Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Isbn 5-93903-005-х
|
|
(РУС)
В Переводе с немецкого и оформление МККИ, 2001 Н.А.Зоркая, главы 16, 2001 В.В.Попова, главы78,2001 М.Р.Лановская, редактор Е.П.Петушкова, предисловие, 2001
Сюзанна фон Дитце
РАВНОВЕСИЕ
В ДВИЖЕНИИ
ПОСАДКА ВСАДНИКА
Оглавление
Предисловие к русскому изданию.......................................................................................... 6
Предисловие к немецкому изданию....................................................................................... 7
Еще одна книга о верховой езде?
Еще одна книга о верховой езде!........................................................................................... 8
1. Обучение движению и верховой езде......................................................................... 12
1.1. Обучение движению ребенка, подростка и взрослого человека.......................... 13
1.2. Программа обучения всадника...................................................................................... 17
2. Физиология движения....................................................................................................... 20
2.1. Суставы: строение, функции и биомеханика............................................................. 21
2.2. Мускулатура: строение, функция и биомеханика..................................................... 23
3. Центр движения — таз...................................................................................................... 27
3.1. Анатомические основы.................................................................................................... 28
3.2. Пропорции тела и индивидуальная конституция..................................................... 29
3.3. Нахождение важнейших точек ориентации на собственном теле..................... 30
3.4. Идеальное положение таза всадника на лошади.................................................. 34
3.5. Подготовительные упражнения для таза.................................................................. 37
3.6. Сбалансированное положение таза при движении лошади............................... 39
4. Верхняя часть корпуса и голова — центр стабилизации..................................... 43
4.1. Анатомия.............................................................................................................................. 44
4.2. Пропорции тела и индивидуальное сложение......................................................... 46
4.3. Важнейшие точки ориентации корпуса....................................................................... 49
4.4. Идеальное положение верхней части корпуса и головы всадника..................... 52
4.5. Подготовительные упражнения для верхней части корпуса и головы.............. 53
4.6. Баланс Равновесие верхней части корпуса всадника при движении лошади. 65
5. Плечевой пояс и руки — центр независимости........................................................ 72
5.1. Анатомия: кости и суставы, сухожилия и мышцы.................................................... 73
5.2. Пропорции тела и индивидуальная конституция.................................................... 74
5.3. Определение важнейших точек ориентации на теле............................................. 75
5.4. Идеальное положение рук всадника при верховой езде...................................... 78
5.5. Упражнения: взаимодействие туловища и рук......................................................... 80
5.6. Независимая рука всадника.......................................................................................... 89
6. Ноги — центр равновесия и раскрепощенности...................................................... 97
6.1. Анатомические основы.................................................................................................... 98
6.2. Пропорции тела и индивидуальная конституция.................................................. 100
6.3. Определение важнейших точек ориентации на собственном теле................ 101
6.4. Идеальный тип положения ноги и стопы всадника.............................................. 103
6.5. Упражнения: взаимодействие туловища и ног....................................................... 105
6.6. Правильное положение ноги всадника при движении лошади......................... 113
7. Совершенная координация тела — применение средств управления 123
7.1. Действие веса всадника на спину лошади............................................................... 124
7.2. Плавный переход с выездковой посадки на облегченную посадку
и их взаимодействие...................................................................................................... 125
7.3. Строевая рысь — сложный акт балансирования................................................. 126
7.4. Всадник — инициатор движения лошади................................................................ 130
7.5. Плотная посадка............................................................................................................. 131
7.6. Тайна напряжения крестца......................................................................................... 132
7.7. Высылающие и сдерживающие средства управления........................................ 136
7.8. Внутреннее и наружное воздействие средствами управления........................ 145
8. Проблемы, причины их возникновения и исправление...................................... 157
8.1. Проблемы равновесия.................................................................................................. 158
8.2. Асимметрия..................................................................................................................... 168
8.3. Ригидность........................................................................................................................ 179
8.4. Вялость.............................................................................................................................. 188
8.5. Боль..................................................................................................................................... 195
8.6. Мышление......................................................................................................................... 198
Литература......................................................................................................................................
Предисловие
Date: 2015-05-19; view: 431; Нарушение авторских прав