Старт с тумбочки

В соответствии с правилами соревнований при плавании лю­бым способом, кроме способа на спине, спортсмены выполняют старт прыжком со стартовой тумбочки (см. рис. 20).

По предварительной стартовой команде (продолжительный свисток рефери) пловец занимает место на стартовой тумбочке. После подготовительной команды «На старт!» он должен немед­ленно встать хотя бы одной ногой на передний край тумбочки и подготовиться к старту — принять неподвижное исходное положе­ние (рис. 19).

Положение рук пловца на старте вариативно. В обычном вариан­те старта они вытянуты вперед-вниз (см. рис. 19, а); в варианте старта с захватом — касаются пальцами переднего края тумбочки (см. рис. 19, б).

Как только прозвучит стартовый сигнал (исполнительная ко­манда «Марш!»), пловец начинает выполнение старта (рис. 20).

В обычном варианте старта (его осваивают начинающие плов­цы) выполняются: замах с подседом (]), отталкивание с махом ру­ками (2), полет (3), вход в воду (4), скольжение под водой (5) и вы­ход на поверхность за счет плавательных движений ногами и рука­ми.

Рис. 19. Исходное положение пловца при старте с тумбочки:

а - в обычном варианте старта; б - в варианте старта с захватом

Рис. 20. Выполнение старта с тумбочки