Что такое эффективное дыхание

Почему мы начинаем улучшение энергетики и здоровья именно с дыхания? Почему это настолько важно?

Потому что с первого вдоха начинается жизнь человека и последним выдохом она заканчивается. Потому что дыхание – основной источник энергии. Если перекрыть доступ воздуха, человек умрет через несколько минут. Дыхание – это основа жизни. Между словами «дышать» и «душа» смело ставим знак равенства.

Единственная красота, которую я знаю, – это здоровье.

Генрих Гейне

Сфокусируем внимание на системе дыхания, наполним ее жизнью, смыслом – и тогда она даст тебе на 20 процентов больше энергии, чем сейчас. Можешь представить, как это благотворно влияет на твою жизнь?

НАПОМНЮ ТЕБЕ ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ МОЕЙ СИСТЕМЫ:

1. То, что не развивается, умирает.

2. Рост происходит через преодоление и дискомфорт.

3. Процесс роста и преодоления вместо дискомфорта должен доставлять удовольствие.

4. «Зону комфорта» можно и нужно расширять.

5. Там, где есть твое внимание, есть энергия для роста.

6. Все должно быть весело, радостно, осознанно и системно: по формуле «м100%М» на 30 дней.

Вот три упражнения, разработанные исходя из этих принципов. Делая их, ты получишь максимальные результаты за минимальное время. В дальнейшем ты можешь предпочесть любую дыхательную систему. А можешь продолжать делать эти упражнения, увеличивая нагрузку. Если ты начнешь больше внимания уделять движению (см. заповедь 2), то тебе не придется отдельно находить время для дыхания. Все предлагаемые системы движения уже включают дыхательные упражнения. Однако начинать нужно обязательно с дыхания. Это – фундамент.

30 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЫШИ ПРАВИЛЬНО. Потом ты выработаешь привычку, и в нужные моменты твое подсознание будет обращаться к этому мощнейшему ресурсу получения дополнительной энергии для достижений.