![]() Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
![]() Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
![]() |
Isbn 5-93903-005-х
(РУС) В Переводе с немецкого и оформление МККИ, 2001 Н.А.Зоркая, главы 16, 2001 В.В.Попова, главы78,2001 М.Р.Лановская, редактор Е.П.Петушкова, предисловие, 2001
РАВНОВЕСИЕ В ДВИЖЕНИИ
Оглавление Предисловие к русскому изданию.......................................................................................... 6 Предисловие к немецкому изданию....................................................................................... 7 Еще одна книга о верховой езде? Еще одна книга о верховой езде!........................................................................................... 8 1. Обучение движению и верховой езде......................................................................... 12 1.1. Обучение движению ребенка, подростка и взрослого человека.......................... 13 1.2. Программа обучения всадника...................................................................................... 17 2. Физиология движения....................................................................................................... 20 2.1. Суставы: строение, функции и биомеханика............................................................. 21 2.2. Мускулатура: строение, функция и биомеханика..................................................... 23 3. Центр движения — таз...................................................................................................... 27 3.1. Анатомические основы.................................................................................................... 28 3.2. Пропорции тела и индивидуальная конституция..................................................... 29 3.3. Нахождение важнейших точек ориентации на собственном теле..................... 30 3.4. Идеальное положение таза всадника на лошади.................................................. 34 3.5. Подготовительные упражнения для таза.................................................................. 37 3.6. Сбалансированное положение таза при движении лошади............................... 39 4. Верхняя часть корпуса и голова — центр стабилизации..................................... 43 4.1. Анатомия.............................................................................................................................. 44 4.2. Пропорции тела и индивидуальное сложение......................................................... 46 4.3. Важнейшие точки ориентации корпуса....................................................................... 49 4.4. Идеальное положение верхней части корпуса и головы всадника..................... 52 4.5. Подготовительные упражнения для верхней части корпуса и головы.............. 53 4.6. Баланс Равновесие верхней части корпуса всадника при движении лошади. 65 5. Плечевой пояс и руки — центр независимости........................................................ 72 5.1. Анатомия: кости и суставы, сухожилия и мышцы.................................................... 73 5.2. Пропорции тела и индивидуальная конституция.................................................... 74 5.3. Определение важнейших точек ориентации на теле............................................. 75 5.4. Идеальное положение рук всадника при верховой езде...................................... 78 5.5. Упражнения: взаимодействие туловища и рук......................................................... 80 5.6. Независимая рука всадника.......................................................................................... 89 6. Ноги — центр равновесия и раскрепощенности...................................................... 97 6.1. Анатомические основы.................................................................................................... 98 6.2. Пропорции тела и индивидуальная конституция.................................................. 100 6.3. Определение важнейших точек ориентации на собственном теле................ 101 6.4. Идеальный тип положения ноги и стопы всадника.............................................. 103 6.5. Упражнения: взаимодействие туловища и ног....................................................... 105 6.6. Правильное положение ноги всадника при движении лошади......................... 113 7. Совершенная координация тела — применение средств управления 123 7.1. Действие веса всадника на спину лошади............................................................... 124 7.2. Плавный переход с выездковой посадки на облегченную посадку и их взаимодействие...................................................................................................... 125 7.3. Строевая рысь — сложный акт балансирования................................................. 126 7.4. Всадник — инициатор движения лошади................................................................ 130 7.5. Плотная посадка............................................................................................................. 131 7.6. Тайна напряжения крестца......................................................................................... 132 7.7. Высылающие и сдерживающие средства управления........................................ 136 7.8. Внутреннее и наружное воздействие средствами управления........................ 145 8. Проблемы, причины их возникновения и исправление...................................... 157 8.1. Проблемы равновесия.................................................................................................. 158 8.2. Асимметрия..................................................................................................................... 168 8.3. Ригидность........................................................................................................................ 179 8.4. Вялость.............................................................................................................................. 188 8.5. Боль..................................................................................................................................... 195 8.6. Мышление......................................................................................................................... 198 Литература...................................................................................................................................... Предисловие Date: 2015-05-19; view: 429; Нарушение авторских прав |