Толчок

А.7.8. Толчок выполняется из стартового (исходного) положения перед очередным подъемом. При этом гири зафиксированы на уровне груди в положении, когда плечи прижаты к туловищу, а ноги выпрямлены.

А.7.9. После подъема гирь, в момент фиксации гирь над головой, туловище, ноги и руки должны быть выпрямлены, участник должен находиться лицом к судье на помосте, во фронтальной плоскости.

А.7.10. Команда «Стоп» подается:

· за остановку гирь на плечах;

· при опускании гири (гирь) с груди в положение виса или на помост.

А.7.11. Команда «Не считать» подается:

· при подъеме гирь с перерывом в движении, присутствии элемента «дожима».

· при отсутствии фиксации исходного положения перед очередным подъемом гирь, а также отсутствии фиксации выполненного подъема гирь над головой (видимой остановки движения всех частей тела и гирь).

· при смене положения рук (отрыва плеч от туловища) во время подседа.

Толчок ДЦ (длинный цикл).

А.7.12. Выполняется по тем же правилам, что и толчок.

А.7.13. Опуская гири вниз, разрешается делать один замах назад, пронося их между ногами или через стороны.

А.7.14. Запрещается остановка гирь в положении виса. В этом случае подается команда «Стоп».

Рывок

А.7.15. Упражнение выполняется в один прием. Участник, выполнив предварительный замах гири между ногами назад, должен непрерывным движением поднять гирю вверх рывком и зафиксировать ее на прямой руке. После подъема гири вверх, в момент фиксации, ноги и туловище должны быть выпрямлены и неподвижны, свободная рука остановлена. Не допускается изгиб и скручивание туловища, сгибание в тазобедренном суставе в момент фиксации гири. После фиксации, участник, не касаясь гирей туловища, опускает ее вниз для замаха и выполнения очередного подъема.

А.7.16. Смена рук производится один раз, внизу.

А.7.17. Разрешается один дополнительный замах во время старта и во время смены рук (перехват).

А.7.18. Команда «Стоп» подается:

· при остановке гири на плече или помосте, при выполнении второго замаха на второй руке;

· При невыполнении команды «Переложить»;

А.7.19. Команда «Не считать» подается:

· при «дожиме» гири;

· при отсутствии фиксации подъема гири над головой (видимой остановки движения всех частей тела и гири);

· при касании свободной рукой, какой либо части тела, гири или помоста;

А.7.20. Команда «Переложить» подается при выполнении второго замаха на первой руке.