| 73. | 2.Работа шахтера (добыча угля отбойным молотком) | 0,0713 |
| 74. | Работа шофера на грузовой машине | 0,0466 |
Таблица 2
Коэффициенты физической активности (КФА)
| Группа труда | КФА | |
| мужчины | женщины | |
| I | 1,4 | 1,4 |
| II | 1,6 | 1,6 |
| III | 1,9 | 1,9 |
| IV | 2,2 | 2,2 |
| V | 2,4 | - |
I трудовая группа — работники преимущественно умственного труда (очень легкая физическая активность): научные работники, студенты гуманитарных специальностей, операторы ЭВМ, Контролеры, педагоги, диспетчеры, работники пультов управления, медработники, работники учета, секретари и т.д. КФА — I, I; суточный расход энергии в зависимости от пола и возраста (оставляет 1800—2450 ккал.
// группа — работники, занятые легким трудом (легкая фи-шческая активность): водители транспорта, работники конвей-гров, весовщики, упаковщики, швейники, работники радиоэлектронной промышленности, агрономы, медсестры, санитары, работники связи, сферы обслуживания, продавцы промтоваров и др. КФА — 1,6; суточный расход энергии в зависимости от пола и возраста составляет 2100—2800 ккал.
III группа — работники средней тяжести труда (средняя физическая активность): слесари, наладчики, настройщики, станочники, буровики, водители экскаваторов, бульдозеров, угольных комбайнов, автобусов, врачи-хирурги, текстильщики, обувщики, железнодорожники, продавцы продтоваров, водники, аппаратчики, металлурги-доменщики, работники химзаводов, работники общественного питания и др. КФА — 1,9; суточный расход энергии в зависимости от возраста и пола составляет 2500—3300 ккал.
IVгруппа — работники тяжелого физического труда (высокая физическая активность): строители, помощники буровиков, проходчики, сельхозрабочие и механизаторы, доярки, овощеводы, деревообработчики, металлурги, литейщики и др. КФА — 2,2; суточный расход энергии в зависимости от пола и возраста составляет 2850—3850 ккал.
V группа — работники особо тяжелого физического труда (очень высокая физическая активность): механизаторы и сельхозрабочие в посевной и уборочный периоды, горнорабочие, вальщики леса, бетонщики, каменщики, землекопы, грузчики немеханизированного труда и др. КФА — 2,4; суточный расход энергии в зависимости от пола и возраста составляет 3750 — 4200 ккал
Приложение 3
Date: 2016-05-23; view: 1095; Нарушение авторских прав