Средства облегчения стресса

Эта глава помогает создать представление о внутреннем cтроении наших привычных

шаблонов поведения. Осознание является первым шагом к разрешению любой проблемы, однако

это лишь начало. Помимо этого необходимо выработать в себе волю к переменам (см. раздел 6)

и выбрать конкретные методы устранения умственных, телесных и эмоциональных препятствий,

о которых рассказывается в третьей части книги, «Средства превращения».

Сначала мы рассмотрим самые основные средства облегчения стрессов:

Алкоголь, табак и другие наркотики.

Болезни и травмы.

Перенапряжение.

Страх и риск.

Переедание.

Жестокость.

Оргазм.

Мне хочется подчеркнуть, что вино, недомогания, неистовый труд, обильные трапезы и

сливочное мороженое, частый секс и так далее не всегда являются признаками привычек

поведения или пагубных пристрастий. Но, поскольку все эти средства позволяют Базовому Я

освобождаться от накопленной энергии, они могут стать навязчивыми привычками.

Одни из этих средств, например, игра с риском, используют повышение в крови

адреналина, после которого в организме наступает облегченная усталость, или «расслабление»;

другие, такие как болеутоляющие лекарства, ведут к быстрому состоянию отрешенности и

летаргии чувств. У каждого средства есть свои достоинства и недостатки (если бы у них не было

достоинств, никто бы к ним не прибегал). Самым основным достоинством является то, что они

приносят чувство удовлетворения и снижают внутренний дискомфорт. Отрицательные стороны

каждого их этих средств известны всем нам, однако чаще всего они связаны лишь с моральным

осуждением. Любой человек достаточно мудр, чтобы проанализировать последствия

применения каждого из этих средств и принять соответствующее решение.