Как справиться с тревогой, гневом и депрессией

Линн Кларк

SOS

Обуздай свои эмоции

КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ, ГНЕВОМ

И ДЕПРЕССИЕЙ

Москва

ACT • Астрель

УДК 159.9

ББК 88.37

К 47

Lynn Clark

SOS Help For Emotions: Managing Anxiety, Anger, Аnd Depression

Кларк, Л.

K47 SOS. Обуздай свои эмоции. Как справиться с тревогой, гневом и депрессией/Линн Кларк; пер. с англ. М. Колесниковой. — М.: Астрель: ACT, 2007. - 301, [19] с: ил.

ISBN 5-17-040608-8 (ООО «Издательство ACT»)

ISBN 5-271-15295-2 (ООО «Издательство Астрель»)

ISBN 0-935111-52-2 (англ.)

Регулярное использование приемов и принципов, описанных в этой книге, позволит вамлучше справляться с жизненными сложностями и разочарованиями и налаживать отношения с людьми, ставить перед собой реальные цели и добиваться их достижения.

Книга адресована людям, заинтересованным впозитивных эмоциональных изменениях, пациентам психотерапевтов и тем читателям, кто хочет помочь себе сам, а не обращаться за помощью к консультанту.

УДК 159.9

ББК 88.37

Все права защищены. Ни одна часть этого издания не может быть использована в любой форме без письменного разрешения правообладателя.

Общероссийский классификатор продукции ОК-005-93, том 2; 953000 - книги, брошюры

Санитарно-эпидемиологическое заключение № 77.99.02.953.Д.003857.05.06 от 05.05.2006 г.

Подписано в печать 30.08.2006. Формат 84×108¹/₃₂. Усл. печ. л. 16,8. Тираж 4 000 экз. Заказ № 5468.

Кларк Линн

SOS

Обуздай свои эмоции

КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ, ГНЕВОМ И ДЕПРЕССИЕЙ

Перевод с английского М. Колесниковой

Научная редакция И. Ефимовой

Зав. редакцией Г. Минеджян

Технический редактор Т. Тимошина

Корректор И. Мокина

Компьютерная верстка Е. Илюшиной

ООО «Издательство Астрель». 129085, г. Москва, проезд Ольминского, д. 3а

ООО«Издательство ACT». 170002, Россия, г, Тверь, пр-т Чайковского, д. 27/32

Наши электронные адреса: www.ast.ru

E-mail редакции: [email protected]

ОАО«Владимирская книжная типография». 600000, г. Владимир, Октябрьский пр-т, д. 7. Качество печати соответствует качеству предоставленных диапозитивов

ISBN 5-17-040608-8 (ООО «Издательство ACT»)

ISBN 5-271-15295-2 (ООО «Издательство Астрель»)

ISBN 0-935111-52-2 (англ.)

© 1998. 2002 by Lynn Clark

© ООО «Издательство Астрель». Переводна русский язык. 2005

Внутренний разговор, создающий неприятные переживания.

«Он не имел права так разговаривать со мной. Он не должен был, ему точно не следовало оскорблять меня. Он дурак! Какой же все-таки дурак может такое ляпнуть! Я-не-выношу то, что он говорит!»