Cила примера

25 июня мы расстались с академиком Игорем Николаевичем Афониным, который провёл в Калуге курсы по восстановлению зрения. Сам в прошлом почти слепой, инвалид второй группы с множеством болезней, путём работы над собой добился 100% зрения, отличного здоровья: его биологический возраст около 30 лет, а ему 64-й год. Активный, подтянутый, жизнерадостный человек щедро делится своим опытом и своими знаниями с другими. Его вид, увлечённость, доброжелательное отношение к людям увлекают людей, побуждают следовать за ним.

На последнем занятии он поразил всех, продемонстрировав наряду с другими упражнениями, как бы между прочим, стойку на голове, которую совершенно спокойно, без напряжения выполнил на столе.

Все слушатели добились определённых успехов.

Был на курсах 9-летний Саша, который по утрам, проснувшись, сразу одевал очки, которые снимал только ложась спать. У него был сильный астигматизм. Сейчас Саша видит хорошо и даже читает и пишет без очков.

Вот некоторые отзывы о курсах.

"Занятия с Вами заставили заняться своим здоровьем грамотно, зажгли жажду серьёзного труда. Я стала уверенней в себе, хозяйкой своего времени, стала понимать многое, смотрю на мир другими глазами. Мы с Сашей бесконечно признательны Вам. Очень сожалеем, что так быстро закончились наши интереснейшие, незабываемые занятия! Ждём очередного Вашего приезда. Саше Вы очень помогли! Спасибо Вам!" Сашина бабушка.

"Игорь Николаевич! Эти занятия, эта встреча с Вами подталкивают к более активной работе над собой и вызывают желание делиться полученным с окружающими. Большое Вам спасибо. Думаю, в октябре Вы будете набирать учеников по конкурсу". Касинцев П.Е.

"Мне очень хочется признаться Вам, Игорь Николаевич, в том, что я очарована Вами и очень Вам благодарна. Вы столько желания вложили, чтобы вырвать нас из плена нашей рутинной жизни! За время занятий я почувствовала себя другой, не замечаю своего возраста, помолодела душой. Жить стало легче и спокойнее. Я стала намного терпимее к окружающим". Изюмова Г.Н.

"Работаю зам.директора по воспитательной работе в большой школе. Времени нет, и это заставляет искать систему, которая была бы не обременительна, но эффективна. И она нашлась. Встречу с Вами можно назвать судьбоносной: я не предвосхищаю событий, не тороплю их ход, не обманываю себя и других, но письмо-то я пишу без очков! Не всё ещё ладно, но процесс пошёл. Спасибо, Игорь Николаевич! На таких, как Вы, держится мир, культивируется всё лучшее в нём".Кудряков А.И.

"Я рада, что в России, нашей любимой России, есть трезвое движение - во имя людей. Спасибо Вам и всей Вашей команде!

У меня катаракта и мне предлагают операцию. Но я поверила, что можно обойтись без неё. Все занятия для меня были содержательны, интересны, а Вы, Игорь Николаеввич, - даровитый преподаватель. Спасибо за всё". Сошникова Л.И., врач.

"Эти 10 дней потрясли меня! Я стал совсем другим, смотрю на мир другими глазами, прекратил курить и выпивать, стал заниматься собой, зрение начало улучшаться. Огромное спасибо!" Кусков В.А.

"Помню, в школе одна учительница говорила: "Смотрите на Зою Космодемьянскую и будьте такими, как она". А я просыпаюсь и думаю: "Буду такой, как Игорь Николаевич!" И это работает - помогает встать и заниматься, преодолеть собственную лень". Афанасьева Л.В.

Подготовила Дружинина Надежда Викторовна, доцент МАТр, председатель ОО "Гуманность и здоровье", г.Калуга.

КАК РАССЛАБИТЬСЯ БЕЗ НАРКОТИКОВ:

табака, алкоголя и др.?

Есть много способов забыть о неприятности. Да, бывает, человек выплачется и успокаивается. И психологи советуют. Но через плачь можно успокаиваться при маленьких неприятностях, а крупные проблемы требуют иного способа расслабления. Конечно же, сначала следует отнести ее к поправимой или непоправимой. Если дело поправимое, то, в первую очередь нужно попытаться придумать: как выйти из этой ситуации? Но бывает так, что решение не сразу приходит в голову. Тогда нужно отложить ее (если время терпит) на более поздний срок и расслабиться:

I. Метод “жилетки”: обратиться к близким людям, друзьям, добрым соседям, возможно, они что-то посоветуют или хотя бы успокоят.

II. Метод отдыха, переключения рода занятий: пойти на природу — охоту, рыбалку, за грибами и т.д.; побыть с семьей, детьми или посмотреть любимый фильм, окунуться в приятные воспоминания детства, почитать заново хорошую книгу..., а можно просто поспать, выпив стакан кефира или молока с медом.

III. Метод изложения всей неприятности на бумагу — в дневник, письмо врагу и отложить куда-либо в дальний угол.

IV. Метод японцев. Нарисовать (изваять) образ врага, потом отругать его как следует и изорвать “портрет” (разломать фигурку, бюст), растоптать, приговаривая: «Так тебе, так тебе!»

V. Если же Вас огорчил родной человек, на мгновение представьте себе, что Вы его потеряли, и сразу же поймете, что сие Ваше расстройство — пустяк, и горевать не стоит!

VI. Уповать на помощь Бога (Аллаха)...

VII. Заняться совершенно новым ремеслом, делом, например: смастерить полки над раковиной кухни, как жена давно просит; взяться вышивать крестиком, вязать, писать стихи, творить... или же начать изучать итальянский язык, брать уроки пения, научиться играть в шахматы и т.д.

VIII. Метод самообмана. Персонаж А. Дюма врал, а потом искренне верил в свою ложь. Попробуйте и Вы убедить себя, что этой неприятности не было, и что у Вас все хорошо, а впредь будет еще лучше.

IX. Метод сравнения: а) сравните свое положение, свою жизнь с жизнью соседей, знакомых, и Вы решите, что не все уж так плохо у Вас: “Вон у такого-то какое несчастье, а ведь держится, не сломался. Что, я слабее его?” б) разделите по вертикали листок бумаги пополам: в левой половине напишите все положительное, что у Вас есть, в правой — все отрицательное, приведшее к ухудшению Вашего настроения. Потом оторвите отрицательную половину листа, разорвите на мелкие кусочки, приговаривая: “Ничего плохого у меня нет, и не будет! У меня все прекрасно!”

X. Если же дело непоправимое, взять отпуск и уехать хотя бы в ближайшую деревню, т.е. сменить обстановку, среду. Ежели сие невозможно, то уговорить друга на время поменяться квартирами, ибо непоправимое лечит только время.

А еще очень помогают написанные ежевечерние установки по методу Шичко (см. «Сохранять спокойствие и молодость...). По себе знаю. Советую применить перед экзаменом.

Существует способ успокоения, данный нам самой природой. Если замечали, то тут же вспомните, что малые дети часто стоят и покачиваются. Так они расслабляются. Замученные толпами зрителей, покачиванием снимают стресс слоны, жирафы, медведи и другие звери зоопарка. Вот и нам нужно встать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить свободно вдоль туловища. Перенося попеременно центр тяжести с одной ноги на другую, начинаем качаться, не отрывая ступню от пола. Можно приподнимать пятку расслабленной ноги. Туловище держим на одной линии, не разгибаемся. Не помешает приятная музыка. И покачивание с закрытыми глазами.