Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Примерная форма дневника самоконтроля

⇐ ПредыдущаяСтр 18 из 20Следующая ⇒
Показатели Сентябрь
             
1. Работоспособность*              
2. Самочувствие*              
3. Сон*              
4. Аппетит*              
5. Жалобы и болевые ощущения*              
6. Желание заниматься физическими упражнениями*              
  7. Пульс утром за 15 сек.* лежа стоя разница              
             
             
             
  8. Пульс за 15 сек.** до занятия ФУ после занятия ФУ разница              
             
             
             
9. Объем выполненных ФУ** (мин.)              
  10. Масса тела (кг.)** до занятия ФУ после занятия ФУ разница              
             
             
             
11. Тест (по выбору)**              
12. Тест (по выбору)**              
13. Тест (по выбору)**              
14. Антропометрические данные*              
15. Жизненная емкость легких* (ЖЕЛ)              
16. Нарушение режима*              

Примечание: * - отмечаются каждый день;

** - отмечаются в дни занятий ЛФК (не реже 2 раз в неделю).

Приложение 6

Обязательные тесты определения физической подготовленности* студентов основной и подготовительной медицинских групп студентов I-III курсов.

 

  Название тестов Женщины Мужчины
оценка в очках
                   
Бег 100 м (сек.)   15,7   16,3   17,0   17,8   18,8   13,2   13,8   14,0   14,3   14,6
Бег 500 м (сек.)   1.50   1.55   2.00   2.05   2.10          
Бег 1000 м (сек.)             3.20   3.30   3.40   3.50   4.00
Бег 2000 м (мин, сек.)   10,15   10,45   11,15   11,45   12,15          
Бег 3000 м (мин, сек.)             12,00   12,40   13,10   13,50   14,20
Поднимание и опускание туло-вища из положе-ния лежа, руки за головой, ноги закреплены (кол-во раз)                              
Бег на лыжах 5000 м-муж. 3000 м-жен. (мин, сек)     18,00     18,30     19,30     20,00     21,00     23,50     25,00     26,25     27,45     28,30
Плавание 100 м-муж. 50 м-жен. (мин.сек)     0,54     1,03     1,14     1,24     б/вр     1,40     1,50     2,00     2,15     2,30
Подтягивание на перекладине (кол-во раз)                    

 


*Тесты проводятся как контрольные, характеризующие подготовленность при поступлении в ВУЗ, активность проведения студентами самостоятельных занятий в каникулярное время, и в конце – как определяющие сдвиги за прошедший период обучения.

 

 

Приложение 7


⇐ Предыдущая11121314151617181920Следующая ⇒





Date: 2015-12-13; view: 593; Нарушение авторских прав


mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.006 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию