Главная Случайная страница



Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать неотразимый комплимент Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника







Проводить: студентка 32 ПО(а) групи Шелест А.В

Пробний урок з фізичної культури

 

Дата проведення: 20.11.14.

Місце проведення: коридор

 

Тема. Вправи з рівноваги. Акробатичні вправи.

Мета: ознайомити дітей з перекидом вперед, вправами на рівновагу та акробатичними вправами; сприяти розвитку гнучкості, витривалості; виховувати дисциплінованість.

Інвертар:мати.

 

№ п/п Зміст Дозу- вання Методичні вказівки
Підготовча частина уроку (10-12′)
I Шикування, привітання, повідомлення теми та завдань уроку 25-30″ Перевірка наявності спортивної форми в учнів
II Стройові вправи на місці (праворуч, ліворуч, кругом) 20-30″ Слідкувати за рахунком учителя
III   IV ЗРВ в русі: 1) Ходьба на носочках   2) Ходьба на п’ятах   3) Перекати з п’яти на носочок 5) Легкий біг зі зміною напрямку за свистком 6) Біг з високим підніманням стегна   7) Біг із закиданням гомілок     8) Біг приставним кроком правим боком     9) Біг приставним кроком лівим боком     10) Біг по купинах     11) Вправи на відновлення дихання Перешикування(вправа на увагу та швидкість)   5-8 м   5-8 м   5-8 м     15-20 м   10-15 м     10-15 м     8-10 м   8-10 м   8-10 м     25-30 м   5-7″   Руки на поясі, спину тримаємо рівно Руки за спиною, спину тримаємо рівно Руки на поясі, спину тримаємо рівно Дотримуватись дистанції 1,5-2 кроки Руки на поясі, спину тримаємо рівно, не нахиляємо тулуб вперед Руки за спиною, спину тримаємо рівно, не нахиляємо тулуб вперед Руки на поясі, спину тримаємо рівно, дотримуватись дистанції 2 кроки Руки на поясі, спину тримаємо рівно, дотримуватись дистанції 2 кроки Руки зігнуті в ліктях перед собою, не нахиляти тулуб вперед, дотримуватись дистанції 2 кроки. Прослідкувати за тим, щоб діти відпочили Слідкувати за тим, щоб діти дотримувалися правил ТБ
V ЗРВ на місці: 1)Нахили голови В.п. – о.с, руки на поясі; 1- нахил голови вперед; 2 - нахил голови назад; 3 – нахил голови вліво; 4 – нахил голови вправо 2) Комбінована вправа В.п. – ноги на ширині плечей, руки зігнуті в ліктях перед собою; 1-2 – відведення зігнутих рук назад 3-4 – відведення прямих рук назад 3) Колові оберти плечей В.п. – ноги на ширині плечей, руки в сторони, зігнуті в ліктях; 1-2 – колові оберти плечей вперед 1-4 – колові оберти плечей назад 4) Нахили тулуба В.п. – ноги на ширині плечей, руки на поясі; 1 – нахил тулуба вперед 2 – нахил тулуба назад 3 – нахил тулуба вліво 4 – нахил тулуба вправо 5) Колові оберти тулубом В.п. – ноги на ширині плечей, Руки на поясі; 1-2 – оберт тулуба вліво; 3-4 – оберт тулуба вправо 6) Комбінована вправа В.п. – о.с.; 1 – нахил тулуба вперед 2 – присід, руки вперед перед собою 3 – нахил тулуба вперед 4 – в.п. 7) Вправа на рівновагу «Фламінго» В.п. – о.с. Станьте на ліву ногу, праву зігніть в колінах Станьте на праву ногу, ліву зігніть в колінах 7) Стрибкова вправа А) В.п. – о.с., руки на поясі 1 – стрибок вперед 2 – стрибок назад 3 – стрибок вліво 4 – стрибок вправо 8) Ходьба на місці 9) Вправи на відновлення дихання   3-4 р.   3-4 р.   3-4 р.   3-4 р.     3-4 р.     7-10″     3-4 р.     3-4 р.   10-15″   Слідкувати за рахунком, не заплющувати очі     Слідкувати за рахунком, руки тримати на рівні плечей     Слідкувати за рахунком, руки тримати прямо     Слідкувати за рахунком, спинку тримати рівно   Слідкувати за рахунком, робити повний оберт тулубом     Спинки рівно, очі не заплющувати.     Слідкувати за рахунком, спину тримати рівно, стрибати на носочках     Слідкувати за рахунком, спину тримати рівно, стрибати на носочках
Основна частина уроку (20-25′)
VI     VII   VIII Перекид вперед 1. упор присівши 2. упор зігнувшись, голову нахилити донизу, підборіддя тримати біля грудей. 3. Повільно нахилитися вперед 4. Одночасним поштовхом ніг і рук виконати перекид вперед в упор присівши. Вправа «Берізка» 1. Ляжте на спину і випряміть ноги, руки вздовж тіла, долоні повернуті донизу. 2. Підніміть ноги під прямим кутом; підніміть верхню частину спини доверху, долоні прижміть до підлоги. 3. Обхватіть руками, щоб на полу залишалися лише голова та плечі. 4. Затримайтесь в цьому положенні на декілька секунд. Гра «Білі ведмеді» Обираються два гравці – «Білі ведмеді», які стають в середину намальованого кола. По свистку «Білі ведмеді виходять «на полювання». Вони бігають, взявшись за руки і ловлять гравців. Коли до рук «Білих ведмедів» потрапить 2 гравці – вони стають наступними «Білими ведмедями». Гра продовжується. Перешикування       7-10′     5-7′   5-7′     Слідкувати за чітким дотриманням пояснень     Слідкувати за дотриманням правил ТБ.   Слідкувати за дотриманням правил ТБ, якісним виконанням умов гри.
Заключна частина (2-3′)
IX Шикування. Заспокійлива вправа «Морква – Капуста» 20-25′′ Слідкувати за правильністю виконання
X Підведення підсумку, усне оцінювання 1′ Виділення кращих учнів
XI Домашнє завдання 25-30′′ Ранкова гімнастика
XII Організований вихід до класу 1-2′  
           

 








<== предыдущая | следующая ==>
Слоеные пирожки с мясом | КІРІСПЕ





Date: 2015-04-23; view: 186; Нарушение авторских прав



mydocx.ru - 2015-2021 year. (0.017 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию