Глава 12 Кормящая мать работает

Если после рождения ребенка вам нужно вернуться на работу или учебу, то вы не одиноки. С 2000 года 58 % американских матерей вернулись на работу до первого дня рождения их детей. Во время крупномасштабного обследования работающих матерей выяснилось, что 76 % женщин вернулись на работу до того, как их детям исполнилось тринадцать недель.

Причины столь кардинальной перемены в жизни американских женщин различны. Сегодня очень мало семей, которые могут позволить себе жить на заработок лишь одного из партнеров. У матерей‑одиночек нет другого выхода, кроме как вернуться на работу. Многие женщины рожают первого ребенка после долгих лет, потраченных на образование, подготовку и карьеру. Они не хотят жертвовать всем, чему посвятили свою жизнь. Аналогичная ситуация наблюдается и в России.

...

Каковы бы ни были причины и какова бы ни была ваша работа, знайте, что возвращение на нее вовсе не означает обязательного прекращения грудного вскармливания.

Многие матери вернулись на работу через шесть‑восемь недель после родов и благополучно кормили грудью своих детей в течение довольно долгого срока.

Хотя работа вне дома является одной из самых распространенных причин отлучения ребенка от груди, на самом деле грудное вскармливание может стать одной из самых приятных обязанностей работающей матери. Наибольшее страдание таким матерям доставляют мысли о том, что ребенок одинаково любит и ее, и няню, которая ухаживает за ним в течение дня. Не думайте, что малыш не понимает, кто его мать. Он отлично знает, что няня не мама. Работающая мать не должна терзаться сомнениями о том, кто находится в центре мира ребенка. Одна мать обнаружила, что вернуться на работу оказалось гораздо проще, чем она думала; она совершенно не ощущала, что теряет любовь своего ребенка». Грудной ребенок сам покажет, что, несмотря на расставание, ваша связь друг с другом столь же сильна и крепка, как и раньше. Увидев, как он улыбается, услышав ваш голос после возвращения домой с работы, почувствовав, как расслабляется его тельце в ваших руках, как радостно и охотно он припадает к вашей груди, вы поймете, что вы для него единственная. Вы будете чувствовать себя уверенно даже в расставании с малышом. Няня может быть очень милой, но мамой для ребенка всегда останетесь только вы, и только у вас есть теплая грудь, полная молока. В этом заключается огромная разница.

...

При наличии информации и нужного оборудования вы можете кормить ребенка исключительно грудным молоком, и никакая работа вам в этом не помеха.

Еще одно серьезное преимущество грудного вскармливания для работающей матери заключается в том, что ее молоко обеспечивает ребенку защиту от инфекций, которые могут подстерегать его в яслях. Ясельные дети имеют печальную особенность – они подхватывают каждую простуду в городе. В первые три года они болеют всем тем, чем дети, которые остаются дома, заболевают только в школе. Да, конечно, ваш ребенок, кормите ли вы его грудью или молочной смесью, обязательно чем‑нибудь заболеет, но защитные факторы грудного молока эффективно защищают его от серьезных бактериальных инфекций и вторичных осложнений. Даже если вы сами не переболели всеми болезнями, которые распространены в яслях, вы неизбежно вступите в контакт с теми инфекциями, которые принесет ребенок. И тогда в вашем молоке образуются антитела к этим патогенам, что повысит иммунитет вашего ребенка по отношению к ясельным инфекциям.

К сожалению, в нашем обществе по‑прежнему сохраняется мнение о том, что сочетать грудное вскармливание и работу невозможно. Однако работающие кормящие матери получают все более активную социальную и юридическую поддержку.

Кормящие матери продолжали бороться за свои права, и постепенно мир стал меняться. Женщины доказывали работодателям, что грудное вскармливание не снижает прибылей компании. Наоборот, дети на грудном вскармливании болеют реже, а следовательно, их матери берут меньше больничных. Женщины добились возможности возвращаться к работе постепенно, чтобы не испытывать стресса и усталости. Благодаря этому работодатели сумели сохранить многих ценных работников. Отделы кадров стали проводить политику поддержки грудного вскармливания. В нескольких штатах были приняты законы, защищающие права кормящих матерей. В 2002 году в Калифорнии был принят специальный закон, который обязывал работодателей предоставлять кормящим матерям достаточное количество перерывов для сцеживания грудного молока, причем в отдельной комнате, а не в туалете, как это делалось раньше.

...

Уволить женщину за «непристойное обнажение» во время сцеживания молока или кормления грудью нельзя.

Конечно, дискриминировать кормящую мать можно множеством других способов. Все зависит от среды, в которой она работает. Работа по изменению этого мира еще не закончилась.

Малыш и ваш образ жизни

Многие работающие матери, кормят они грудью или нет, подчиняются тоталитарному распорядку дня. С момента, когда ребенок просыпается, будь то в 7.00, 6.00 или 5.00, день матери проходит по строгому расписанию. Если она не приняла душ к 6.15, то она не успеет погладить блузку к 6.30, не покормит и не соберет ребенка к 7.00. Другими словами, если хоть какой‑то этап сборов замедлится, то весь распорядок разобьется вдребезги. Мать не просто опоздает на работу, но еще и начнет нервничать, поругается с партнером и весь день не сможет прийти в себя. Целый день она будет чувствовать себя, как натянутая струна, разрываясь между работой и материнскими обязанностями.

Грудное вскармливание может заметно облегчить строгий распорядок дня работающей женщины. Раннее утреннее кормление – это приятное и спокойное начало дня. Мать и ребенок могут спокойно поздороваться друг с другом, пока все домашние спят. Накормленный ребенок уверен и спокоен, он занимается со своими игрушками, пока мать делает все, что нужно сделать утром. Причем делает она все это в спокойном состоянии духа, которое всегда сопровождает нормальное кормление грудью. Некоторые работающие матери берут ребенка на ночь к себе в постель, чтобы побольше времени провести вместе с ним. Если вы предпочитаете, чтобы ребенок спал отдельно, берите его при первых признаках пробуждения – в 4.00 или 5.00. Долгое спокойное кормление рядом со спящим партнером – что может быть лучше для женщины? Вы можете даже задремать на час‑другой, а ваше молоко будет поступать, и контакт с ребенком не прервется. И вам не нужно превращать кормление в поспешную утреннюю процедуру.

...

Кормление может помочь вам правильно определить приоритеты во времени, проводимом с ребенком.

Когда мать возвращается домой после долгого рабочего дня, она замечает только немытые тарелки, неубранные постели и груду белья для стирки. Усталая и нервная, женщина принимается за уборку и приготовление ужина. Она чувствует, что не может встретиться с малышом, пока все не сделает. Если она так и поступит, то драгоценное время, которое нужно провести с ребенком, будет потеряно. Малыш тоже устал и мечтает о долгом и спокойном общении с матерью. Если мать на час забудет о домашней работе и покормит его, то это пойдет на пользу им обоим. Приготовление ужина окажется не таким сложным, стирка – не такой срочной. И вы напрочь забудете о том, что в офисе казалось непреодолимой проблемой. Некоторые матери считают, что спокойное кормление, сопровождаемое выбросом гормонов, отлично заменяет бокал вина, с помощью которого они расслаблялись после тяжелого дня раньше.

Большинство работающих матерей никогда не чувствует себя комфортно, если сидят и отдыхают, когда нужно что‑то делать. Но когда вы кормите ребенка, у вас есть все основания для того, чтобы спокойно посидеть. Вам не нужно справляться со всей домашней работой, чтобы позволить себе провести время с ребенком. Грудное вскармливание поможет вам вспомнить, что ваш ребенок больше всего нуждается в общении с матерью.

Советы работающей маме

День работающей кормящей матери начинается тогда, когда просыпается ребенок. Если ваш малыш – жаворонок, кормите его в постели до того, как проснутся ваш партнер и другие дети. Если ребенок любит поспать, сцедите бутылочку молока до первого утреннего кормления и оставьте ее на обед. Покормите ребенка, когда он проснется, до ухода на работу или в доме няни. А затем отправляйтесь на работу.

Если на работе вы можете сцеживать молоко, сделайте это один раз утром и еще раз во второй половине дня. Когда вы научитесь хорошо сцеживать молоко, то сможете за 20 минут получить 200 граммов и даже больше. Днем количество молока будет меньше, но в конце дня у вас будет около 300 граммов, которые можно будет оставить няне на следующий день. Если вы можете сцеживать молоко только во время обеда, делайте это немного дольше, чтобы собрать больше молока. Договоритесь с руководством о том, чтобы иметь два двадцатиминутных перерыва утром и днем в счет обеда.

...

Старайтесь сцеживать молоко каждый день в одно и то же время, чтобы обусловить рефлекс окситоцина и выработку молока.

Храните молоко в холодильнике или специальном термальном контейнере.

Покормите ребенка сразу же по возвращении домой или заехав к няне. Если вы отвозите ребенка к няне, она отлично понимает, что вы захотите покормить его вечером, на что уйдет от 15 до 30 минут. Оплатите няне дополнительное время в случае необходимости. Многие работающие матери считают вечернее кормление важным моментом воссоединения с ребенком. Если няня приезжает к вам домой, то, вернувшись, возьмите ребенка и полежите вместе с ним в темной комнате, обеспечив полный телесный контакт. Покормите ребенка. Телесный контакт благотворно повлияет на вас обоих. Еще раз покормите малыша перед сном.

Многие матери кормят детей вечером несколько раз и один раз ночью. Некоторым больше нравится кормить ночью, когда можно полностью расслабиться и успокоиться. Если вы с ребенком не спите, то кормление в два часа ночи вас не утомит. Держите ребенка поближе к себе, чтобы сделать ночное кормление еще более удобным и приятным.

Постарайтесь кормить ребенка с конца одного рабочего дня до начала другого четыре‑пять раз. По выходным кормите ребенка и днем, и ночью, чтобы стимулировать выработку молока на следующую неделю. Чем чаще вы кормите ребенка, тем дольше у вас будет вырабатываться молоко, и вы сможете кормить малыша ровно столько, сколько он сам захочет.

Чувство вины

Помимо напряженного распорядка, жизнь работающей матери осложняет сильнейшее чувство вины. Женщине приходится совмещать ответственность матери, партнера, работника или работодателя, домохозяйки и личности. Подобный стресс способен заметно снизить ее самооценку. Иногда ей будет казаться, что она не справляется в полной мере ни с одной из своих ролей. Удовлетворение от успешного грудного вскармливания может восстановить ее уверенность.

...

Кормление грудью помогает избавляться от депрессии.

Кормящая мать знает, что действительно важно. Она понимает, что выполняет очень ответственную работу. (Помните, что чувство вины преследует любого родителя, даже тех матерей, которые сидят дома с детьми.)

Сложный период

Самое важное, что нужно сделать перед возвращением на работу, – это изменить свой взгляд на жизнь и ожидания. Очень часто возвращение на работу члены семьи воспринимают как завершение восстановительного периода. Когда отпуск по уходу за ребенком кончается, все считают, что жизнь снова вернулась в нормальное русло. Но подобное предположение как никогда далеко от истины.

Эмоциональное состояние, силы и нервное состояние женщины в первые две‑три недели на работе сродни тем чувствам, которые она испытывала в первые недели после рождения ребенка.

...

Возвращение на работу подобно первым послеродовым дням. Это тяжелый период, когда вы должны совместить свою новую роль матери с прежней ролью работающей женщины.

Вам и вашему ребенку нужно привыкнуть к новому графику кормления и сна – точно так же, как в первые дни. Вам придется сочетать работу вне дома и повседневные хлопоты. Выработка молока стабилизируется не сразу. Ваша грудь будет переполняться из‑за разлуки с ребенком. Организм привыкнет к новому графику постепенно. Вам нужно спать и отдыхать в любую свободную минутку, как это было после родов. Вам нужно здоровое питание (подумайте о том, чтобы приготовить еду заранее и заморозить ее). Пейте больше жидкости. Только так вы сможете сохранить силы и здоровье.

На какое‑то время ваша уверенность в себе ослабеет. Запаситесь терпением, научитесь снова верить в собственные силы и в способность справиться со всеми проблемами, как вы научились ухаживать за новорожденным ребенком. Родные и друзья должны все это понять, так как их помощь и понимание нужны вам в переходный период как никогда.

Осознайте, с какими трудностями будут связаны первые недели после возвращения на работу, и вам будет легче справиться с ними. Не следует спешить в свой офис в надежде на то, что там все будет по‑прежнему.

Подготовка к возвращению на работу

В первые четыре недели после родов ваша основная задача заключается в стабилизации выработки молока и установлении контакта с ребенком. Кормите его тогда, когда он сам этого хочет. Не позволяйте себе тревожиться. Не думайте о работе. Наслаждайтесь ребенком. Частые долгие спокойные кормления стабилизируют выработку молока, что вам и нужно. Если у вас уже есть молокоотсос, не спешите тренироваться в его использовании, разве что для усиления выработки молока.

После четвертой недели вы научитесь сцеживать молоко с помощью молокоотсоса или вручную. Сцеженное молоко можно замораживать и хранить в морозильнике. Сцеживание – навык усвоенный и требует практики. У вас уйдет около двух недель на то, чтобы полностью им овладеть.

С шестой по восьмую неделю приучайте ребенка получать сцеженное грудное молоко из бутылочки, которую ему будет давать ваш партнер или кто‑то еще, но не вы. (Во время первого такого кормления уйдите на прогулку, чтобы ребенок не видел и не слышал вас и даже не чувствовал вашего запаха.) До этого периода ребенок еще учится пользоваться грудью. Кормление из резиновой соски требует совершенно другого сосательного навыка. Некоторым новорожденным после этого трудно вернуться к груди. Позже ребенок настолько привыкает к груди, что не принимает бутылочку. А в два месяца он способен совершенно спокойно чередовать разные способы кормления.

...

Одна мать нашла няню на собрании «Ла Лече». Естественно, что такая няня разделяла отношение матери к грудному вскармливанию.

В десять‑двенадцать недель (за одну‑две недели до возвращения на работу) познакомьте ребенка с няней, если у вас есть такая возможность. Проведите какое‑то время вместе с няней и ребенком, чтобы та поняла, как вы ухаживаете за своим малышом. Когда ребенок не голоден, оставляйте его в обществе няни у себя дома или в доме няни. Постепенно доведите время, проводимое ребенком в обществе няни, до нескольких часов. Вам нужно приучить ребенка обходиться без вас, пока вы будете на работе. Убедитесь в том, что няня понимает значимость грудного вскармливания для вас и вашего ребенка. Убедите ее в том, что грудное вскармливание сделает проще ее собственную жизнь – всегда легче работать со спокойным здоровым ребенком, у которого нормальный стул.

Научите няню оттаивать замороженное молоко и попросите ее не кормить ребенка перед вашим возвращением с работы.

Когда вы возвращаетесь с работы, забывайте о любых занятиях, кроме кормления и общения с ребенком.

...

Подумайте о том, чтобы выйти на работу в пятницу. Выходные после первого рабочего дня помогут вам легче пережить расставание.

Забудьте о домашней работе. Пусть ею займется ваш партнер, приглашенная уборщица или вообще никто не занимается. Отложите стирку и покупку продуктов до выходных. Рано ложитесь спать. Питайтесь здоровой, питательной пищей. Пейте больше жидкости: не проходите мимо кулера, не выпив стаканчик, держите на рабочем месте бутылочку с водой или соком. Не садитесь кормить ребенка, не выпив стакан воды. В выходные готовьте еду на неделю. Приготовьте еды побольше и заморозьте ее, чтобы не возиться с готовкой в рабочие дни.

Сцеживание молока

Если вы не можете взять ребенка с собой на работу, вам нужно сцеживать молоко каждые 2–3 часа, пока ребенку не исполнится шесть месяцев, и каждые 3–5 часов, пока ему не исполнится восемь‑девять месяцев.

После этого срока вы можете прекратить сцеживание. Достаточно будет покормить ребенка рано утром, вечером, а иногда еще и ночью. У некоторых детей, матери которых работают вне дома, устанавливается режим «кормлений обратного цикла». Это почти избавляет мать от необходимости сцеживать молоко в течение дня, поскольку ребенок кормится преимущественно ночью. Учитесь сцеживать (и сохранять) молоко в течение последних четырех недель отпуска по уходу за ребенком.

Сегодня можно купить молокоотсосы, которые позволяют сохранить выработку молока и каждый день получать от 220 до 450 граммов свежего молока. Главная ваша задача при пользовании молокоотсосом заключается в том, чтобы скопировать скорость и давление, с какими сосет ребенок – примерно шестьдесят циклов в минуту. Для этой цели идеально подходят «больничные» электрические молокоотсосы. Они стоят дороже, но их можно за скромную сумму взять напрокат у консультантов по лактации, в «Лиге молока», больничных центрах грудного вскармливания и аптеках. Если вы работаете с полной занятостью, то мы советуем вам поискать и взять напрокат один из подобных высококачественных молокоотсосов. Если вы работаете неполный рабочий день и сцеживать молоко вам приходится раз в день, то лучше приобрести портативный молокоотсос (рис. 21).

Рис. 21. Электрический молокоотсос позволит вам сцеживать молоко, не отрываясь от чтения или разговора по телефону

Такой молокоотсос поставляется в небольшом черном чемоданчике, где устроены специальные отсеки для переноски бутылочек с молоком. Портативные молокоотсосы не копируют ритм сосания младенца, но вполне подходят для редкого сцеживания. Если сцеживать молоко приходится нечасто, можно воспользоваться ручным молокоотсосом. Хотя научиться пользоваться им сложнее, но удобство трудно переоценить. Если вы собираетесь пользоваться ручным молокоотсосом, выбирайте цилиндрическую или клапанную модель, а не ту, что напоминает велосипедный звонок. Под «велосипедными звонками» мы подразумеваем резиновые груши, которые нужно сжимать, чтобы создать сосательное действие. Такие молокоотсосы очень вредны для сосков и весьма неэффективны. Цилиндрические молокоотсосы тоже создают сильное сосательное действие, но вы можете контролировать их силу.

Советы по сцеживанию

Джерри Энн Дабис – один из руководителей «Лиги молока» – рекомендует следующее. Прежде чем перед возвращением к работе начинать пользоваться молокоотсосом, важно понять два основных момента:

1. Большую часть молока вы будете сцеживать утром – дома или на работе.

2. Количество молока, сцеживаемого в течение дня, будет постепенно сокращаться к вечеру. Это нормально для большинства женщин.

Начинайте сцеживать так:

1. Покормите ребенка одной грудью в период между 5.00 и 8.00. Сцеживайте молоко из другой груди в течение 10 минут. Затем покормите ребенка этой грудью, чтобы молока в ней не осталось.

Date: 2015-11-14; view: 290; Нарушение авторских прав