Согласно философии йоги, качество дыхания влияет на то, как ум реагирует на ситуацию: либо мы приходим в состояние мыслительной активности, либо в расслабленное состояние покоя

В предыдущей главе мы обсуждали влияние носового дыхания
на выполнение физических упражнений и сон. Мы говорили, что
оно успокаивает нервную систему и развивает наши способности.
С другой стороны, ротовое дыхание способствует биохимической
реакции кризиса, которая лишает мозг жизненно важной энергии,
так как в организм через слишком сильно сжатые легкие попадает
недостаточное количество воздуха. До тех пор, пока уровень кис-
лорода в организме остается относительно низким, мозг будет со-
действовать выделению повышенного количества энергии, направ-
ленной на выживание.

Когда вы или ваши дети дышите носом, вы получаете достаточ-
но кислорода и выпускаете весь углекислый газ. Чем больше кис-
лорода получает мозг, тем быстрее критическая реакция, направ-
ленная на выживание, сменится на ощущения, основанные на чув-
ствах вашего сердца. В 10 главе эти ощущения были измерены с
помощью изменения мозговых волн. Благодаря носовому дыханию
во время выполнения физических упражнений несогласованные

Тлава. 12. Ъезупречное психическое здоровье

329

бета волны менялись на гармоничные альфа колебания, что помо-
гало успокоить непрерывную активность и постоянную мыслитель-
ную деятельность.

Если мы научим наших детей спокойно, легко и твердо справ-
ляться со стрессовыми ситуациями, в их организме это вызовет
биохимическую реакцию защищенности и покоя, позволяющую
им ощутить внутреннюю любовь и получить максимальный жиз-
ненный опыт.

Джон и Беатрис Ласей, после 30 лет исследований, проводи-
мых в национальном институте здоровья, обнаружили прямую ней-
ронную связь между сердцем и мозгом. Наши чувства и мысли ана-
томически связаны друг с другом, но мы не всегда это ощущаем.
Когда дыхание неглубокое, а жизнь полна стрессов, уровень кис-
лорода в мозге уменьшается, и его связь с сердцем нарушается. С
помощью глубокого носового дыхания и ласкового окружения, мозг
ребенка может работать как единое целое, используя все свои воз-
можности, а связь между мозгом и сердцем может быть постепен-
но восстановлена и укреплена, открывая доступ к комплексному
физическому и умственному здоровью. Большая часть этого фун-
дамента закладывается в первые 18 месяцев жизни ребенка и пред-
шествующие им 9 месяцев развития эмбриона.

Мозг, как и озеро, становится спокойным и чистым, когда откры-
вается прямой доступ к чувствам и эмоциям сердца...в таком
случае тайник, в котором заключается человеческий потенциал,
открывается. ______________________________________________

Date: 2015-11-14; view: 195; Нарушение авторских прав