I. Восприятие выбранного опыта

СИСТЕМА ДУХОВНЫЙ ВЫБОР

Руководство для индивидуальной практики

Составлено Филипом Михайловичем (filip@beotel.yu)

ТЕХНИКА МОДИФИКАЦИИ ОПЫТА (ТМО):

Техника Модификации Опыта (ТМО) на столько проста, что самая большая проблема в обучении этой технике - это донести её простоту до практикующих.

Система Духовный Выбор исходит из рассмотрения человеческой жизни, как серии различных опытов. Каждый день мы проходим через серию опыта: опыта просыпания, утренней гигиены, питья кофе, путешествия на работу, самой работы, возвращения домой и т.д.

В Системе Духовный выбор, мы наблюдаем за тем, как мы проходим через этот различный опыт или события. Мы наблюдаем воздействие этих событий на нашу личную реальность. Когда мы наблюдаем за этими изменениями, или модифицируем их, определенный опыт может повлиять на наше эмоциональное состояние или поведение.

Эти простые единицы опыта (и то, как мы с ними взаимодействуем) являются корнем всех проблем (и всех радостей:-), которые происходят у вас в сознании.

Этапы Техники Модификации Опыта (ТМО):

Есть 3 главных этапа в ТМО. Вот они:

1. Восприятие определенного опыта. На этом этапе мы перепроживаем значительное событие и оцениваем его по шкале от -10 до 10.

2. Замечаем необходимые изменения. После восприятия изначального опыта, нам необходимо установить, что должно быть иначе в этом опыте, для того, чтобы он был лучше (или менее проблемным) для нас.

3. Описание нового, измененного опыта. Практикующий описывает на что был бы похож опыт, если бы он был изменен в соответствии с желаемыми изменениями, замеченными в шаге 2.

ПРАКТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ТМО:

Прежде чем начать, мы определяем, с каким конкретно опытом мы будем работать. (О том, как мы определяем значимый опыт, будет рассказано в других упражнениях позже).

I. ВОСПРИЯТИЕ ВЫБРАННОГО ОПЫТА

1. Где вы находитесь в этом опыте? (Запишите ваш ответ.)

2. Когда это происходит? (Запишите ваш ответ.)

3. Кто важные участники этого события? (Запишите ваш ответ.)

4. Кратко опишите этот опыт. (Запишите описание.)

5. Оцените этот опыт по шкале от -10 до 10. (Запишите ваш ответ .)

6. Какая часть этот опыта была самой нежелательной для вас? (Запишите ваш ответ.)

Date: 2015-05-22; view: 627; Нарушение авторских прав