Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Пробегать кроссовую дистанцию (до ЗОО м)_____
|
|
Здоровье Вашего ребёнка в ваших руках!
Оглавление
Личная карточка. 4
Требования к уроку. 4
Показатели физического развития. 5
Болезни в течении года. 5
Уровень физической подготовленности учащихся 3 класса. 6
Таблица определения степени физической подготовленности. 7
Личные результаты тестирования 7
Сентябрь. 8
Октябрь. 12
Ноябрь. 18
Декабрь. 23
Январь. 27
Февраль. 31
Март. 34
Апрель. 40
Май. 43
Подвижные игры в домашних условиях 45
Игра «Быстрый». 45
Игра «Змейка». 47
Игра «С кочки па кочку». 48
Условные обозначения 50
Личная карточка
Фамилия, Имя______________________________
Год рождения_______________________________
Уважаемые родители! Укажите, умеет или нет:
Лазанье любым способом: канат, шест________
Гимнастическая стенка____
Прыгать через скакалку на двух ногах __________
Кататься на коньках_______________________
Лыжах_________________________
Велосипеде____________________
Играть в подвижные игры самостоятельно--------------
Плавать-----------------------
Пробегать кроссовую дистанцию (до ЗОО м)_________
Занимается ли в спортивной секции (какой)
Требования к уроку
1. На урок физкультуры приходить в спортивной форме и в спортивной обуви.
2. Нельзя заниматься в блузках, рубашках, юбке, брюках, туфлях, ботинках.
3. Нельзя пропускать уроки без уважительной причины. После болезни показать учителю справку от врача с освобождением от уроков.
4. В спортивный зал заходить без учителя нельзя.
5. Нельзя трогать спортивный инвентарь без разрешения учителя.
6. Ученик должен выполнять домашние задания, рекомендованные учителем.
7. Ученик должен сообщать обо всех видах недомогания во время занятий учителю.
Подпись родителей-----------
Показатели физического развития
| учебный год | класс | рост | вес | Ч.С.С. | физкультурная группа | |
Ч.С.С. (пульс) – 1-до нагрузки
2-после нагрузки (20 приседаний)
пульс измеряется за 10 сек. х 6
Болезни в течение года
| дата | чем болел ученик | освобождение | подпись родителей |
Уровень физической подготовленности учащихся
3 класса.
| очки | мальчики | девочки | очки | ||||||||||
| Бег 30м (сек) | Пресс (раз) | Гибкость (+см) | Подтя- Гивание (раз) | Бег 1км (м.сек) | Прыжок с Места (см) | Бег 30м (сек) | Пресс (раз) | Гибкость (+см) | Подтя- Гивание (раз) | Бег 1км (м.сек) | Прыжок с Места (см) | ||
| 5,1 | 5,10 | 5,3 | 5,15 | ||||||||||
| 5,2 | - | - | 5,13 | 5,4 | - | - | 5,18 | ||||||
| 5,3 | - | - | 5,16 | 5,5 | 5,21 | ||||||||
| 5,4 | - | 5,19 | 5,6 | - | - | 5,24 | |||||||
| 5,5 | - | - | - | 5,22 | 5,7 | - | - | 5,27 | |||||
| 5,6 | - | - | 5,25 | 5,8 | - | 5,30 | |||||||
| 5,7 | - | - | - | 5,28 | 5,9 | 5,33 | |||||||
| 5,8 | - | 5,31 | 6,0 | - | - | 5,36 | |||||||
| 5,9 | - | 5,34 | 6,1 | - | 5,39 | ||||||||
| 6,0 | - | - | - | 5,37 | 6,2 | - | - | 5,42 | |||||
| 6,1 | - | - | 5,40 | 6,3 | - | 5,45 | |||||||
| 6,2 | 5,42 | 6,4 | - | - | 5,47 | ||||||||
| 6,3 | - | - | - | 5,44 | 6,5 | - | 5,49 | ||||||
| 6,4 | - | - | 5,46 | 6,6 | - | - | 5,51 | ||||||
| 6,5 | - | - | 5,48 | 6,7 | - | 5,53 | |||||||
| 6,6 | - | 5,50 | 6,8 | - | 5,55 | ||||||||
| 6,7 | - | - | - | 5,52 | 6,9 | - | 5,57 | ||||||
| 6,8 | - | 5,54 | 7,0 | - | - | - | 5,59 | ||||||
| 6,9 | - | - | - | 5,56 | 7,1 | - | 6,01 | ||||||
| 7,0 | - | 5,58 | 7,2 | - | 6,03 | ||||||||
| 7,1 | - | 6,00 | 7,3 | - | - | 6,05 | |||||||
| 7,2 | - | - | 6,05 | 7,4 | - | 6,10 | |||||||
| 7,3 | - | 6,10 | 7,5 | 6,15 | |||||||||
| 7,4 | - | 6,15 | 7,6 | - | 6,20 | ||||||||
| 7,5 | - | - | 6,20 | 7,7 | - | 6,25 | |||||||
| 7,6 | 6,25 | 7,8 | 6,30 | ||||||||||
| 7,7 | - | 6,30 | 7,9 | 6,35 | |||||||||
| 7,8 | - | 6,35 | 8,0 | 6,40 | |||||||||
| 7,9 | - | - | 6,50 | 8,1 | 6,55 | ||||||||
| 8,0 | 7,05 | 8,2 | 7,10 |
П ПРИМЕЧАНИЕ: Если ученик показывает результат, превышающий значение 30 очков, то за
К каждый 1см, 1раз,1сек начисляется дополнительно 1 очко
Таблица
определения степени физической
подготовленности учащихся.
| Степень физической подготовленности | Девочки | Мальчики |
| высокая | от 150 и выше | От 160 и выше |
| выше среднего | от 115 до 149 очков | От 120 до 159 очков |
| средняя | от 75 до 114 очков | От 80 до 119 очков |
| ниже среднего | от 35 до 74 очков | От 35 до 79 очков |
| низкая | от 0 до 34 очков | От 0 до 34 очков |
Личные результаты тестирования
| месяц | Бег-30м (сек) | Бег-1км (мин. сек) | Отжимание (девочки) Подтягивание (мальчики) | Поднимание туловища из положения лежа на спине – пресс (раз) | Прыжок в длину с места (см) | Наклон вперед из положения сидя гибкость (+см) | Степень физической подготовлен- ности ученика |
| Сентябрь | |||||||
| Май | |||||||
Сентябрь
Date: 2015-12-13; view: 361; Нарушение авторских прав