Имиджевая статья

Тай-бо - это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, которые совмещены с аэробными шагами и дополнены классическими силовыми упражнениями.Автором Тай-бо является Билли Блэнкс, семикратный чемпион мира по каратэ, обладатель черного пояса седьмой степени по таэквондо, чемпион США по боксу.Он использовал свои знания в области единоборств и создал великолепную фитнес-программу, которую и назвал Тай-бо.

Этот класс фитнеса не похож на ни одну систему упражнений! Это так называемый «боевой фитнес» - занятия весьма интенсивны, заряжают положительными эмоциями и оставляют приятную усталость. Каждый урок:

·развивает реакцию и выносливость;

·улучшает осанку и цвет лица;

·укрепляет иммунитет;

·развивает координацию движений;

·тренирует дыхательную систему;

·делает Ваше тело крепким и красивым (ведь в работу включаются и активно прорабатываются сразу несколько мышечных групп).

Заниматься тае-бо может любой желающий – противопоказаний нет, а вот уровень физической подготовки имеет значение. Прежде, чем приступать к занятиям тай-бо, лучше всего пару месяцев позаниматься степом, пилатесом, йогой, стретчингом, стрип-пластикой, чтобы подготовить тело к активным тренировкам и укрепить ноги, ведь нагрузка достаточно высока. На первых порах будет достаточно сложно дышать ровно, так как Тай-бо требует стабильного дыхания, а когда одновременно интенсивно работают многие группы мышц, очень сложно дышать ровно, не сбиваясь с ритма. Через несколько недель регулярных тренировок правильное дыхание войдёт в привычку.

Тай-бо - это потрясающий вид фитнеса! Он перевернет ваше мироощущение! У вас проснется бойцовский дух, а вместе с этим надолго получите заряд энергии, здоровья и отличного самочувствия!

Практическое занятие №6