Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Приложение 11 методика определения индивидуальных копинг-стратегий Э. Хайма
Описание Методика предназначена для выявления индивидуального стиля совладания со стрессом. Может использоваться в целях диагностики как непродуктивных паттернов поведения, так и ресурсов личности. Инструкция. Вам будет предложен ряд утверждений, касающихся особенностей вашего поведения. Постарайтесь вспомнить, каким образом вы чаще всего разрешаете трудные и стрессовые ситуации высокого эмоционального напряжения. Обведите кружком тот номер, который вам подходит. В каждом разделе утверждений необходимо выбрать только один вариант, при помощи которого вы разрешаете свои трудности. Отвечайте в соответствии с тем, как вы справляетесь с трудными ситуациями в последнее время. Не раздумывайте долго — важна ваша первая реакция. Будьте внимательны! Утверждения A 1. Говорю себе: «В данный момент есть что-то важнее, чем трудности». 2. Говорю себе: «Это судьба, нужно с этим смириться». 3. «Это несущественные трудности, не все так плохо, в основном все хорошо». 4. «Я не теряю самообладания и контроля над собой в тяжелые минуты и стараюсь никому не показывать своего состояния». 5. «Я стараюсь все проанализировать, все взвесить и объяснить себе, что же случилось». 6. «Я говорю себе: по сравнению с проблемами других людей — это пустяк». 7. «Если что-то случилось, то так угодно Богу». 8. «Я не знаю что делать, и мне временами кажется, что мне не выпутаться из этих трудностей». 9. «Я придаю своим трудностям особый смысл, преодолевая их, я совершенствуюсь сам». 10. «В данное время я полностью не могу справиться с этими трудностями, но со временем смогу справиться и с более сложными». Б 1. «Я всегда глубоко возмущен несправедливостью судьбы ко мне и протестую». 2. «Я впадаю в отчаяние, я рыдаю и плачу». 3. «Я подавляю эмоции в себе». 4. «Я всегда уверен, что есть выход из трудной ситуации». 5. «Я доверяю преодоление своих трудностей другим людям, которые готовы помочь мне». 6. «Я впадаю в состояние безнадежности». 7. «Я считаю себя виноватым и получаю по заслугам». 8. «Я впадаю в бешенство, становлюсь агрессивным». В 1. «Я погружаюсь в любимое дело, стараясь забыть о трудностях». 2. «Я стараюсь помочь людям, и в заботах о них забываю о своих горестях». 3. «Стараюсь не думать, всячески избегаю сосредоточиваться на своих неприятностях». 4. «Стараюсь отвлечься и расслабиться (с помощью алкоголя, успокоительных средств, вкусной еды и т. п.)» 5. «Чтобы пережить трудности, я берусь за осуществление давней мечты (еду путешествовать, поступаю на курсы иностранного языка и т. п.)» 6. «Я изолируюсь, стараюсь остаться наедине с собой». 7. «Я использую сотрудничество со значимыми мне людьми для преодоления трудностей». 8. «Я обычно ищу людей, способных помочь мне советом». Date: 2015-05-19; view: 826; Нарушение авторских прав |