Медитативная техника для избавления от стресса

Закройте глаза, расслабьтесь, отпустите все посторонние мысли, проблемы и заботы и представьте, что вы оказались в сказочном уголке природы.

Вы видите перед собой большое озеро с чистейшей прозрачной водой. На поверхности воды цветут лотосы необыкновенной красоты.

Представьте, что вы мгновенно перенеслись на один из этих цветков. Лотос такой большой (а может, вы так уменьшились в размерах), что можете удобно расположиться на одном из его лепестков.

Мягко пригревает солнце, веет легкий теплый ветерок, вы чувствуете себя уютно и безопасно на цветке. Отдыхайте и расслабляйтесь сколько хотите.

Затем представьте, что вы мягко соскальзываете в воду с лепестка и плывете в чистой прозрачной голубовато-зеленой воде. Вода очень теплая, она мягко охватывает ваше тело и снимает все остатки напряжения.

Вы ныряете в толщу воды и замечаете, что там вам дышится так же легко, как и на воздухе. Под вами проплывают самые красивые рыбы, которых вы только можете себе представить, мягко колышутся разноцветные водоросли, на дне вы видите желтый песок и красивые камешки – все вам нравится, и все радует ваш взгляд и ваши чувства.

Наплававшись, вы возвращаетесь на лепестки лотоса, отдыхаете, а потом решаете взмыть в воздух. Вы легко отрываетесь от цветка и летите.

Теперь вы видите сверху и красивое озеро с лотосами, и поляны с цветами, песчаные или заросшие травой берега, и природу вокруг озера. Вам легко и приятно летать, вы можете оставаться в воздухе безо всяких усилий сколько хотите.

Полетав, снова вернитесь на лепестки лотоса.

Затем изъявите намерение снова оказаться на берегу – и вы мгновенно окажетесь там, снова увидев озеро со стороны. Теперь, если вы отдохнули и расслабились, пришло время вернуться домой. Скажите себе: «Я возвращаюсь». Вспомните окружающую обстановку, ощутите себя снова в своем мире и открывайте глаза.

Резюме. Для исцеления и профилактики болезней, вызванных деструктивными внешними воздействиями, необходимо:

♦ создать настрой для постоянного пребывания в Божественной защите;

♦ наладить с другими людьми отношения, основанные на Божественной любви, и свободные от патологических диссонансных связей;

♦ освободиться от навязываемого другими людьми чувства вины;

♦ научиться самостоятельно создавать для себя защиту – многомерный кокон любви и света;

♦ освоить технику освобождения от стресса.

Date: 2015-11-13; view: 324; Нарушение авторских прав