Сопротивление переменам

Большинство людей уверено, что они хотят изменяться и совершенствоваться, но наши

Базовые Я нуждаются в ограниченности, прекрасно себя чувствуют в жестких рамках и

предпочитают знакомый образ жизни. Внутри каждого из нас кроется инертная масса,

сопротивляющаяся любым изменениям.

Наша жизнь основана на привычках — на том, как мы встаем по утрам, что делаем перед

сном и как усаживаемся в свой автомобиль; и дома, и на работе мы окружаем себя привычными

действиями. Мы можем настолько сильно запереть себя в застарелых привычках, что

придерживаемся их даже тогда, когда они теряют всякий смысл. Однажды я спросил женщину,

которую постоянно избивал муж, почему же она не расстанется с ним. Она грустно ответила:

«По крайней мере, я к этому привыкла».

Перемены означают прыжок из известного в неизведанное. Страх перед переменами

отражает наш более глубинный страх смерти. Многие ли действительно хотят выпрыгнуть из

знакомой раскаленной сковороды в открытый огонь перемен?

Чем меньше мы сопротивляемся, тем большему учимся; чем быстрее приспосабливаемся к

изменениям, тем легче нам оставаться на гребне волны перемен. Но независимо от того,

переносим мы изменения с относительной легкостью или с большим трудом, мы можем

изменяться и нам приходится это делать. Мы обладаем врожденной способностью и желанием

совершенствоваться.

Сложности решения любой задачи заключаются в подготовительном этапе. Если, начиная

изменять свою жизнь, мы страдаем от избыточного веса, отсутствия гибкости тела и вообще

пребываем в скверной физической форме, нам будет гораздо сложнее овладеть легкостью

лазания по канату, «колесом», клюшкой для гольфа или теннисной ракеткой; тем не менее, мы

можем всему этому научиться, когда завершим необходимую подготовку и заложим

достаточную основу для физической активности.

Основная проблема кроется не в Базовом Я, а в сопротивлении. Понимая присущий

Базовому Я страх перемен — точно так же, как мы можем понять страхи маленьких детей, — мы

развиваем в себе терпимость, понимание и глубокий взгляд на свои проблемы, которые

необходимы, чтобы раскрыть каналы взаимодействия с собственным подсознанием. Базовое Я,

как и ребенка, можно научить мириться с неизбежными изменениями.

Мы изменяемся, нам просто приходится изменяться, и мы способны

противостоять этому не больше, чем листва может помешать тому, что осенью

она желтеет и осыпается.

Д. Г. Лоуренс

Как и физические упражнения, проведение изменений становится проще с практикой. Тем

не менее, они всегда являются испытанием. Даже самые незначительные перемены в нашей

жизни требуют от нас смелости и дисциплины. Рам Дасс, известный духовный практик и

учитель, однажды признался: «Спустя все эти годы все мои неврозы по–прежнему со мной». Я

уверенно подтверждаю это — спустя многие годы развития осознанности я все еще подвержен

застарелым привычкам, например, быстрому вождению и торопливому поглощению пищи.

КЛЮЧИ К ПРЕВРАЩЕНИЮ

Поскольку ключами к хранилищу энергии, требуемой для перемен, владеет Базовое Я,

давайте еще раз посмотрим то главное, что нам о нем известно:

Базовое Я отвечает за деятельность организма и управляет телом.

Оно обеспечивает нас жизненной энергией.

Его свойства, побуждения, мотивы, логика, интересы и ценности очень похожи на

поведение ребенка.

Базовое Я выделяет энергию только на те виды деятельности, которые его возбуждают,

которые ему нравятся и интересны:

подобно маленьким детям, оно любит новые игрушки, веселье, сюрпризы, признание,

внимание и похвалу;

подобно маленьким детям, оно любит возбуждение; ему нравятся новые вещи и

развлечения, ощущения безопасности и удовольствия.

Базовое Я отвечает за выживание и безопасность, сексуальную и творческую энергию,

личную силу и дисциплинированность. Главное, что его заботит, — успех жизни в

материальном мире.

Как все маленькие дети, Базовое Я боится неизвестного и склонно сопротивляться любым

переменам, если только преимущества этих изменений не оказываются для него достаточно

привлекательными. Его противодействие можно преодолеть, пообещав и доставив Базовому Я

дополнительную приятную компенсацию за неудобства, например, «Я брошу курить и тогда

начну раз в неделю ходить на массаж».

Чаще всего, когда мы вносим в свою жизнь перемены, мы сосредоточиваемся на том, с чем

расстаемся: мы «теряем» вес, «бросаем» курить, пить или употреблять наркотики,

«прекращаем» отношения с кем–либо. Но когда мы с чем–то расстаемся, мы что–то и получаем.

Теряя вес, мы обретаем легкость; бросив курить, мы становимся здоровыми, полными сил и

начинаем по–новому относиться к себе и к окружающей реальности; покончив с какими–либо

отношениями, мы освобождаем место для других, более удовлетворительных отношений.

Выбор означает расставание с чем–то привычным, во имя достижения того, чего нам

хочется еще больше. Обычно одна часть нас хочет перемен, а другая — нет. Ни одно изменение

не является совершенно полезным или абсолютно вредным. Легкость или сложность, с которой

происходят изменения, зависит от того, на что направлено наше внимание и энергия.

Сосредоточенность на том, что нам «нужно бросить» какую–либо привычку заставляет Базовое

Я сопротивляться потере. Если же мы сфокусируемся на преимуществах расставания с дурной

привычкой, то добьемся сотрудничества и поступления энергии и поддержки со стороны

Базового Я — разумеется, если оно посчитает описанные выгоды стоящими.

УПР. «За» и «против»: принятие решения

Запишите или произнесите вслух то изменение, которого вы хотите достичь.

Составьте список основных потерь, с которыми связано это изменение.

Составьте список самых важных обретений, которые принесет изменение.

Сравните списки и принимайте решение.

Если выгоды и преимущества перемен не перевешивают того, что мы считаем потерей и к

чему привязаны, можно придумать дополнительное преимущество, то есть назначить себе

награду за успех изменений. Например, можно договориться с собой, что после того, как

сброшен определенный вес, вы купите себе то, что давно хотели или съездите куда–то

развлечься — подсознание воспримет эту награду как компенсацию и поддержит перемены,

потому что будет стремиться к обещанному удовольствию.

Date: 2016-05-17; view: 328; Нарушение авторских прав