Заслуженные тренеры Российской Федерации

1. Ринчинов Александр Бадмажапович
2. Атарханов Антон Андреевич
3. Боброва Нина Алексеевна
4. Алексеев Олег Александрович
5. Баймеев Виктор Васильевич
6. Иванов Валерий Николаевич
7. Махутов Федор Николаевич
8. Сыдеев Валерий Манзаракшеевич
9. Ивахинов Виталий Сосорович
10. Бусовиков Владимир Петрович
11. Андренов Сырен-Доржо Дашиевич
12. Деханов Александр Сергеевич
13. Эрдынеев Константин Дашиевич
14. Хазагаев Шагдар Александрович
15. Очиров Виктор Семенович
16. Ивахинов Нима Сосорович
17. Мироманов Борис Васильевич
18. Аверков Валерий Николаевич
19. Домнин Виктор Дмитриевич
20. Трескин Александр Васильевич
21. Ванчиков Петр Бамбареевич

Олимпийцы Бурятии:

1. Петр Павлович Николаев, участник Игр XV Олимпиады
(Хельсинки, 1952) по пулевой стрельбе
2. Георгий Гаврилович Ивакин, участник Игр XV Олимпиады
(Хельсинки, 1952) в беге на 800 метров
3. Владимир Константинович Сафронов, Чемпион Игр
XVI Олимпиады (Мельбурн, 1956) по боксу
4. Сергей Константинович Попов, участник Игр XVII Олимпиады
(Рим, 1960) по марафонскому бегу
5. Екатерина Парлюк (Лепихина), участница Игр XVII Олимпиады
(Рим, 1960) в беге на 800 метров
6. Велингтон Иннокентьевич Баранников, участник Игр XVII
Олимпиады (Рим, 1960) и Серебряный призер Игр XVIII Олимпиады (Токио,
1964) по боксу
7. Геннадий Андреевич Сапунов, участник Игр XIX Олимпиады
(Мехико, 1968) по греко-римской борьбе
8. Борис Жамьянович Зориктуев, участник Игр XX Олимпиады
(Мюнхен, 1972) по боксу
9. Павел Кузьмич Яковлев, участник Игр XXII Олимпиады (Москва,
1980) в беге на 1500 метров
10. Юрий Николаевич Малыхин, участник Игр X Зимней Олимпиады
(Гренобль, 1968) в беге на коньках.
11. Людмила Евгеньевна Титова, Чемпионка Игр X Зимней
Олимпиады (Гренобль, 1968) и призер XI Зимней Олимпиады (Саппоро,
1972) в беге на 500 метров.
12. Павел Георгиевич Пегое, участник Игр XIV Зимней Олимпиады
(Сараево, 1984) в беге на коньках
13. Борис Дугданович Будаев, участник Игр XXVI Олимпиады
(Атланта, 1996) по вольной борьбе
14. Бальжинима Цыренжапович Цыремпилов, участник Игр XXVI и
XXVII Олимпиад (Атланта, 1996 и Сидней, 2000) по стрельбе из лука

12. Средства и методы физического развития.

Средства и методы развития силы
Сила - способность преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему посредством мышечных напряжений. Различают абсолютную и относительную силу:

- абсолютная сила - суммарная сила всех мышечных групп, участвующих в конкретном движении.

- относительная сила - проявление абсолютной силы в пересчете на кг веса человека.

Средствами развития силы мышц являются различные несложные по структуре общеразвивающие силовые упражнения, среди которых можно выделить три основных вида:

- упражнения с внешним сопротивлением (упражнения с тяжестями, на тренажерах, упражнения с сопротивлением партнера,

- упражнения с сопротивлением внешней среды: бег в гору, по песку, в воде и т.д.);

- упражнения с преодолением веса собственного тела (гимнастические силовые упражнения: отжимания в упоре лежа, отжимания на брусьях, подтягивание; легкоатлетические прыжковые упражнения и т.д.);

- изометрические упражнения (упражнения статического характера).

Наиболее распространены следующие методы развития силы:

- метод максимальных усилий (упражнения выполняются с применением предельных или околопредельных отягощений до 90% от максимально возможного; в серии выполняется 1-3 повторений, за одно занятие выполняется 5-6 серий, отдых между сериями 4-8 минут);

- метод повторных усилий (или метод "до отказа") (упражнения выполняются с отягощением до 70% от максимально возможного, которые выполняются сериями до 12 повторений, в одном занятии выполняется от 3 до 6 серий, отдых между сериями от 2 до 4 минут);

- метод динамических усилий (упражнения выполняются с отягощением до 30% от максимально возможного, в серии выполняется до 25 повторений, количество серий за одной занятие от 3 до 6. Отдых между сериями от 2 до 4 минут).
2.2 Средства и методы развития быстроты движений

Быстрота - это комплекс свойств, непосредственно определяющих скоростные характеристики движения, а также время двигательной реакции.

Быстрота движений обусловливается в первую очередь соответствующей деятельностью коры головного мозга, подвижностью нервных процессов, вызывающих сокращение, напряжение и расслабление мышц, направляющих и координирующих действие спортсмена. Показатель, характеризующий быстроту как качество, определяется временем одиночного движения, временем двигательной реакции и частотой одинаковых движений в единицу времени (темпом).

Для целенаправленного развития быстроты простой двигательной реакции с большой эффективностью используются различные методы:

- метод многократного повторения скоростных упражнений с предельной и околопредельной интенсивностью, (в серии выполняется 3-6 по-»трений, за одно занятие выполняются 2 серии. Если в повторных попытках скорость снижается, то работа над развитием быстроты заканчивается, т.к. при этом начинает развиваться выносливость, а не быстрота);

- игровой метод (дает возможность комплексного развития скоростных качеств, поскольку имеет место воздействие на скорость двигательной реакции, на быстроту движений и другие действия, связанные с оперативным мышлением. Присущий играм высокий эмоциональный фон и коллективные взаимодействия способствуют проявлению скоростных возможностей).

Средства для развития быстроты могут быть самыми разнообразными - это легкая атлетика, бокс, вольная борьба, спортивные игры

Date: 2015-12-13; view: 856; Нарушение авторских прав