Тренировка. Тренируясь в стрельбе по мишеням, следует соблюдать те же самые правила, какие соблюдают атлеты или спортсмены

Тренируясь в стрельбе по мишеням, следует соблюдать те же самые правила, какие соблюдают атлеты или спортсмены, желающие добиться высоких достижений в избранной ими области спорта или физкультуры. Эти правила могут быть выражены одной фразой: «Не пить (алкоголь), не курить, вести регулярный образ жизни, систематично работать». Чем больше отступления от этих общих правил, тем хуже будут и результаты, и качество стрельбы. Особенно сильно скажется это на сложных упражнениях, как, например, на стрельбе «по звуку», «на скорость», «в темноте», «инстинктивно» и т.д., так как алкоголь, табак и ненормальная жизнь понижают «восприимчивость», «удлиняют время реакции», притупляют нервные центры и понижают вследствие этого всю рефлекторную деятельность нервно-мышечного аппарата человека. Проще говоря, дрожащая рука алкоголика не может, напр., твердо, спокойно и в то же время быстро взять револьвер на прицел, не говоря уже о других достижениях в этой области, благодаря потере контроля над собственными движениями и т.д.

Наоборот, систематические упражнения в стрельбе не только укрепляют за человеком ряд физиологических навыков и способностей, но развивают их и обостряют до пределов... неограниченных.

Однако и здесь требуется известная мера, которую переходить не рекомендуется во избежание ухудшения результатов. Мы хотим сказать о «перетренировке» или переработке организма, влекущей за собой общее переутомление и атрофирование способностей. Поэтому разумная дозировка упражнений необходима.

Существуют стрелки, которые упражняются почти ежедневно, работая в день от 0,5-1,5 часов, и за это время выпускают 200-400 выстрелов. Для обычного человека такие «масштабы», конечно, совершенно не подходят, тем более, что при продолжительной стрельбе из револьвера большой палец, взводящий курок, и указательный, дергающий за собачку, не только страшно утомляются, но и начинают сочиться кровью. Сильно сказываются на стрелке из револьвера также и напряженное положение вытянутой руки, держащей оружие, и «отдача» после выстрела, утомляющая своими толчками локтевой сустав и кисть.

Поэтому и здесь следует подходить к делу осторожно, постепенно втягивая тренирующегося в стрельбу. Обычно достаточно упражняться три раза в неделю, делая по несколько последовательных выстрелов (6-12) в каждую серию. Две-три серии в день, по 3 дня в неделю будут хорошей тренировкой.

Поэтому и здесь следует подходить к делу осторожно, постепенно втягивая тренирующегося в стрельбу. Обычно достаточно упражняться три раза в неделю, делая по несколько последовательных выстрелов (6-12) в каждую серию. Две-три серии в день, по 3 дня в неделю будут хорошей тренировкой.

Начальная стрельба по неподвижной мишени производится с дистанций в 20 м. Ее можно начать и в закрытом тире, а затем перенести упражнения на воздух, так как такая стрельба будет более соответствовать нормальным условиям. Для практических целей лучше употреблять мишени черного цвета с белым центром и пользоваться револьвером с белой мушкой. Для учебной стрельбы размеры центрального кружка мишени должны быть диаметром в 15-17,5 см при дистанции до 50 м и более, и в 30 см при дистанции в 100 и более м. Когда же учебный курс будет пройден, то для обычной тренировочной стрельбы можно употреблять мишени с центром в 12,5 и даже 10 см для 50-метровой дистанции и с центром в 5 см для 20-метровой. После окончания всего курса высшей специальной стрельбы для дальнейшей тренировки надлежит чередовать упражнения между собой.

Date: 2015-11-13; view: 316; Нарушение авторских прав